#43_2 Нейтральная полоса

[Калипсо]

@Калипсо, теперь твоё лого в официальных, можно ставить!

Урррррррааааа

 

[Svetlay romashka]

Я за любую движуху!!! Давайте дыхательные гимнастики, хотьбу, отжимания, всё, что угодно лишь бы двигаться

Отлично.Жду от тебя точных цифр что как часто

 

[Svetlay romashka]

Я тоже поддержу с 31 октября.

Хорошо,31 напомни мне, пожалуйста,чтобы я строчку дочертила с твоим ником

 

[Svetlay romashka]

Очень символично?
, завтра начинается марафон длительностью 31 день
И я вчера читала книгу, очень она мне нравится "к себе нежно" и там марафон..... Маленькие, короткие задания каждый день на подумать, представить, пофантазировать.... ?
_____________________
марафон нежности к себе, рассчитанный на 31 день. У вас впереди – условный «месяц», чтобы настроить внутренний камертон нежности и лучше усвоить то, о чем книга. Никакой спешки, двигайтесь в темпе, комфортном для вас: если чувствуете, что хотите побыть в задании несколько дней, а то и неделю, – дайте себе столько времени, сколько нужно.
__________________________________
А нам сейчас так надо себя подбодрить.
Будем делать?
Каждый день одну малюсенькую картинку буду выкладывать? Нано?
Типа этого

Спойлер: 1 день

Посмотреть вложение 1695001Посмотреть вложение 1695002

Я не против)

 

[Паллада]

Урррррррааааа
Посмотреть вложение 1695019

Класс, свершилось!

 

[Лидия М.]

Есть прекрасная поза в йоге.Лежишь себе спокойно,но спорт же)))

Посмотреть вложение 1695013

Моя любимая?

 

[Svetlay romashka]

Пример заявки на спортивный марафон
@Svetlay romashka (это чтобы я не проглядела вас)
Ежедневно 10.000 шагов+ 20 минутная зарядка

 

[Tigr@]

У меня на часах стоит 10000 тысяч шагов, как цель. Так что я согласна. Да и зарядку делаю с утра. Ток не 20 мин. А 10.

Пример заявки на спортивный марафон
@Svetlay romashka (это чтобы я не проглядела вас)
Ежедневно 10.000 шагов+ 20 минутная заря

 

[Tr_Al]

Что и как часто будете делать из физ.нагрузки?

Ну зарядка ежедневно. А там как душа пожелает)

 

[Tr_Al]

Голову,руки,ноги покрутить,повертеть?

Да.

 

[Tr_Al]

Пример заявки на спортивный марафон
@Svetlay romashka (это чтобы я не проглядела вас)
Ежедневно 10.000 шагов+ 20 минутная зарядка

Шаги надо ещё? Да легко) Единственное у нас с ноября автобус заводской отменяют, буду на машине ездить, ну и ходить поменьше., Хотя 10000 я в принципе даже в выходной день нахаживаю.

 

[Svetlay romashka]

У меня на часах стоит 10000 тысяч шагов, как цель. Так что я согласна. Да и зарядку делаю с утра. Ток не 20 мин. А 10.

Ежедневно?

 

[Svetlay romashka]

Ну зарядка ежедневно. А там как душа пожелает)

 

[Svetlay romashka]

Шаги надо ещё? Да легко) Единственное у нас с ноября автобус заводской отменяют, буду на машине ездить, ну и ходить поменьше., Хотя 10000 я в принципе даже в выходной день нахаживаю.

Это я свои цели написала)))А ты можешь для себя свое придумать.Пишу шаги 10.000 ежедневно?

 

[Tr_Al]

У меня на часах стоит 10000 тысяч шагов, как цель. Так что я согласна. Да и зарядку делаю с утра. Ток не 20 мин. А 10.

Я тоже зарядку делаю минут 10 не больше, но каждый день, по выходным правда я ее заменяю тренировочкой какой-нибудь.

 

[Tr_Al]

Это я свои цели написала)))А ты можешь для себя свое придумать.Пишу шаги 10.000 ежедневно?

Пиши.

 

[Tigr@]

Ежедневно?

Да

 

[Tigr@]

Да

Я пешком на работку хожу, остальное по дому наматываю?

 

[Tigr@]

И на самой работе стараюсь больше двигаться

 

[Natale]

Пример заявки на спортивный марафон
@Svetlay romashka (это чтобы я не проглядела вас)
Ежедневно 10.000 шагов+ 20 минутная зарядка

@Svetlay romashka ,Света...
Ежедневно 10000 шагов+250 приседаний