и 250 метров спринта. Буду растяжку вводить потихоньку.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#50_4 Осенний песец ?
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
и 250 метров спринта. Буду растяжку вводить потихоньку.
Воду пей! Вдыхай полной грудью, медленно выдыхай через нос, так три раза или больше. Ешь шоколад, чёрный, черный холс помогает. Вооружайся
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Проверь хватит ли нам запасов на взлетку.
Да блин Вана меня подкосила , я в ванной всегда курил. Все нормально я в норме
Паниковать, ныть сюда! Форум для этого и создан.
D1amonD
Старожил
А я вот все на танцы хочу пойти,но меня останавливает что наверное я уже старая?а вчера я проснулась с мыслью что я ж во сне записалась на танцы и теперь мне не отмазаться и придется ходить?
Спасибо большое
D1amonD
Старожил
Бывает, держись!
Обязательно! Ты про старость, а я вспомнила ту..., которая в 62 родила. Она же с любовником на танцах познакомилась. Так что не свисти, старая))))
D1amonD
Старожил
Да ладно не бывает такого.В 62 родить враки?
Прости, 66 ей было , а любовнику 59
Рецидивист
Самозабаненные
Балабол или нет?
D1amonD
Старожил
Исключение,подтверждающее правило)))
D1amonD
Старожил
Тише,тише...что то разошелся)))
- Статус