#49_3 Джанго освобожденный ?

[Рецидивист]

Я помню кто то писал такое. Сорри перепутал ?

Ребята, а где еда приготовленная, что то не могу найти фоток

 

[dimus]

Ребята, а где еда приготовленная, что то не могу найти фоток

Какая еда?

 

[Lyubov01.23]

Ребята, а где еда приготовленная, что то не могу найти фоток

Самоделкин ?

 

[Рецидивист]

Самоделкин ?

Ну да

 

[dimus]

Ну да

Закрыт

 

[Lyubov01.23]

Самоделкина для #49_3 Джанго освобожденный ?

Галечка, привет ? :676866858: привет Наточка, я не выдержала, хоть с экрана на вкусняшки полюбуюсь stickers_Persik20

ne-kurim.ru

 

[Lyubov01.23]

Самоделкина для #49_3 Джанго освобожденный ?

Галечка, привет ? :676866858: привет Наточка, я не выдержала, хоть с экрана на вкусняшки полюбуюсь stickers_Persik20

ne-kurim.ru

@Рецидивист

 

[dimus]

Самоделкина для #49_3 Джанго освобожденный ?

Галечка, привет ? :676866858: привет Наточка, я не выдержала, хоть с экрана на вкусняшки полюбуюсь stickers_Persik20

ne-kurim.ru

А что я найти не мог?

 

[Lyubov01.23]

А что я найти не мог?

В прошедших марафонах

 

[dimus]

В прошедших марафонах

Ничего не понял но очень интересно

 

[Lyubov01.23]

Главная страница -марафоны бросающих курить-прошедшие марафоны

Ничего не понял но очень интересно

 

[Ирочка_Ч]

Сегодня решил генеральную уборку дома сделать) а у тебя что интересного?)

Это тоже надо, молодец! Потом кажется что дома прям круто так.? Всё упорядочено, хлам в помойке.)))

Не знаю даже что интересного у меня.. Наверное живу и радуюсь просто!)) В планах съездить на дачу в воскресенье. Погулять, шашлычок покушать.

Ты чем заниматься планируешь?

 

[Ирочка_Ч]

Приветствую, друзья дорогие!!

 

[Ирочка_Ч]

И правда..

 

[Ирочка_Ч]

«Постоянно хочу сладкого, что делать?»

Есть сладкое, но в разных формах ?

Хотеть сладкого — абсолютно нормальное явление. Мы привыкли хотеть сладкого с самого рождения, ведь грудное молоко тоже имеет сладковатый вкус.

Ещё сладкое стимулирует выработку серотонина, который повышает наше настроение. И именно сладким чаще всего заедают не очень приятные чувства.

Нам может быть сложно избавиться от желания съесть сладость. Но мы легко можем выбирать, какой сахар употребить.

Согласно исследованиям, в среднем россиянин потребляет в день около 100 г сахара. Это значительно выше нормы, рекомендуемой Всемирной организацией здравоохранения — всего 25 г в день! Вдумайтесь в эту цифру! Каждый день мы употребляем в 4 раза больше нормы ?

Но! В эту «норму» 25 г не входят сахара из ягод и фруктов. Вот где лазейка ?

Старайтесь отслеживать, сколько сахара вы едите. Иногда лучше заменить шоколадную конфетку фруктом.

Наше здоровье в наших руках. Давайте заботиться о нем вместе и следить за тем, как мы питаемся ?

А вы заменяете сладкое фруктами!?

 

[Ирочка_Ч]

Не заменяю сладкое фруктами. Не получаю от них удовольствия, как от куска торта, допустим.? Для меня фрукты, как овощи.? Готовлю ПП десерты и ем фрукты только в "охотку". Но для кого-то фрукты могут стать отличной заменой сладкому.?

 

[Ирочка_Ч]

Значит казеин нельзя на ночь принимать. Или творог на ночь есть?

Творог нежелательно совсем, к сожалению. Но я грешу.? Если нет проблем, почему бы и нет.))

У творога гликемический индекс всего 30, а инсулиновый -120 ?. К чему приведёт творожный ужин? Повышенная выработка инсулина даёт сигнал организму запасать жир, блокируя работу фермента липазы и соматотропина.

Если так задуматься, есть очень много всего, что нельзя. Но по правилам жить скучно!?

 

[Ирочка_Ч]

Это же тоже еда-значит и дет процесс переваривания.Получается нельзя
А я яблоки на ночь ем?

Иногда очень сильный голод нападает. Фрукты не очень хороший вариант, опять же это выброс инсулина. Лучше выпить протеиновый коктейль. Или кефир с клетчаткой. За час до сна лёгкий перекус вполне имеет место быть. То есть смотрите, что переваривается быстро.

 

[Ирочка_Ч]

Это медленно перевариваемый белок. А сало? Оно вообще вроде неделю переваривается.

Сало неделю?! Не знаю, кажется гон какой то.??

 

[Ирочка_Ч]

Умничка, что не сдаешься.Побольше отвлекайся,не считай дни.И время пролетит ,ты даже и не заметишь как все реже будешь задумываться об этом.Главное поставить цель и никуда не сворачивать,и не оглядываться назад.Все что было там ты уже знаешь,и это не интересно.Интерестно то что сейчас и то что впереди.

Любаша, точно говоришь! Интересно стало, когда я бросила курить. Разум просветлился, появилась радость и новые цели, увлечения! Я меняюсь, меняется и всё, что окружает меня.???