В топку жир)

[Kirena]

Привет,друзьяПомимо вредных привычек,решила избавиться и от лишнего веса. Курить,выпивать бросила, теперь осталось бросить есть. Рост 166, вес 67 кг , думаю,похудеть на 10 кг.За какой срок не важно - главное изменить привычки питания и привыкнуть к физическим нагрузкам. Схема пока следующая - правильное питание и прыжки на скакалке, больше ходить. Почувствовала,что из-за отсутствия перекуров стала намного больше есть,пора остановиться.Буду рада поддержке

 

[Пчелочка]

Привет! Давай вместе? мне нужно от примерно 30 кг избавиться, прыжки и бег пока нельзя, ходить буду, ну и питание тоже. Расскажи поподробнее о своем?

 

[Kirena]

Привет! Давай вместе? мне нужно от примерно 30 кг избавиться, прыжки и бег пока нельзя, ходить буду, ну и питание тоже. Расскажи поподробнее о своем?

Давай,конечно)Мне методика интуитивного питания нравится.Это ешь,что и когда хочешь, но только когда действительно голодна,без всяких мыслей надо-не надо,полезно - неполезно.В инете можешь найти и почитать подробно. Я когда так питаюсь,мне всякой бяки не хочется совсем и ем гораздо меньше,так как нет загонов,что после 6 нельзя или завтрак обязателен.

 

[Пчелочка]

Давай,конечно)Мне методика интуитивного питания нравится.Это ешь,что и когда хочешь, но только когда действительно голодна,без всяких мыслей надо-не надо,полезно - неполезно.В инете можешь найти и почитать подробно. Я когда так питаюсь,мне всякой бяки не хочется совсем и ем гораздо меньше,так как нет загонов,что после 6 нельзя или завтрак обязателен.

С пятачком тебя, кстати! У меня немножко по-другому, смысл сводится к тому, что на первом этапе заменить жареные продукты вареными, а на втором кормить клетки.

 

[Kirena]

С пятачком тебя, кстати! У меня немножко по-другому, смысл сводится к тому, что на первом этапе заменить жареные продукты вареными, а на втором кормить клетки.

Спасибо)Ну это пп и всегда работает)Удачи!У тебя дневник по питанию есть?Можем здесь отписываться

 

[Пчелочка]

Спасибо)Ну это пп и всегда работает)Удачи!У тебя дневник по питанию есть?Можем здесь отписываться

нет, по питанию нету, никогда не заводила

 

[Kirena]

нет, по питанию нету, никогда не заводила

Давай тут)Сейчас счетчик по весу найду.

 

[Kirena]

Ссылка на линейки http://line.romanticcollection.ru/ves/index2.php,может пригодится)

 

[Пчелочка]

Ссылка на линейки http://line.romanticcollection.ru/ves/index2.php,может пригодится)

завтра с утра на весы встану и поставлю линейку, спасибо за ссылку.

 

[Kirena]

завтра с утра на весы встану и поставлю линейку, спасибо за ссылку.

Ок,до завтра)

 

[Cereris]

Это ешь,что и когда хочешь, но только когда действительно голодна

Мне нравится так есть (только при ощущении голода). У меня правда раньше немного аппетит был снижен и даже проводила эксперимент - ждала, во сколько захочу есть. Чай наливала в течении дня, но без всего. Чувство голода, помню, пришло около 16 часов. Сейчас у меня тоже умеренный аппетит, но когда дожидаюсь ощущения голода, то чувствую себя очень хорошо. И еще хорошо так поесть, чтобы не доесть.

 

[Kirena]

Мне нравится так есть (только при ощущении голода). У меня правда раньше немного аппетит был снижен и даже проводила эксперимент - ждала, во сколько захочу есть. Чай наливала в течении дня, но без всего. Чувство голода, помню, пришло около 16 часов. Сейчас у меня тоже умеренный аппетит, но когда дожидаюсь ощущения голода, то чувствую себя очень хорошо. И еще хорошо так поесть, чтобы не доесть.

Согласна)И никакого насилия над организмом)

 

[Александр Гридников]

на дробное питание переходите и будет вам счастье (ну и по возможности более менее правильное)+физическая активность...интуитивное питание не очень хорошая мысль, как по мне то.

 

[Пчелочка]

Привет! Линейка пока не вставляется, стартую с 78,100, хочу 48

 

[Александр Гридников]

просто если я правильно понимаю механизм работы организма, если будет поступать маленькое количество пищи в сутки, долгие перерывы между приемами пищи, то организм будет запасать всё в виде жиров...если не прав, то поправьте кнчн.

 

[Kirena]

просто если я правильно понимаю механизм работы организма, если будет поступать маленькое количество пищи в сутки, долгие перерывы между приемами пищи, то организм будет запасать всё в виде жиров...если не прав, то поправьте кнчн.

Вся штука интуитивного питания в том,что просто кушаешь когда и что хочешь,если действительно голоден.Выходит, что ты ешь немного и только тогда,когда организму это необходимо)Нет голода,страдашек и переедания.

 

[Kirena]

Привет! Линейка пока не вставляется, стартую с 78,100, хочу 48

Хорошо)

 

[Александр Гридников]

Вся штука интуитивного питания в том,что просто кушаешь когда и что хочешь,если действительно голоден.Выходит, что ты ешь немного и только тогда,когда организму это необходимо)Нет голода,страдашек и переедания.

я когда физически работаю - я очень долго могу НЕ ХОТЕТЬ есть, как только останавливаюсь - всё, меня начинает всасывать жутко, поэтому, то, что ты не хочешь и то, что не хочет твой организм-это не совсем одно и то же...смотри кнчн, зайти тут на темы спортиков, там по питанию тебе подскажут, но я бы не стал на твоём месте делать так, как ты предлагаешь...

 

[Kirena]

я когда физически работаю - я очень долго могу НЕ ХОТЕТЬ есть, как только останавливаюсь - всё, меня начинает всасывать жутко, поэтому, то, что ты не хочешь и то, что не хочет твой организм-это не совсем одно и то же...смотри кнчн, зайти тут на темы спортиков, там по питанию тебе подскажут, но я бы не стал на твоём месте делать так, как ты предлагаешь...

Так это уже психологический голод,суть как раз в том,чтобы кушать,когда действительно голоден до момента насыщения) Для меня это уже проверенный метод.Спасибо за инфу)

 

[Александр Гридников]

хорошо, ваше дело