#52_1 Фиалята?

[Селянка]

Татьяна, нашейте и мне пижам побольше!???

С куклами лол?

 

[Arthour]

Я начинала. Времени не хватает. Вообще полезная штука

Это просто сидеть и слушать что-то , или входить в альфа состояние и летать где-то?

 

[Soljanka]

Олечка, первые дня 3 где-то тяжело особо. Хочется есть - прикупи полезные перекусы. Протеиновые коктейли хорошо заходят. И нет тяжести и голод уходит. Люблю их.

Кстати, вот не пробовала коктейли . Где-то дочкины видела в шкафу ? А я 2 дня ряженку временами пью. В принципе тот протеин? ?

 

[Arthour]

Артурчик, нечего нам на ночь? злоупотреблять ?
Ну тебе наверное можно, вот держи ПП бутер?
Посмотреть вложение 1943634
В России особо не принято оливки, кстати.)

помню что не принято , но мне как греку можно )

 

[Эйя]

Это просто сидеть и слушать что-то , или входить в альфа состояние и летать где-то?

Вообще я включала готовые медитации. Вот их слушаешь и отслеживаешь состояние своего тела. Для начинающих можно просто включать музыку для медитации или в полной тишине. И сосредоточиться, например, на своём дыхании. Будешь, конечно, отвлекаться, но надо возвращать себя обратно. Неплохая тренировка концентрации. Или обращаешь своё внимание на каждую часть тела, начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь выше. Секунд по 10 на каждую часть. Потом начинаешь лучше чувствовать себя, не в плане здоровья, а в плане лучше слышать чтоль. Ощущения кайфовые на самом деле.

 

[mila-vrn]

Посмотреть вложение 1943626

 

[Ирочка_Ч]

С куклами лол?

? Да хоть с крокодилами Гена?? Я вообще люблю всё милое детское?

 

[Arthour]

Кстати, вот не пробовала коктейли . Где-то дочкины видела в шкафу ? А я 2 дня ряженку временами пью. В принципе тот протеин? ?

Попробуй , на 30г протеина где-то 22 грамма белка плюс мало жира и аминокислоты и тд .
или 2 яйца варённых нужно хлопнуть приблизирельно получиться 25г белка )

 

[Soljanka]

Попробуй , на 30г протеина где-то 22 грамма белка плюс мало жира и аминокислоты и тд .
или 2 яйца варённых нужно хлопнуть приблизирельно получиться 25г белка )

Яйца варёные я люблю, так что зайдёт ?

 

[Эйя]

Попробуй , на 30г протеина где-то 22 грамма белка плюс мало жира и аминокислоты и тд .
или 2 яйца варённых нужно хлопнуть приблизирельно получиться 25г белка )

А съедобное что-то есть?

 

[Soljanka]

Попробуй , на 30г протеина где-то 22 грамма белка

Протеин разве не белок? ? или здесь про углеводы ещё речь?

 

[Ирочка_Ч]

Кстати, вот не пробовала коктейли . Где-то дочкины видела в шкафу ? А я 2 дня ряженку временами пью. В принципе тот протеин? ?

Можно, но лучше с протеином её для сытости и здоровья. Ряженка больше углеводный продукт, там в БЖУ глянь, что углей больше, чем белка и жира.? Вот на ряженке, кефире или молоке отличные коктейли получаются. Кисломолочка вообще в день стакан полезна, не убирай её.

 

[Ирочка_Ч]

Посмотреть вложение 1943635

Доброго вечерочка, Мила

 

[Arthour]

Вообще я включала готовые медитации. Вот их слушаешь и отслеживаешь состояние своего тела. Для начинающих можно просто включать музыку для медитации или в полной тишине. И сосредоточиться, например, на своём дыхании. Будешь, конечно, отвлекаться, но надо возвращать себя обратно. Неплохая тренировка концентрации. Или обращаешь своё внимание на каждую часть тела, начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь выше. Секунд по 10 на каждую часть. Потом начинаешь лучше чувствовать себя, не в плане здоровья, а в плане лучше слышать чтоль. Ощущения кайфовые на самом деле.

Я видимо что-то не то сделал и типо я сплю но я в сознании , и как будто я в каком-то параллельном измерении типа я мог передвигаться но без тела . Но какое-то это не доброе ощущение было .

 

[mila-vrn]

Доброго вечерочка, Мила

Доброго, Ирочка! ?

 

[Ирочка_Ч]

На самом деле классная еда. Я люблю просто кусок мяса, 8- 10 минут жаришь и к нему много овощей сырых, особенно листья зелёные. Очень сытно и легко усваивается. Но как-то редко получается так питаться ?‍

?
Зелень, овощи, фрукты надо как можно больше добавлять в рацион - это антиоксиданты. Вообще сама не могу привыкнуть, вечно забываю про всю эту замечательную пищуОвощи более менее ем, фрукты через не хочу пару раз в неделю.

 

[Soljanka]

Можно, но лучше с протеином её для сытости и здоровья. Ряженка больше углеводный продукт, там в БЖУ глянь, что углей больше, чем белка и жира.? Вот на ряженке, кефире или молоке отличные коктейли получаются. Кисломолочка вообще в день стакан полезна, не убирай её.

У меня было одно приложение с БЖУ, но так это утомительно всё считать ? , ещё и взвешивать на весах. Понятно,что потом уже на глаз всё берёшь со временем. Но в начале утомительно. В общем я через две недели эппку случайно стёрла и закончилось моё ПП ?

 

[Arthour]

Протеин разве не белок? ? или здесь про углеводы ещё речь?

Протеин белок
Или протеин из белок ?

 

[Soljanka]

Можно, но лучше с протеином её для сытости и здоровья. Ряженка больше углеводный продукт, там в БЖУ глянь, что углей больше, чем белка и жира.? Вот на ряженке, кефире или молоке отличные коктейли получаются. Кисломолочка вообще в день стакан полезна, не убирай её.

Ряженка и кефир всегда в холодильнике стоят ?

 

[Селянка]

?
Зелень, овощи, фрукты надо как можно больше добавлять в рацион - это антиоксиданты. Вообще сама не могу привыкнуть, вечно забываю про всю эту замечательную пищуОвощи более менее ем, фрукты через не хочу пару раз в неделю.

У нас фрукты всегда лежат в доступе и может есть когда угодно. Съедают все подчистую... Яблоки, груши, мандарины... Бананы вообще сразу.