Акститесь, Екатерина...?
Как пойдёт?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#47_1 Бананчики ?
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Как пойдёт?
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
- @Сея
- @no_sugar
- @Moka Katrin
- @адлекс41177
- @LinaS
- @Ольга1508
- @Sonic228
- @Alismils
- @Shadow of nothing
- @Usic
- @СавинаТатьяна
- @Sakhavat
- @IljaW
- @Девчуля
- @Akanash
- @Irina86
- @Ирина71
- @Татьяне
- @Артурио
- @Geshtaltistka
- @Askert
- @Helen!
- @ТанечкаТанюша
- @НатаДор
- @TakayaZabavnaya
- @maratka
- @sokol040
- @Furtu
- @Kastarian
- @Упс!
- @Андрей Бабилич
- @Maria_Moon
- @priora
- @Нурик
- @Mentol
- @tu4ka
- @godmoll
- @VeraVsebya
- @Ирочка_Ч
- @nachtigal
- @Katrinа
Последнее редактирование:
maratka
V.I.P
- Сообщения
- 3.139
- Реакции
- 5.910
- Метод
- Сила Воли
нормально)))
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Как я тебя понимаю ???
Было, было, подтверждаю?Как сказала @TakayaZabavnaya я вообще, вне конкуренции
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Не по сценарию
ВрединаКакая милота ?
Бал сняла
@TakayaZabavnaya Настён, как ты сегодня? Настроение позитивное??
Угу, расскажу.Инночка, напиши пожалуйста для ребят в команде немного о себе!
Хочу сразу извиниться, от форума отвыкла, ушла в реал, там важнее.
Но!!! В реале всем абсолютно всё равно что ты куришь, это твоя жизнь и твори с ней что хочешь. А поддержки очень не хватает. Поэтому я снова здесь
Курю долго и много. Попыток бесчисленное количество, но все ценные. Хотя бы месяц не курить - уже огромное счастье. Срываюсь по одной и той же причине: неумение справиться с эмоциями.
Инна, Карелия.
Да, все шикарно) Но это пока шеф не пришел?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Инночка, привет! Рада, что ты с намиУгу, расскажу.
Хочу сразу извиниться, от форума отвыкла, ушла в реал, там важнее.
Но!!! В реале всем абсолютно всё равно что ты куришь, это твоя жизнь и твори с ней что хочешь. А поддержки очень не хватает. Поэтому я снова здесь
Курю долго и много. Попыток бесчисленное количество, но все ценные. Хотя бы месяц не курить - уже огромное счастье. Срываюсь по одной и той же причине: неумение справиться с эмоциями.
Инна, Карелия.
С эмоциями знакомо ))) для меня самое сложное было справиться со своими эмоциями, первый месяц мне давался очень сложно! Я постоянно плакала и часто ругалась. Вместе справимся 
- Сообщения
- 20.366
- Реакции
- 38.382
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2023
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 23
Ты чего шепчешь? Даже оповещения не было?откуда то доносятся голоса???@Helen!
Дарьюшка
V.I.P
Маратикпривет Даш)))Как спина?
не удержался перед очарование Лены?с назначением надеюсь к выпускному ролику разденут
Еду на процедуры))) ещё 9 уколов и по электро и магнитов.
- Сообщения
- 20.366
- Реакции
- 38.382
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.03.2023
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 23
Разденем, не сомневайся) хотя бы лосины, но должен показатьМаратик
Еду на процедуры))) ещё 9 уколов и по электро и магнитов.
зря я что-ли хороводы вокруг него вожу
maratka
V.I.P
- Сообщения
- 3.139
- Реакции
- 5.910
- Метод
- Сила Воли
выздоравливай, заходи к нам почаще))))не дождутся, не дамсяМаратик
Еду на процедуры))) ещё 9 уколов и по электро и магнитов.
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.444
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Я бы и в лосинах заценила ))) можно мне и так и такРазденем, не сомневайся) хотя бы лосины, но должен показать
- Статус