# 58_2 "Побег из КУР ятника" ??

[zshushu]

Посмотреть вложение 2062484

@zshushu

@zshushu всем привет)) 03.10 не курю. 1.5 часа силовая тренировка. И 01.10 тоже силовая, прошу отметочку внести, отпахала как надо))!

Принято!
Так держать ?

 

[zshushu]

А я у стоматолога был сегодня,зуб сверлили,дрелили.Два зуба(как оказалось)
Медальку бы(за смелость и несгибаемость духа).А? Не?

Могу засчитать за тренировку
Ножками ходил? Зачет

 

[Puller]

Могу засчитать за тренировку
Ножками ходил? Зачет

Ходил..Бегал,даже не бегал-убегал.

 

[zshushu]

Ходил..Бегал,даже не бегал-убегал.

Принято!

 

[Puller]

Принято!

Вот спасибо.Прям от души.

 

[Annike]

Мои занятия спортом всегда были на короткую дистанцию. Месяц-полтора пресс качала, месяц-полтора приседания, месяц растяжку (за последние два года). Всё начинаю и бросаю, так как нет кайфа от тренировок, только мышцы болят. Вес 47 кг, рост 171 см, изменений в фигуре не наблюдаю, поэтому и мотивации на постоянные тренировки нет ? Может конечно более длительно заниматься нужно. В общем замкнутый круг получается.

Ничто так не мотивирует как результат. Тренажерка - это же про рельеф. Мне повезло с тренером, до неё тоже не знала, чем бы заняться. То иога, то фитнес, то танцы, то растяжка. Сейчас, имея возможность надеть платье с открытой спиной и быть уверенной, что там все рельефно.я даже не спрашиваю себя, есть ли сегодня настроение заниматься. Так что главное найти своего Гуру.

 

[Garrik]

Команда, кто сегодня получит зачет?



Посмотреть вложение 2062454

Я еще только настраиваюсь морально, на пробежку

 

[Puller]

Я еще только настраиваюсь морально, на пробежку

А я на заплыв-дождь целый день.

 

[zshushu]

Я еще только настраиваюсь морально, на пробежку

Это прекрасная новость!
Жду отчет

 

[Annike]

Я еще только настраиваюсь морально, на пробежку

Кардио- это, конечно высший пилотаж , для меня недосягаемая высота. Мне кажется это такое преодоление себя каждый раз. Я пыталась, чуть дыхалку не выплюнула через 300 метров!!. Как вы это делаете??

 

[zshushu]

А я на заплыв-дождь целый день.

Счастливый! После 15ти лет курения плавать не могу. Задыхаюсь.

 

[zshushu]

Кардио- это, конечно высший пилотаж , для меня недосягаемая высота. Мне кажется это такое преодоление себя каждый раз. Я пыталась, чуть дыхалку не выплюнула через 300 метров!!. Как вы это делаете??

Выходишь и бежишь Как можешь!
В идеале, конечно, еще за пульсом следить!

 

[zshushu]

Выходишь и бежишь Как можешь!
В идеале, конечно, еще за пульсом следить!

Можно начать с быстрой ходьбы, если совсем тяжело бегать..

 

[Puller]

Счастливый! После 15ти лет курения плавать не могу. Задыхаюсь.

Что то ты не договариваешь.Курю 30 лет,под водой 25-и метровый бассейн ещё могу осилить...

 

[Annike]

Выходишь и бежишь Как можешь!
В идеале, конечно, еще за пульсом следить!

А, да?? И все??

 

[zshushu]

Что то ты не договариваешь.Курю 30 лет,под водой 25-и метровый бассейн ещё могу осилить...

Наверное, мало было практики у меня)

 

[Annike]

Можно начать с быстрой ходьбы, если совсем тяжело бегать..

Да ходить это другое, вот кроссы бегать .. дыхалка, правильная постановка ноги, спец обувь, темп держать . Целая наука. Вечный спор про ударную нагрузку. Да вообще ,мне кажется физически нереально сложно, но жутко полезно. Тренировка сердца и сосудов

 

[Puller]

Наверное, мало было практики у меня)

Фууу.Напугал. Так то понятней,а то прикидывал что ж такое КУРИТЬ надо что б дыхалку так забить.

 

[Mukha Tse-tse]

Я забыла про осень, но самолет есть , фото сделано сегодня

 

[Mukha Tse-tse]

Короче я безответственная человек , я забыла про фото и тем более про фото с номером