Мои заметки

[Александр.Я]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

 

[Ментол]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

Привет!
Две недели – это срок!
Поздравляю! Все отлично.

 

[Ментол]

Можно записаться в некурительный марафон. Факультативно, но активно.

 

[Ласточкина почта]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

Александр, привет
Две недели - ты мощь
Ты видишь счётчик под моим сообщением? если смотришь с мобильного - поверни его горизонтально. Нажми на мой счётчик,
на открывшейся странице введи свои данные,
скопируй ссылку на понравившийся счётчик.
Вернись на форум;
в шапке страницы нажми на свою аватарку, нажми "подпись" и вставь ссылку на счётчик,
нажми "сохранить",
и тогда в подписи в твоих сообщениях будет виден счётчик со сроком

 

[Бастет]

@Александр.Я, добро пожаловать на форум.
Ты уже не куришь 14 дней - это две недели, я твой дневник перенесу в нужный раздел
Желаю удачи, все получится

 

[Puller]

Поддержка тебе нужна по любому.На форуме опытные люди ,совет могут подкинуть-сам поинтересоваться сможешь.Во время накатов...тож сюда.
Молодец,что нашел силы для старта

 

[Darina_]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

Желаю Вам удачи !! Держитесь )

 

[Tabaki]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

Саша привет! Удачи. И в добрый путь. Все получится

 

[Мира7]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

Саша привет! Мы с тобой!

 

[Шариков]

А у нас в команде марафона есть такие граждане. Их немного. Но самое интересное они стабильны и не срываются. Удачи! Если що пиши!

 

[Анатолий Александрович]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

УДАЧИ.....

 

[Таня2024]

Доброго времени суток.
Меня зовут Александр. Стаж курения 33 года. Курил последние лет 10 по 2 пачки сигарет в день. Очень хочу бросить. На данный момент не курю уже 14-й день. Бросаю курить с табексом, без табекса не смог стартануть. Сейчас конечно уже полегче стало, не так как в первые пять дней. Но все равно тяжеловато, утром просыпаюсь хочу курить, в обед успокаивается немного. Вечером опять накат. Стараюсь отвлекаться. Буду записывать сюда все то, что со мной происходит.

Привет, добро пожаловать на форум.
14 дней это отлично, самое тяжёлое время позади. Молодец. Походи по форму, почитай дневники и в разделе анонс есть много информации. Удачи

 

[Александр.Я]

Ребята спасибо за поддержку. Пятнадцатый день проходит лучше чем четырнадцатый. Хотя с утра проснулся курить хотелось. Потом к обеду отпустило. Стараюсь все время чем то заниматься, не думать о сигаретах. Появилась ночная изжога.

 

[Таня2024]

Ребята спасибо за поддержку. Пятнадцатый день проходит лучше чем четырнадцатый. Хотя с утра проснулся курить хотелось. Потом к обеду отпустило. Стараюсь все время чем то заниматься, не думать о сигаретах. Появилась ночная изжога.

Молодец!

 

[Антикварная лавка]

Ты молодец, добро пожаловать. Но не расслабляйся! Очень у многих случается "воронка 20го дня" когда примерно с 20 на 30й день начинаются накаты и сильные срывы, нервозное состояние, гневливость и прочая нестабильность. Приготовь витамины, мягкие успокоительные, БАДы которые помогают вырабатывать серотонин

 

[Tabaki]

Ребята спасибо за поддержку. Пятнадцатый день проходит лучше чем четырнадцатый. Хотя с утра проснулся курить хотелось. Потом к обеду отпустило. Стараюсь все время чем то заниматься, не думать о сигаретах. Появилась ночная изжога.

Все пройдет. Останется ощущение Победителя и Свободы!

 

[ЗЛОЙDeD]

Ребята спасибо за поддержку. Пятнадцатый день проходит лучше чем четырнадцатый. Хотя с утра проснулся курить хотелось. Потом к обеду отпустило. Стараюсь все время чем то заниматься, не думать о сигаретах. Появилась ночная изжога.

вот и для меня самая тяжелая, это утренняя

табакс помогает, согласен
чтобы не дымить по утрам, решил убрать атрибут ритуала, кофе
в любое другое время, когда захочу, только не утром

занятия чем то это основа, удачи вам, держимся

 

[Александр.Я]

16 и 17 день проходят одинаково, утром проснулся курить хотелось. Сейчас курить вроде не хочу. Но что то свербит в области грудины, как будто что то не хватает, это чувство не дает расслабиться. Я не курю. Сегодня перешел на три таблетки табекс.

 

[Ментол]

16 и 17 день проходят одинаково, утром проснулся курить хотелось. Сейчас курить вроде не хочу. Но что то свербит в области грудины, как будто что то не хватает, это чувство не дает расслабиться. Я не курю. Сегодня перешел на три таблетки табекс.

Легкие требую тяжести.
Это пройдет, сейчас надо научиться расслабляться.

 

[Александр.Я]

18-й день проходит нормально, продолжаю движение вперед