# 45_1 Диньдилиньки

[Geris]

Мне кажется что я после табаты вообще не смогу передвигаться

Сможешь конечно, но медленно так, осторожно.

 

[Ромбакс]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 45-й Взлетной полосы осталось 60 минут!

Спойлер: 45_1

1. @2022Натали
2. @Nessie
3. @Арбузик
4. @Direct
5. @Ирочка_Ч
6. @Василий3913
7. @Geris
8. @Котинька
9. @Ishik
10. @Vassili
11. @Tany@
12. @OlgaS
13. @kentrra
14. @provincial
15. @Zujlf
16. @Natalyka
17. @Alexey_M
18. @Vlads
19. @aaa771977
20. @Богдан Харьковский
21. @SwordFeo
22. @JuliaLuka
23. @Кристина1902
24. @0льга
25. @LOVizzz
26. @Katie
27. @Луша Фокс
28. @Tandeus
29. @Zolotaja7777
30. @Olegator
31. @Паблос
32. @Ирина Куркус
33. @Delightful_immoral
34. @Lady_in_red
35. @Urtikae
36. @Крымский
37. @katya13
38. @elena_elena44
39. @Olesia A
40. @maratka
41. @Sonic228
42. @Polinadashkova
43. @Alina199338
44. @Astoria
45. @Атенаис
46. @Domna
47. @Asolovi

Галина, спасибо, за полезности!
Всегда готовы

 

[Pa$hok]

Дилиньдилиньки! Со стартом!
Лёгкого пути вам к новой бездымной жизни!

 

[Ромбакс]

Ребята всех поздравляю со стартом, с этого часу курить нельзя, и можно начать отмечаться, зовя капитанов и его замов
пример
23.01.2023 не курю @Geris @Котинька @Ирочка_Ч

Всем удачи и самое главное хорошего настроения, а настроение мы делаем себе сами, когда грустно, надо вспомнить что нить смешное, как например ты был в гостях, и ушел в разных ботинках домой, и представить лицо того, кто не может найти свой ботинок )))

 

[Direct]

23.01.2023 не курю @Geris @Котинька @Ирочка_Ч

 

[Geris]

ты не одна)
я вчера ходить не могла, ноги забила
кое-как спустились в магаз, а потом я понимаю, что мне на 4й подниматься, а ноги тупо не могут

Саня, ты вообще терминатор! Каждый день фигачишь! Я вчера гуляла, думала помру, каждая лестница на пути мне представлялась как марш-бросок на выживание в Беаром Гриллсом.

 

[Direct]

ТАБАТА БАТЛ	День	чт	пт	сб	вс	пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс	пн	вт
Ник подопытного	Старта	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31
@Direct	24.01.23	1		2
@Delightful_immoral	19.01.23	1		2	3
@Geris	21.01.23			1
@maratka	23.01.23				1
@Марлен	21.01.23			1
@Lady_in_red	23.01.23
@Asolovi	23.01.23
@Katrin-fffff	23.01.22
@Tany@	23.01.23
@Брусниchка	23.01.23

У нас пополнение @Брусниchка проходи, расскажи о себе))))))

 

[Tany@]

23.01.2023 не курю @Geris @Котинька @Ирочка_Ч

 

[Direct]

Всех поздравляю с началом Взлетки, пошла жаришка))

 

[maratka]

@Geris, не курю 23.01.2023

 

[Geris]

Ага. Такая же ерудна.... Вот сегодня проснулась... И такое гаденькое настроение сразу....

А чего расстраиваться, это ж просто сон. Нужно радоваться, что не куришь!

 

[Ирина Куркус]

23.01.2023 не курю @Geris @Котинька @Ирочка_Ч

 

[Direct]

Помните все, мы одна команда, результат (по баллам) складывается из результата каждого члена банды команды.
Мы тут не одни, мы бьемся с другими командами за титул))).
Докажем, что нас не зря назвали Диньдилиньками, у нас стальные бубенцы)))).
Ну и бонусом там здоровье, долголетие и прочая мелочь идет)))

 

[Geris]

@Geris, не курю 23.01.2023

Марат, ты с 21.12.22 не куришь?

 

[Подводный космонавт]

Не курю

 

[JuliaLuka]

В мои 4 года свободы от никотина, снилось , что курю долго, года полтора-два. Сначало часто, потом реже и реже.

Мне сегодня во всех красках снилось как я курю и смакую

 

[Lady_in_red]

23.01.2023 не курю @Geris @Котинька @Ирочка_Ч

 

[maratka]

Марат, ты с 21.12.22 не куришь?

да, верно

 

[Direct]

Мне сегодня во всех красках снилось как я курю и смакую

Явный признак отказа от курения, это очень хорошо)

 

[JuliaLuka]

23.01.2023 не курю @Geris @Котинька @Ирочка_Ч