Спокойной ночи, Женя!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#51_1 Вжух свободы ✨
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
@AnnaBanana, Аня,когда ты планируешь бросить курить?
Спокойной ночи, Женя!
@Медовый Пряник, новая аватарка, Викуся!
Я трясусь сижу)Двенадцать человек в команде и никто не пишет)
Почему?
Дыхательные гимнастики пробовала? Типа квадрат?
Трясешься? Успокоительные пьешь?
может ванну расслабляющую с солью или маслами? чаю с лимоном? вкусняшек?
я в прошлое бросание хомячила и сериал смотрела несколько суток подряд с перерывом на сон.
Да, но я не могу наладить дыхание в этот момент(( встала на колючки свои.
Настенька, в пакет умеешь дышать?
Ооох, я бы с радостью сейчас искупалась) но поставили душевую кабинку.
Успокоительные да, начала пить. У меня в первые дни отказа всегда так, уж привыкла. Главное, отвлечься!
Что тебе помогает отвлекаться? Кстати слышала у кого-то про приседания. Приседаешь до трясучки в ногах, и начинает вырабатываться какой-то успокаивающий гормон
Вот пакет не пробовала.. Меня больше не дыхание пугает, а вот как будто душат… спазм?
И у меня такая проблема. Муж доволен, а я страдаю без ванны
Дыши в пакет. Мне помогает
- YouTube
Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.
youtube.com
Гиперветиляция
Да, при панической атаке помогает физ нагрузка. Я один раз тааак испугалась, решила в приемный покой поехать. Пока неслась до машины- всё прошло))
Выброс адреналина. Бей или беги, как говорится
- Статус