-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#54_2 Чих-Пых ?
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 31.726
- Реакции
- 53.930
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 15
Отлично!?
С сегодняшнего дня и весь марафон нужно отмечаться каждый день))))
И звать по никам кэпа и его замов, например так:
18.03 #не курю
@Dimon_73 @Visteriya @Лучезарная
Можешь скопировать текст и отметиться за сегодня?
- Сообщения
- 31.726
- Реакции
- 53.930
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 15
Подскажи, у тебя получилось разобраться с форумом?
Честно - сложно ? уже с компа зашла что бы понять что к чему.
Катеринша
Продвинутый
#некурю54 18.03.2024приветствую! смотри, это я могу понимать только как сообщение про день отказа.
по правильному надо писать - #некурю54 (дата)
прошу исправить
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 31.726
- Реакции
- 53.930
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 15
Все нормально, первое время у всех так. Но постепенно вольешься.
Все уведомления появляются вверху, где колокольчик, рядом конвертик - это личные переписки, кружочек это твой аккаунт с настройками.
- Сообщения
- 31.726
- Реакции
- 53.930
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 15
План, что желательно сделать:
- поставить лого
- если хочешь, поставить счетчик не курения
- завести дневник
- пройти шаги Князева по отказу.
С чего начнем?)))
alisa rnd
Покорительница вершин
Dimon_73
Самозабаненные
отметил. а дата отказа какая?
alisa rnd
Покорительница вершин
При помощи ресигара/по схеме:отметил. а дата отказа какая?
С 10 марта до 13 марта снижение кол-ва сигарет с 20 шт (пачка) до 7 шт.
14 марта - 1 сигарета утром.
С 15.03.24 - полный отказ.
Я потеряла таблицу, Дмитрий, где она находится? И что это за раздевалка, где каждое утро отмечаться. Туплю и запуталась.
Dimon_73
Самозабаненные
таблица в первом сообщении этой ветки = https://ne-kurim.ru/forum/threads/54_2-chix-pyx.69101/#post-15629242
выделена на неё ссылка синим цветом.
а сама эта ветка (вот, где сейчас мы с тобой общаемся) и называется раздевалка. в ней и пишешь ежедневный отчёт #некурю 54, дата
alisa rnd
Покорительница вершин
Ясно-понятно ? А я раз 20 прокрутила сообщения на 1 странице, помню же заходила в таблицу. А куда она исчезла - не понимаю. А ссылка то в тексте, а не в спойлерах.
Yu-Yu
Пророк
Я тоже не вижу в горизонтальном положении, ещё с прошлой взлётки. В настройках всё как положено.
Yu-Yu
Пророк
- Сообщения
- 31.726
- Реакции
- 53.930
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 15
Сейчас найду сообщение, что нужно сделать?
Yu-Yu
Пророк
А куда идти, Дим?
- Сообщения
- 31.726
- Реакции
- 53.930
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 15
- @Keff
- @Анастасия Сергеевна
- @Dimon_73
- @Геля26
- @Yu-Yu
- @SergeN
- @vladi-slava77
- @Ося 2.0
- @Машунец
- @Мигера1993
- @Настя Корс
- @murchuvpalto
- @Visteriya
- @Inese
- @Julek
- @Дёся
- @Moreon
- @kseniahuk
- @Лучезарная
- @alisa rnd
- @Slavnaya
- @AnnaSannikova
- @Ксюшка 35
- @Александраforever
- @ll1urace
- @Катерок
- @Ольга Корниенко
- @X_anet_X
- @Anv
- @ЛорикБ
- @eduvor
- @vova1125
- @Бян
- @Keryl
- @Брусника
- @Nastenavm
- @ArVicBor
- @Ярослав 13
- @Катеринша
- @Ника Земляника
И все так нам добавили табличку отчётности по физре, поэтому несу вам сразу одно отличное упражнение ?
Сегодня, на старте, поработаем над дыханием. Это упражнение - отличный способ контролировать накаты. По началу оно было не единственным для меня, но весьма рабочим, поэтому настоятельно рекомендую!
Тренироваться можно не зависимо от наличия накатов, ведь дыхание = это жизнь
После выполнения практики обязательно ставьте отметку с упоминанием меня - вашего физрука на текущей взлетке по форме:
@Visteriya упражнение выполнено 18.03.24
Всем прекрасного дня и отличного настроения!
Дышите глубже, дышите чаще!
Факультативом к тебе можно?
Я тоже хочу? тем более лето скоро
- Статус