-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Tatyana 1988
Ветеран
Лизаветта, ну алкоголь конечно можно исключить...это в любом случае вредно... А худеть каким способом?А мне грустно ... Собираюсь худеть, исключить алкоголь, никотин само собой... Откуда брать дофамин?!!
И не говорите мне, что от здорового образа жизни, я в это не верю
Не жрать,каким ещё
Tatyana 1988
Ветеран
И не надо грустить, ты ведь наше солнышко лучистоеА мне грустно ... Собираюсь худеть, исключить алкоголь, никотин само собой... Откуда брать дофамин?!!
И не говорите мне, что от здорового образа жизни, я в это не верю
Павел Александрович
Загадочный зверёк
Ну и ещё физические нагрузки)Не жрать,каким ещё
Это будет совсем грустно
Павел Александрович
Загадочный зверёк
От хобби!А мне грустно ... Собираюсь худеть, исключить алкоголь, никотин само собой... Откуда брать дофамин?!!
И не говорите мне, что от здорового образа жизни, я в это не верю
Tatyana 1988
Ветеран
Можно просто ограничить количество вредного,но вкусного,а не убирать совсем, тогда и ощущения потери не будетНе жрать,каким ещё
Павел Александрович
Загадочный зверёк
Можно весёлые найти например танцы)Это будет совсем грустно
Не, у меня тяжёлый случай, мне надо совсемМожно просто ограничить количество вредного,но вкусного,а не убирать совсем, тогда и ощущения потери не будет
а то лето очень скоро
У меня был вопрос - откуда брать дофамииииин, если лишить себя сразу всех удовольствий
Tatyana 1988
Ветеран
Тогда тебе явно не до грусти. Каждый день делай что-то чтобы похудеть и каждый день радуйся,что приближаешься к своей цели- вот и дофаминНе, у меня тяжёлый случай, мне надо совсем
Павел Александрович
Загадочный зверёк
У меня был вопрос - откуда брать дофамииииин, если лишить себя сразу всех удовольствий
Думаешь?! Ладно, надо пробовать.
Tatyana 1988
Ветеран
Обязательно! И делись успехами, я буду за тебя радоваться!!!
Evamarina
Продвинутый
Мне помогло интервальное голодание - примерно 14-16 часов не есть . ( часы сна сюда входят ) и шажки быстрые - вот эти шажки , зарядка , любой вид активности и есть источник дофамина . Точно точноНе жрать,каким ещё
И без бухлишка прям?!
Evamarina
Продвинутый
А мне грустно ... Собираюсь худеть, исключить алкоголь, никотин само собой... Откуда брать дофамин?!!
И не говорите мне, что от здорового образа жизни, я в это не верю
Evamarina
Продвинутый
Я не пью много лет , мне прям все равно на него . Но когда ты такой идешь и волосы назад , и быстро и потом смотришь что ты молодец и скорость и количество шагов !! Вот это здоровско . Только ходить по чистому воздуху . Где то подальше от дороги . Думаете марафонщики бегают ради медалей ? Нет - ради дофамина ) а мы ходим - ради него .И без бухлишка прям?!
- Статус