Бросаю курить. Мой дневник.

Способ отказа
Сила воли
Курю долго, года 23 наверное. Было много попыток бросить. Самая долгая на месяц. Хочу себя лучше чувствовать.
 
Никто не знает, что я курю. На работе весь день не курю, но прихожу домой и всё, опять за сигарету. С 6 вечера до 6 утра пачка примерно уходит. А днём я опять некурящая.
 
Пробовала бросать с Табексом. На месяц меня хватило. Он действительно снижает тягу к курению. Но у меня больше психологическая зависимость, чем физическая.
 
Бросать буду силой воли. Для меня самые трудные дней 5. Потом легче. Остаётся только механическая привычка. Буду искать способы её изменить.
 
Малена1 написал(а):
Бросать буду силой воли. Для меня самые трудные дней 5. Потом легче. Остаётся только механическая привычка. Буду искать способы её изменить.
Нажмите для раскрытия...
Главное серьезно отнестись к этому делу, переждать недели 2, а потом не забывать что Вам курить уже не надо, ни под предлогом, ни с поводом.
 
Настрой у меня серьёзный. Я чувствую, что курение мешает мне жить полноценно.
 
Малена1 написал(а):
А в какую команду записаться можно?
Нажмите для раскрытия...
Все команды очень общительные ))) можешь пройтись поздороваться со всеми
Вот ссылка там ссылки на команды 47 взлётного марафона там же ссылка на запись в марафон))
ne-kurim.ru

60 взлетная полоса бросающих курить

Раздел 60-ой взлетной полосы бросающих курить. Программа "План бросающего курить".
ne-kurim.ru ne-kurim.ru
 
Малена1 написал(а):
Бросать буду силой воли. Для меня самые трудные дней 5. Потом легче. Остаётся только механическая привычка. Буду искать способы её изменить.
Нажмите для раскрытия...
Замени на более полезные привычки )) так легче забыть о механической составляющей))
 
Привет! Давай вместе пробовать. Если у тебя больше психологическая зависимость, то попробуй отследить на какие чувства, действия, реакции, эмоции у тебя идёт триггер сигарета. У меня тоже был крепкая психологическая привязка. Я только наоборот курила на работе, а в остальное время нет.
 
Usic написал(а):
Привет! Давай вместе пробовать. Если у тебя больше психологическая зависимость, то попробуй отследить на какие чувства, действия, реакции, эмоции у тебя идёт триггер сигарета. У меня тоже был крепкая психологическая привязка. Я только наоборот курила на работе, а в остальное время нет.
Нажмите для раскрытия...
Привет! Давай вместе. Про триггеры читала. Но не могу понять свои. Попытаюсь отследить. А ты уже не куришь?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу