-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Чтобы такого сделать хорошего для себя?
- Автор темы Джон Доу
- Дата начала
Это прекрасно, что образ жизни меняется в более здоровую сторону и есть потребность завести полезные привычки. Как зарядка?
Джон Доу
Ветеран
Женя, добрый вечерочек ?Это прекрасно, что образ жизни меняется в более здоровую сторону и есть потребность завести полезные привычки. Как зарядка?
Зарядку делаю ежедневно. Готовлюсь с наступлением марафона добавить 3 новых упражнения, как мы с тобой и договаривались. Готовь медаль номер 2 ?
Ты меня радуешь?
Джон Доу
Ветеран
Спасибо ? очень приятно
А так я конечно тактику правильную выбрал. Начал делать упражнения, которые занимают все вместе не более 5 минут. Зато без пропусков. Даже 01.01.24.
Я почти также делаю. Долгое время занималась по Джиллиан, но морально сложно было настроить себя на неё (30-40 минут пыток без перерыва ?). Теперь делаю несколько разных комплексов, какой-то 10 минут, какой-то 15, какой-то 20. Гораздо легче идёт. Даже если подряд. По времени, конечно, больше, но я уже почти год пытаюсь заниматься
Джон Доу
Ветеран
Ну ты все равно крутышка. 30-40 мин. пусть и разных комплексов.
Для меня это невероятно.
Джон Доу
Ветеран
Через 2 неделе мне надо поехать на выставку, работать на стенде.
Достал со шкафа костюм. Пиджак еле застёгивается на 1 пуговицу. Покупать новый не хочу.
Вот думаю реально за 2 недели скинуть, чтоб нормально смотреться в пиджаке? А то придётся ходить с расстегнутым, а там как никак столичное начальство будет.
Из способов наверное откажусь от хлеба и буду перед сном ходить по часу. В крайнем случае хотя бы приостановлю процесс набора веса. ?
Достал со шкафа костюм. Пиджак еле застёгивается на 1 пуговицу. Покупать новый не хочу.
Вот думаю реально за 2 недели скинуть, чтоб нормально смотреться в пиджаке? А то придётся ходить с расстегнутым, а там как никак столичное начальство будет.
Из способов наверное откажусь от хлеба и буду перед сном ходить по часу. В крайнем случае хотя бы приостановлю процесс набора веса. ?
Сахар ещё убери и на ночь не ешь. Где-то после 6, семи
Последнее редактирование:
Visteriya
чиркаем спичками
Джон Доу
Ветеран
Thanks ?Вдохновляешь
Надеюсь, все будет круто и костюм придется в пору по итогу)
Джон Доу
Ветеран
С сегодняшнего дня я начал марафон некурения. По счёту уже второй. А вместе с марафоном буду делать зарядку.
Вот решил, про зарядку писать в этом дневнике, чтоб не путать команду марафона.
А отмечаться буду своему личном тренеру @Эйя ? шучу
Добавил 3 упражнения в зарядку в сравнении с той, что делал на первом марафоне.
29.01 зарядка+ сделана
Вот решил, про зарядку писать в этом дневнике, чтоб не путать команду марафона.
А отмечаться буду своему личном тренеру @Эйя ? шучу
Добавил 3 упражнения в зарядку в сравнении с той, что делал на первом марафоне.
29.01 зарядка+ сделана
Идеально?
Джон Доу
Ветеран
02.02 зарядку + сделалГде отметка за сегодня?
Утро прошло жеж
Забегался сегодня