#7-2 Икра престолов

[Ольхен]

 

[Tabaki]

Так не у меня свидание то

Просто можно передать привет другу?
Я полгода его не вижу

 

[33irinka]

Бегала, бегала по делам. Часа два в общей сложности на улице пробыла. К дому подходить, думаю чёт я чуток подмерзла.
Надо было варежки из сумки достать. На крыльце на градусник глянула. - 33

Без варежков...

 

[Ольхен]

Я полгода его не вижу

Я тоже

 

[Брусниchка]

Брусничкина меня тоже запиши. Сегодня три подхода!
Посмотреть вложение 1928988

Ваще без проблем,Ази!!

Движенье-это жизнь! Здоровый сон-залог здоровья.

04.дек

05.дек

06.дек

07.дек

08.дек

09.дек

10.дек

11.дек

12.дек

13.дек

14.дек

15.дек

16.дек

17.дек

18.дек

19.дек

20.дек

21.дек

22.дек

23.дек

24.дек

25.дек

26.дек

@Брусниchка

кардио,кач

@Tuma

планка,отжим,присед 3р

@mila-vrn

кач

@Ольхен

колодец,печка,дрова

@Vivien Li

йога, кардио

@Tabaki

ту слип,ту храп

 

[АлоэВера]

Это масло теперь пожизненно?

Это чтобы корочки отходили лучше. Ещё мне на зиму пиносол сказали капать на ночь

 

[АлоэВера]

Это масло теперь пожизненно?

Это чтобы корочки отходили лучше. Ещё мне на зиму пиносол сказали капать на ночь

 

[Лапша]

Просто можно передать привет другу?
Я полгода его не вижу

Я тоже

 

[Tabaki]

Посмотреть вложение 1929030

Ты чего? На свидании? Покажи !

 

[Лапша]

Ты чего? На свидании? Покажи !

 

[АлоэВера]

Виви, я верила в тебя!!!!!!!!!!!! Ты моя ЗАЯЯ!!!!!!!
@mila-vrn Мила,я тя внесла,ты с нами !!! чем занимаешься и сколько раз?
@33irinka Иринка,ты на ипликаторе Кузнецова бушь лежать или че??
Еще желающие??????

Движенье-это жизнь!	04.дек​	05.дек​	06.дек​	07.дек​	08.дек​	09.дек​	10.дек​	11.дек​	12.дек​
@Брусниchка кардио,кач
@Tuma планка,отжим,присед 3р			​
@mila-vrn трени в зале
@Ольхен колодец,печка,дрова	​	​	​	​
@Vivien Li йога, кардио
		​	​	​

Меня тоже пиши?
У меня были в понедельник - среда вечером йога и утром пилатес
Вторник метаболический тренинг( силовая тренировка на все группы мышц)
Сегодня МФЦ(моно функциональный релиз)
Завтра утром пилатес, вечером йога
Суббота тренажерка

 

[Брусниchка]

Веруня, ты в деле!!! @АлоэВера
Что за метаболический тренинг???

Движенье-это жизнь! Здоровый сон-залог здоровья.

04.дек

05.дек

06.дек

07.дек

08.дек

09.дек

10.дек

11.дек

12.дек

13.дек

14.дек

15.дек

16.дек

17.дек

18.дек

19.дек

20.дек

21.дек

22.дек

23.дек

24.дек

25.дек

26.дек

@Брусниchка

кардио,кач

@Tuma

планка,отжим,присед 3р

@mila-vrn

кач

@Ольхен

колодец,печка,дрова

@Vivien Li

йога, кардио

@Tabaki ту слип, ту храп

@АлоэВера йога, пилатес, кач

 

[Брусниchка]

Посмотреть вложение 1929035

Тоже хочу любви и свиданий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[АлоэВера]

Веруня, ты в деле!!! @АлоэВера
Что за метаболический тренинг???

Движенье-это жизнь! Здоровый сон-залог здоровья.

04.дек

05.дек

06.дек

07.дек

08.дек

09.дек

10.дек

11.дек

12.дек

13.дек

14.дек

15.дек

16.дек

17.дек

18.дек

19.дек

20.дек

21.дек

22.дек

23.дек

24.дек

25.дек

26.дек

@Брусниchка

кардио,кач

@Tuma

планка,отжим,присед 3р

@mila-vrn

кач

@Ольхен

колодец,печка,дрова

@Vivien Li

йога, кардио

@Tabaki ту слип, ту храп

@АлоэВера йога, пилатес, кач

 

[АлоэВера]

Сложная штука на все группы мышц, я не всё выдерживаю)))
По кругу :
подъём палки - бодибара (8 кг), забыла как называется из приседа, потом прыжковые выпады со степа в планку и назад, потом прес, прыжки с подниманием рук(типа ножницы) отжимания от пола(я на коленках делаю)
Сначала по 50 раз, потом по 40,30,20,10

 

[Tuma]

Это чтобы корочки отходили лучше. Ещё мне на зиму пиносол сказали капать на ночь

Терпеть не могу пиносол. Потом весь день ощущение что течет из носа

 

[Tuma]

Спокойной ночи ?

 

[ZIMMER230688]

@Tuma
@mila-vrn @Vikki))
не курю#06.12.23

 

[ZIMMER230688]

@Tuma
@mila-vrn @Vikki))
не курю#07.12.23

 

[Tabaki]

Доброй ночи ?