Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Rapira]

Чтоб в старости с палочкой не ходить.
Нужно с детства себя любить.
Закалятся по утрам.
И гулять по вечерам. 13.04.16 6,5 пешочком 1час

 

[Hadisovish]

13.04.2016 беговая дорожка
5,18 км , 32 мин

 

[The Wall]

правда под горку и недолго.

И в красной зоне))
Но прогресс явно налицо!))

 

[Волка]

я тоже хочу бегать каждый день, но так мышцы болят , что еле хожу на след день. Дело привычки наверное. Хотя было время бегала каждый день, месяца четыре, все равно все болело. Раза два -три в неделю нормально...эх

 

[Hadisovish]

я тоже хочу бегать каждый день, но так мышцы болят , что еле хожу на след день. Дело привычки наверное. Хотя было время бегала каждый день, месяца четыре, все равно все болело. Раза два -три в неделю нормально...эх

Ну и не торопись пока, отбегай некоторый период по 3 раза , потом добавишь четвертый раз . И организм адаптируется , и сама кайф получишь .

 

[The Wall]

месяца четыре, все равно все болело.

Что ж ты делаешь? В мешке бегаешь? Или со связанными ногами?

 

[Волка]

Что ж ты делаешь? В мешке бегаешь? Или со связанными ногами?

был в моей жизни такой период мазохизма, когда бегала каждый день , хотя икры сводило, и кушала одни яблочки Хорошо вовремя остановилась))

 

[Волка]

Ну и не торопись пока, отбегай некоторый период по 3 раза , потом добавишь четвертый раз . И организм адаптируется , и сама кайф получишь .

Попробую. Очень стопы болят и икры

 

[The Wall]

был в моей жизни такой период мазохизма, когда бегала каждый день , хотя икры сводило, и кушала одни яблочки Хорошо вовремя остановилась))

Ага)
У меня уже скулы обрисовались. Все говорят, что пора кушать))
Сергей все правильно сказал, начни с 3 дней, постепенно увеличивая кмж, потом почувствуешь, что мало, добавляй ещё день)

 

[The Wall]

Попробую. Очень стопы болят и икры

Естественный бег?
Кроссовки какие?)

 

[Волка]

Ага)
У меня уже скулы обрисовались.

ой, это да... скоро у меня тоже лисья мордочка будет) Почему то сперва все с лица сходит и в последную очередь с пятой точки

 

[Волка]

Естественный бег?
Кроссовки какие?)

Бег естественный
Кроссовки ,честно говоря..жуткие) Но растоптанные и вроде удобные. Ноги вообще мое слабое место, многолетние танцы на каблуках сказываются, вывихов куча

 

[Hadisovish]

Бег естественный
Кроссовки ,честно говоря..жуткие) Но растоптанные и вроде удобные.

С кроссовками нужно разбираться и побыстрее , ты по асфальту бегаешь ?

 

[Макс®]

13.04.2016
5,2 км.

 

[Волка]

С кроссовками нужно разбираться и побыстрее , ты по асфальту бегаешь ?

Согласна. Есть у меня новые.. когда меряла все в норме было, а пробежалась в них , некомфортно чуть-чуть..может потому что новые. Я бегу в основном по асфальту, но есть участки со щебенкой и через железнодорожние пути прыгаю)

 

[Hadisovish]

Согласна. Есть у меня новые.. когда меряла все в норме было, а пробежалась в них , некомфортно чуть-чуть..может потому что новые. Я бегу в основном по асфальту, но есть участки со щебенкой и через железнодорожние пути прыгаю)

Некомфортно в чем ? Если чувствуешь , что малы - то лучше не надо .

 

[Волка]

Некомфортно в чем ? Если чувствуешь , что малы - то лучше не надо .

натерла ими ногу. А так размер мой, не жмут.

 

[Hadisovish]

Блин , что то мне не нравится как побаливает свод стопы . Такое уже было в ноябре , но тогда болела левая нога .

 

[Hadisovish]

натерла ими ногу. А так размер мой, не жмут.

А где натерла - пятки ? Какие кроссы ?

 

[Волка]

А где натерла - пятки ? Какие кроссы ?

мизинец. ХЗ какая фирма,брала в спортмастере, но они не беговые, конечно( Нужно спецом для бега брать. Они и гнуться хорошо и свеху очень мягкий материал