Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[ВоваНТ]

Отчет за 03.05 (в поддержку председателя)
Ходьба 3.52 км
Бег 7.36
ИТОГО 10.88 км

 

[Юпиша]

Добренького утречка)
Мой отчет за 4 мая - 5 км.

 

[АЕлена]

Доброе утро!
04.05.2016

 

[Макс®]

3.05.2016
5 км.

 

[Smet]

04.05.2016
5,61 км
33:35 мин



Оооочень тяжко. Утро это раз, количество съеденного и выпитого на майских - два, утро это три... А про утро я уже писал. Значит три это раннее время суток!

 

[Gazus]

Дата: 04.05.16 г.
Километраж: 5,65 км

 

[Nature]

04.05 - 4,06 км
Первые 4км

 

[The Wall]

04.05.2016
5,61 км
33:35 мин

Посмотреть вложение 180942 Посмотреть вложение 180944 Посмотреть вложение 180945

Оооочень тяжко. Утро это раз, количество съеденного и выпитого на майских - два, утро это три... А про утро я уже писал. Значит три это раннее время суток!

Пульс какой?)

 

[Bercer]

Отчет 3.05.16 12,7 км

 

[Hadisovish]

4.05.2016 г. утро ..
6,06 км, 33:47 мин.

 

[Hadisovish]

.....
ПС: а еси сурьёзно, что это - халеомат?

Стекла в зависимости от освещения либо темнеют, либо становятся прозрачными .

 

[Dulsineya_t]

Angi, можно ли мне перейти пока на 3 произвольных дня в неделю? боюсь я пока нагружаться, чтобы опять не выпасть из процесса.

 

[Smet]

Пульс какой?)

Убийственный просто))
Вместе с разминкой/заминкой средний выдал 151, учитывая что растяжка у меня на 110-130 обычно.
При 10 км/ч упорно держится 160-165, стоит ускориться до 12 км/ч, немного пробежаться и подлетает до 175 и выше.
Но в основном тяжесть чувствовал в икрах, как будто свинцом залиты. Ну да списываю на расслабный график майских, излишек потребления калорий и не привычное для занятий время суток (необходимо переходить на утреннее время, чтобы бегать пока прохладно). Вот к примеру выбегал сегодня в +8, а прибежал в +18... Разница колоссальная. Для меня оптимальная температура для физ нагрузок +5 - +15... Все что теплее, уже сложновато.

 

[Илья Александрович]

@Angi
Больничный можно взять?
после забега голеностоп совсем плох, по ровной поверхности не могу ходить, в горку зато ничего не болит.

 

[The Wall]

Совместная с @-Владимир- пробежка))

 

[ВоваНТ]

Посмотреть вложение 181055

Вот точно так же выглядят люди, которые тырят камеры видеонаблюдения в подъездах)))))

 

[Smet]

Совместная с @-Владимир- пробежка))
Посмотреть вложение 181055

Люди то где? Вас жеж там 20-30 мильонов! А смотрю никого, зомбиапокалипсис просто

 

[The Wall]

Намба ту
04.05, 10,47 км.
Бежали с Володей по маршруту полумарафона, вернее, по половине маршрута))
Туда бежали в лёгком темпе, обратно ускорились до 5 мин))

 

[Smet]

Намба ту
04.05, 10,47 км.
Бежали с Володей по маршруту полумарафона, вернее, по половине маршрута))
Туда бежали в лёгком темпе, обратно ускорились до 5 мин))
Посмотреть вложение 181072 Посмотреть вложение 181073 Посмотреть вложение 181077 Посмотреть вложение 181078 Посмотреть вложение 181079

Превентивные показания, так сказать.
Ждем версию Владимира... А там и посмотрим, кто что на очной расскажет...

 

[ИришаР]

Совместная с @-Владимир- пробежка))
Посмотреть вложение 181055

Вот точно так же выглядят люди, которые тырят камеры видеонаблюдения в подъездах)))))