Лучезарная
Выше звезд
Привет
Как настроение?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#54_2 Чих-Пых ?
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Как настроение?
Лучезарная
Выше звезд
Меня почти каждый день разводят
- Сообщения
- 31.726
- Реакции
- 53.930
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 15
@vladi-slava77 привет! Как ты? У тебя получилось вчера стартануть?
Visteriya
чиркаем спичками
- @Keff
- @Анастасия Сергеевна
- @Dimon_73
- @Геля26
- @Yu-Yu
- @SergeN
- @vladi-slava77
- @Ося 2.0
- @Машунец
- @Мигера1993
- @Настя Корс
- @murchuvpalto
- @Visteriya
- @Inese
- @Julek
- @Дёся
- @Moreon
- @kseniahuk
- @Лучезарная
- @alisa rnd
- @Slavnaya
- @AnnaSannikova
- @Ксюшка 35
- @Александраforever
- @ll1urace
- @Катерок
- @Ольга Корниенко
- @X_anet_X
- @Anv
- @ЛорикБ
- @eduvor
- @vova1125
- @Бян
- @Keryl
- @Брусника
- @Nastenavm
- @ArVicBor
- @Ярослав 13
- @Катеринша
- @Ника Земляника
Физкульт минутка
(или не минутка)
Покумекала я значит над вариацией наших с вами занятий и пришла к выводу, что буду постепенно приносить вам список из ранее опубликованных занятий + новые, из которых вы должны будете выбрать 1 тренировку, которая лично Вам удобнее выполнить в течении дня и, соответственно, выполнить её. Каждый может брать ту тренировку, которая ему в приоритете на данный момент, ведь не все могут в кардио, например, а кому-то не понадобилось сегодня останавливать приступы накатов (или не минутка)
18.03 мы с вами дышали. Отличная дыхательная практика "квадрат", которая помогает облегчить накаты, а так же справиться с тревожность, нервозностью, просто успокоиться. Правильное дыхание, как и движение - это жизнь. Поэтому им однозначно не стоит пренебрегать.
Упражнение 1.
19.03 я принесла вам довольно простую практику йоги. Йога - вообще универсальная штука, которая прекрасно подходит как мужчинам, так и женщинам. Самое главное в йоге - это дыхание. Когда будете пробовать выполнять эту практику, я рекомендовала бы больше внимания обратить на дыхание и не торопиться. Слушайте себя и свое тело. Дышите глубоко и сдержано. Для начала практика из видео вполне подойдет, но, если вы решите заняться йогой более осознанно, то я могу подсказать, откуда брать материал и как заниматься, обращайтесь :3
Упражнение 2.
После выполнения практики обязательно ставьте отметку с упоминанием меня - вашего физрука на текущей взлетке по форме:
@Visteriya упражнение выполнено 18.03.24
Всем стабильно занимающимся и отмечающимся(!) по окончанию марафона выдадут медальки
Прекрасного дня и отличного настроения!
Прекрасного дня и отличного настроения!
Visteriya
чиркаем спичками
Поправила с 2 на 1 пока)
Вот думаю, 1 или 2 тренировки. А то будут все дышать всю взлётку))
Хотя... в то же время что в этом плохого. Наоборот даже не плохо наверное.
Не все ж хотят в спорт.)
@vladi-slava77, как ты, милая? Я за тебя переживаю :3 Стартанула?
Вот думаю, 1 или 2 тренировки. А то будут все дышать всю взлётку))
Хотя... в то же время что в этом плохого. Наоборот даже не плохо наверное.
Не все ж хотят в спорт.)
@vladi-slava77, как ты, милая? Я за тебя переживаю :3 Стартанула?
Visteriya
чиркаем спичками
ну какова красота ну
Yu-Yu
Пророк
Yu-Yu
Пророк
Урааааааа????? Поздравляю!Кто у нас тут ответственный за поздравления?
А ну поздравляйте меня давайте уже
у меня 2 месяца сегодня
Посмотреть вложение 1977996
Прынц у тебя уже есть, вот пусть компот и сварит?
Лучезарная
Выше звезд
Машенька, поздравляюКто у нас тут ответственный за поздравления?
А ну поздравляйте меня давайте уже
у меня 2 месяца сегодня
Посмотреть вложение 1977996
ты умница и красавица)))
Visteriya
чиркаем спичками
Отметила
не курю вместе с тобой!)Машенька, поздравляю
Спасибо, девочки)
Для меня это самый долгий #некурю за всю курящую жизнь)
Лучезарная
Выше звезд
Надеюсь он никогда не закончитсяОтметила
Посмотреть вложение 1977999
Спасибо, девочки)
Для меня это самый долгий #некурю за всю курящую жизнь)
Visteriya
чиркаем спичками
Как я на это надеюсь ахахНадеюсь он никогда не закончится
Вторая пачка афобазола к концу подходит. Видимо, это мои теперь тоже постоянные пилюли))
Теперь они накат гасят просто моментально. У меня как раз за день пару раз бывает мощных таких. А афобазол пью 3 раза в день)
Вот мне интересно
Табексы рассчитаны на месяц вроде. Вот у меня уже 2 месяца. Я не пила цитизин, но недоумеваю и не понимаю, что делают люди после того, как пачка кончится о.о Накаты ж никуда полностью не проходят, а подавлять нечем.
Получается, что мой "цитизин" - это афобазол)))
Лучезарная
Выше звезд
Физическая тяга уже давно прошла, все остальное привычка, ритуал, я иногда ловлю себя на мысли, что я дома автоматически тяну руку к месту где лежал айкос. Я сейчас пустырник форте принимаю, мне помогает, спокойная))) Накат если идет, обычно уговариваю переждать чуть-чуть, потом еще чуть-чуть, а потом все проходит)))
- Статус