Бросаю с 2011 года)))))))

[Хочу быть некурящей]

Ах как сегодня мозг начинает со мной играть Шепчет мне- Ну кури себе на здоровье, ничего страшного, вон курят и до 100 лет живут.
Или- Зачем так мучаться, кури себе спокойно и все.

 

[Хочу быть некурящей]

Ох, как тяжёл 4 день

 

[nachtigal]

@Хочу быть некурящей, там уже третий шаг опубликован. И в команде тебя ждут.

 

[Калипсо]

Ах как сегодня мозг начинает со мной играть Шепчет мне- Ну кури себе на здоровье, ничего страшного, вон курят и до 100 лет живут.
Или- Зачем так мучаться, кури себе спокойно и все.

Держись, Танюша! ?
Как сказала незабвенная Любовь @Pingva "...ибо твой мозг ищет способы вернуть тебя к самому лёгкому для него способу добычи дофамина. Не получилось так, попробует по-другому... с каждым днем-неделей-месяцем эти попытки будут всё реже... тут главное не поддаваться. Воспринимай эти накрутки как происки врагов..."

 

[Хочу быть некурящей]

@Хочу быть некурящей, там уже третий шаг опубликован. И в команде тебя ждут.

пойду искать шаги, спасибо))

 

[Хочу быть некурящей]

Держись, Танюша! ?
Как сказала незабвенная Любовь @Pingva "...ибо твой мозг ищет способы вернуть тебя к самому лёгкому для него способу добычи дофамина. Не получилось так, попробует по-другому... с каждым днем-неделей-месяцем эти попытки будут всё реже... тут главное не поддаваться. Воспринимай эти накрутки как происки врагов..."

По своему опыту, когда начинает утихать тяга?

 

[Калипсо]

По своему опыту, когда начинает утихать тяга?

У меня ее вообще не было и мне не пришлось с ней справляться. Это реально какое-то чудо!

 

[Калипсо]

Но я с Табексом бросила

 

[Калипсо]

У С.Князева на ютубе есть канал, на канале есть плейлист "Этапы отказа"

 

[man with a horn]

Ох, как тяжёл 4 день

Привет. Вот чем больше ты это будешь говорить, думать, а тем более писать тем тяжелее будет. Неужели сложно сказать-ох, как прекрасен 4 день. 4-й день!!! не час!!! Лену полностью поддерживаю про табекс. Только по схеме. Держись, еще несколько денечков и все будет хорошо!

 

[Хочу быть некурящей]

Привет. Вот чем больше ты это будешь говорить, думать, а тем более писать тем тяжелее будет. Неужели сложно сказать-ох, как прекрасен 4 день. 4-й день!!! не час!!! Лену полностью поддерживаю про табекс. Только по схеме. Держись, еще несколько денечков и все будет хорошо!

Вот к вечеру у меня замечательный день, собираемся с детворой в кино, попкорн, духи ( без вони) ))) Иногда можно и поныть))

 

[Хочу быть некурящей]

Может и правда попробую с понедельника включить Табекс. Хочу, чтоб он действовал еще после 20 дней. Я раньше срывалась на 20 дни. Пока справляюсь.

 

[man with a horn]

Вот к вечеру у меня замечательный день, собираемся с детворой в кино, попкорн, духи ( без вони) ))) Иногда можно и поныть))

Дело не в нытье, а в настрое. А ты сама себе проецируешь то, что будет.

 

[man with a horn]

Может и правда попробую с понедельника включить Табекс. Хочу, чтоб он действовал еще после 20 дней. Я раньше срывалась на 20 дни. Пока справляюсь.

Еще одна ошибка. Ты ждешь этого дня. То есть ты себе уже дала, даешь и продолжаешь давать установку на этот 20-й день. Мозг хитрый. Он тебя обманет. Ты себе уже разрешила. Ты считаешь дни до 20-го, чтобы покурить. А 20-го ой, ой я опять... Так не пойдет. Не считай дни вообще. Счетчики в топку. Один день не кури. Один день-это твой Эверест! Удачи!

 

[Калипсо]

@Хочу быть некурящей, Танюша, как ты там? Как настроение?

 

[Хочу быть некурящей]

@Хочу быть некурящей, Танюша, как ты там? Как настроение?

Все отлично, спасибо)) Сегодня хорошее начало дня, хорошее настроение)) первую ночь отлично спала) Поговорила с мамой о том, что бросила курить. Она очень стала переживать, чтоб у меня все получилось. Дочка также переживает. Тоже очень хороший мотиватор) Только муж сказал- вряд ли получится , но он сам заядлый курильщик, по две пачки в день выкуривает, он в себя не верит.

 

[Хочу быть некурящей]

Еще одна ошибка. Ты ждешь этого дня. То есть ты себе уже дала, даешь и продолжаешь давать установку на этот 20-й день. Мозг хитрый. Он тебя обманет. Ты себе уже разрешила. Ты считаешь дни до 20-го, чтобы покурить. А 20-го ой, ой я опять... Так не пойдет. Не считай дни вообще. Счетчики в топку. Один день не кури. Один день-это твой Эверест! Удачи!

Да, ты прав. Надо перепрограммироваться, действительно жду.

 

[Калипсо]

Все отлично, спасибо)) Сегодня хорошее начало дня, хорошее настроение)) первую ночь отлично спала) Поговорила с мамой о том, что бросила курить. Она очень стала переживать, чтоб у меня все получилось. Дочка также переживает. Тоже очень хороший мотиватор) Только муж сказал- вряд ли получится , но он сам заядлый курильщик, по две пачки в день выкуривает, он в себя не верит.

Ну вот ты своим примером и покажешь, что все возможно.
Мой муж тоже не верил, что у меня получиться (кстати, тоже заядлый курильщик), даже как будто специально провоцировал, курил при мне в машине, когда нервничала предлагал покурить. А теперь говорит, что фиг бы я бросила если бы не он
Так что если действительно решила, тебя ничего не остановит.

 

[Хочу быть некурящей]

Давно не заходила)) Сегодня 10 день. ))
Участвую в марафоне. Последние три дня все было замечательно, на таком лайте, что я расслабилась. Сегодня утром решила выпить, впервые за эти 10 дней, чаю и вот тут пришел монстр. Уже час не могу заткнуть его в своей голове.
Это насколько у меня ассоциируется чай, кофе, спиртное совместно с сигаретой.
Буду готовиться, прежде, чем попробовать кофе)) Надо быть на чеку.

 

[Калипсо]

Давно не заходила)) Сегодня 10 день. ))
Участвую в марафоне. Последние три дня все было замечательно, на таком лайте, что я расслабилась. Сегодня утром решила выпить, впервые за эти 10 дней, чаю и вот тут пришел монстр. Уже час не могу заткнуть его в своей голове.
Это насколько у меня ассоциируется чай, кофе, спиртное совместно с сигаретой.
Буду готовиться, прежде, чем попробовать кофе)) Надо быть на чеку.

Молодец!!! Это была большая победа над этим монстром!
Вебинар смотрела? Чтобы так долго не зацикливаться на одной мысли нужно отделить ее от себя