10 #10-1/Зазеркалье 🎃🪞

[Лунный Волчонок]

@luml @Марусbkа не зовутся через @ чё такое @Лунный Волчонок ?

Неправильно зовешь Они с заковыркой
@Iuml @Mapycbka_ Несем отметки

 

[Лунный Волчонок]

Жень, ставь какое у всей команды

тут выбор между первым и четвертым, остальные большинство еще в сотке

 

[Вовчик37]

@luml @Марусbkа не зовутся через @ чё такое @Лунный Волчонок ?

Их даже собаки потеряли

 

[Вовчик37]

тут выбор между первым и четвертым, остальные большинство еще в сотке

Ставь любой ,Жень

 

[Лунный Волчонок]

Ставь любой ,Жень

С горячими сердцами что делаем?

 

[Ksendria]

Ну можно это в цели указать (5 дней ЛФК, например) и ставить себе + в выходные со спокойной душой? ))

Мне бы движ главное правильный организовать. А то я сама сдулась чего-то и ленюсь ))

Ну я бы взялась, а то меня тоже не хватает на регулярность, 3 упражнения на выравнивание жировых складок живота и боковины. Я знаю какие упражнения, по 20 раз на одну ногу и столько же на другую и приседы. А из еды - кушать до 18.00 и не более 3 раз.

 

[Эйя]

Всем привет! У меня тут вот какое предложение. А давайте вы мне напишите, плиз:

1 цель ежедневную по спорту - от планки в одну минуту, ЛФК (да хотя бы 3 мин) до любой полноценной тренировки

и еще 1 цель по питанию - тоже одно правило на каждый день (от уменьшения порций, ограничения вредностей до подсчета КБЖУ ежедневно)

Я у AleksandrBАS (пока без @) очень попрошу сделать нам табличку и будем отмечаться, кто дойдет до конца - обещаю чем-нибудь наградить (от виртуальной медальки до миниподарочка со почте), придумаю что-нибудь.

Согласны?

Спойлер: Самые 😎 люди

[*]@Рыжая Бестия
[*]@Ликa
[*]@Sashshka
[*]@murmulis
[*]@Иринка111
[*]@Марусёк
[*]@Сладкая Булочка
[*]@SavraSka
[*]@Iuml
[*]@Sviristel2017
[*]@FANTA
[*]@Эйя
[*]@Вовчик37
[*]@Kate (Dreams Come True)
[*]@Саныч.
[*]@Mapycbka_
[*]@Voland.
[*]@Ksendria
[*]@НатальяИванова
[*]@Берегиня_

Я раньше делала ежедневно растяжку. На неё уходит 15-20 мин в день, но польза для организма колоссальная. Сейчас стала забивать, начала болеть спина. Мне бы без увеличения, просто опять ввести в систему

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет! У меня тут вот какое предложение. А давайте вы мне напишите, плиз:

1 цель ежедневную по спорту - от планки в одну минуту, ЛФК (да хотя бы 3 мин) до любой полноценной тренировки

и еще 1 цель по питанию - тоже одно правило на каждый день (от уменьшения порций, ограничения вредностей до подсчета КБЖУ ежедневно)

Я у AleksandrBАS (пока без @) очень попрошу сделать нам табличку и будем отмечаться, кто дойдет до конца - обещаю чем-нибудь наградить (от виртуальной медальки до миниподарочка со почте), придумаю что-нибудь.

Согласны?

Спойлер: Самые 😎 люди

[*]@Рыжая Бестия
[*]@Ликa
[*]@Sashshka
[*]@murmulis
[*]@Иринка111
[*]@Марусёк
[*]@Сладкая Булочка
[*]@SavraSka
[*]@Iuml
[*]@Sviristel2017
[*]@FANTA
[*]@Эйя
[*]@Вовчик37
[*]@Kate (Dreams Come True)
[*]@Саныч.
[*]@Mapycbka_
[*]@Voland.
[*]@Ksendria
[*]@НатальяИванова
[*]@Берегиня_

У меня 2 раза зал, остальное ходьба, йога и китайская гимнастика по утрам
Еда подсчёт ккалорий

 

[Kate (Dreams Come True)]

Отправляй сразу макси подарочек мне по почте ,моя хорошая и будем брюха наедать весь месяц ,можно не волноваться за организацию ,я всем буду тебя нахваливать и к концу марафона подсознательно все будут знать ,что у нас был отличный физрук

Нет, так не получится))

 

[Лунный Волчонок]

Ставь любой ,Жень

Поставил)))

 

[Ksendria]

У меня 2 раза зал, остальное ходьба, йога и китайская гимнастика по утрам
Еда подсчёт ккалорий

Стесняюсь спросить, Светик, ты где и кем работаешь?

 

[Ksendria]

Неправильно зовешь Они с заковыркой
@Iuml @Mapycbka_ Несем отметки

Женя, а мне можно поставить лого 2. Пожалуйста!

 

[Лунный Волчонок]

@luml @Марусbkа не зовутся через @ чё такое @Лунный Волчонок ?

Юля Iuml через большую i начинается, а Марусbkа английской раскладкой)))

 

[Лунный Волчонок]

Женя, а мне можно поставить лого 2. Пожалуйста!

Готово)))

 

[Сладкая Булочка]

Ребята, пошли в игровую? Там никого

 

[НатальяИванова]

Поставил)))

Поставь мне тоже лого, Жень

 

[Ksendria]

Готово)))

Спасибо!

 

[Сладкая Булочка]

@НатальяИванова Наташа, это так красиво, просто невероятно спасибо

 

[НатальяИванова]

@НатальяИванова Наташа, это так красиво, просто невероятно спасибо

Таня, будем бороться за победу)

 

[Марусёк]

Поставил)))

Женя, а можно мне лого1-с девушкой в шляпе и с котом?)