# 45_2 Все свои

[Tigr@]

Доброе всем утро! #некурю 23.01.2023 @Екатерина1985

 

[Екатерина1985]

Доброе всем утро! #некурю 23.01.2023 @Екатерина1985

Доброе?

 

[Екатерина1985]

Доброе всем утро! #некурю 23.01.2023 @Екатерина1985

Не куришь с 24.10? Все верно?

 

[33irinka]

Доброе утро!

 

[Екатерина1985]

Доброе утро!

Доброе утро!! Хорошего дня

 

[Tigr@]

Не куришь с 24.10? Все верно?

Да, всё верно

 

[33irinka]

Доброе утро!! Хорошего дня

Спасибо! Я если чо, с сегодня не курю. Заболела, спать буду.

 

[Tenifer]

Морнинг! @Екатерина1985 #не курю 23.01.2023

 

[Tenifer]

Морнинг! @Екатерина1985 #не курю 23.01.2023

@Екатерина1985 update: не курю с 15.01.2023

 

[Ева Юлия]

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

Спасибо большое за ваш опыт, для меня очень полезно.
Особенно наблюдение, что выкурю сигарету сигарету или нет, тяга останется.
Иногда я ловила себя на мысли , что куря одну сигарету, думаю о другой.

 

[Ева Юлия]

Подскажите, где ссылка на таблицу для того чтобы там писать @Не курю и дата

 

[Тиная]

Доброе утро не курю с 29.06.22

 

[Екатерина1985]

@Екатерина1985 update: не курю с 15.01.2023

Доброе утро!! Отметила, у тебя посмотрела в профиле)

 

[Екатерина1985]

Доброе утро не курю с 29.06.22

Доброе утро!!! Какая ты молодец

 

[Екатерина1985]

Спасибо! Я если чо, с сегодня не курю. Заболела, спать буду.

Отметила! Лечись!!! Побольше отдыхай, пей теплый чай и морс, кушай мандарины и не кури

 

[33irinka]

Отметила! Лечись!!! Побольше отдыхай, пей теплый чай и морс, кушай мандарины и не кури

Спасибо! Пью кофе с молоком. Еще не известно, простыла или аллергия жестокая накрыла. Поэтому от мандаринов воздержусь.

 

[Екатерина1985]

Спасибо! Пью кофе с молоком. Еще не известно, простыла или аллергия жестокая накрыла. Поэтому от мандаринов воздержусь.

Ой, не подумала)) прости
Но в любом случае скорейшего выздоровления!

 

[33irinka]

Ой, не подумала)) прости
Но в любом случае скорейшего выздоровления!

Спасибо! Вторые сутки из за насморка и чиха ежеминутного спать не могу. Скорее на весенний полиноз или как его там похоже. Я еще так не болела.

 

[Екатерина1985]

Спасибо! Вторые сутки из за насморка и чиха ежеминутного спать не могу. Скорее на весенний полиноз или как его там похоже. Я еще так не болела.

А антигистаминные выпила? Если аллергическое, то немого полегче стать должно, да и общий отек слизистой меньше станет..

 

[33irinka]

А антигистаминные выпила? Если аллергическое, то немого полегче стать должно, да и общий отек слизистой меньше станет..

Конечно выпила, и еще выпила то, что полюбому отек слизистой снимает, это у меня уже многомесячная ежедневная таблетка, и при начале любого насморка глушит на корню. Все вчера мимо кассы... И уже напшикала в нос всем, все безрезультатно. Надеюсь удастся хоть на часик заснуть. Пока не получилось.