Сила воли Дневник некурения.

[LANA ONE]

Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Хочу бросить потому что устала от этой вони, постоянная слабость, уже стала чувствовать, что сигареты влияют на здоровье. И вообще понимаю, что они влияют на все аспекты моей жизни!
Причины отказа от курения
Избавление от тошнотворного запаха
Восстановление цвета кожи и ее упругости
Начать заниматься спортом
Снова научиться любить себя и еще много причин..
Хотела бросить очень много раз, но получилось только один раз( и то на 4 месяца.
Бросала с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
Была уверена, что больше не закурю и в компании друзей решила позволить себе одну сигаретку.
Причины прошлых удач
Самая большая мотивация для меня это красота. Кожа стала серой и не хочу преждевременно стариться. Ну и классно когда не воняешь)
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли.

Мне 31 год, 15 из которых я курю. 2 года назад я стала явно ощущать, что самочувствие становиться все хуже и хуже. Вялость, лень, никакой дисциплины. Я решила бросить, попыток с тех пор было море. Я могла продержаться максимум 5 часов. После этого я не могла думать уже ни о чем кроме сигарет. Сдавалась шла и по новой закуривала, бывало такое, что со слезами. В данный момент не курю 7 часов)))) что уже радует. Очень надеюсь на поддержку.

 

[LANA ONE]

Не курю около 8 часов. Чувствую легкое головокружение. Странная уверенность, что больше никогда не буду курить. Интересно как надолго. Когда приходят мысли о курении быстро занимаю себя чем то. В то же время ощущаю страх, как я вообще смогу жить без сигарет. Мое страстное желание бросить похоже уже на какое то безумие!

 

[Ютабэк]

купи табекс и не мучай себя. ежели так кроет.

 

[LANA ONE]

купи табекс и не мучай себя. ежели так кроет.

Так и сделаю, спасибо за совет. Сейчас опять гордая, в хорошем расположении духа)) настроение меняется каждые 15 мин. Времени столько свободного стало, чем вы занимайте себя? Подскажите..

 

[vidmin1979]

занимай тем что ты сама любишь ! на все таблетки -спреи не очень то надейся , только сама - сама и ещё раз сама , всё в твоих руках , и помни от того что люди бросают курить , ещё не кто не умер ! а наоборот !!!

 

[Евгений 51]

Так и сделаю, спасибо за совет. Сейчас опять гордая, в хорошем расположении духа)) настроение меняется каждые 15 мин. Времени столько свободного стало, чем вы занимайте себя? Подскажите..

Времени ,действительно,становится больше.У меня прибавилось 2 часа.
А настроение стабилизируется со временем. Надо перетерпеть.Это всё игра гормонов.

 

[LANA ONE]

занимай тем что ты сама любишь ! на все таблетки -спреи не очень то надейся , только сама - сама и ещё раз сама , всё в твоих руках , и помни от того что люди бросают курить , ещё не кто не умер ! а наоборот !!!

Точно никто не умер) я понимаю, но курение так плотно вплелось мне в жизнь, что каждое событие, приятное или нет завершается выкуренной сигареткой(( сегодня раз 5 словила себя на пол пути к месту где я обычно дымила. Кажется самый трудный день это первый, скоро лягу спать, чтобы скорей настало завтра. Если усну конечно((

 

[Евгений 51]

Семечки,жвачки,леденцы...
Тяжело только первые три дня.

 

[LANA ONE]

Времени ,действительно,становится больше.У меня прибавилось 2 часа.
А настроение стабилизируется со временем. Надо перетерпеть.Это всё игра гормонов.

А какое время было очень сложно? Подруга говорит 3 дня, потом стало намного легче. Или это все индивидуально наверно?

 

[LANA ONE]

Семечки,жвачки,леденцы...
Тяжело только первые три дня.

))) ура. Значит правда три дня. Спасибо за поддержку. Я в ней очень нуждаюсь.

 

[vidmin1979]

Точно никто не умер) я понимаю, но курение так плотно вплелось мне в жизнь, что каждое событие, приятное или нет завершается выкуренной сигареткой(( сегодня раз 5 словила себя на пол пути к месту где я обычно дымила. Кажется самый трудный день это первый, скоро лягу спать, чтобы скорей настало завтра. Если усну конечно((

помни что не чего не поменяется если ты покуришь проблемы не решатся , только будет срыв , не нужный совсем тебе !

 

[Евгений 51]

Центр никотиновой зависимости подкорковой зоны головного мозга находится в возбуждённом состоянии 72 часа.То есть через 3 суток он стихнет.К примеру,центр алкогольной зависимости активируется на 24 часа.Если в эти 24 часа добавить алкоголь-начинается запой,т.к.центр опять возбуждён.
В случае с никотином надо перетерпеть 3 суток.

 

[Евгений 51]

Всё что находится за пределом 3 суток-относится к вопросам психологии.
Поэтому настоятельно рекомендую держаться форума.Просто тебе будет легче.

 

[LANA ONE]

помни что не чего не поменяется если ты покуришь проблемы не решатся , только будет срыв , не нужный совсем тебе !

Да это верно, форум очень отвлекает. Немного не верила сначала. Думала не буду воспринимать форумчан как реальных людей, но оказалось совсем наоборот, ощущение как будто за тебя беспокоится знакомый товарищ)

 

[vidmin1979]

Да это верно, форум очень отвлекает. Немного не верила сначала. Думала не буду воспринимать форумчан как реальных людей, но оказалось совсем наоборот, ощущение как будто за тебя беспокоится знакомый товарищ)

я тоже не верил , но тут поддержка ещё та )) я вот как хочу курить , сразу сюда , и забываюсь ))

 

[Евгений 51]

А ещё представь себе такую картину:
Сегодня ты рассталась с курением.Ты поплыла в одну сторону,а оно(курение)-в другую.Ты ещё вспоминаешь его,но больше вы не встретитесь.И чем дальше ты будешь отплывать_тем легче будет тебе.
И ещё-ты не одна.Нас,бросивших курить,много.Мы не дадим тебе утонуть.Не бойся.

 

[LANA ONE]

А ещё представь себе такую картину:
Сегодня ты рассталась с курением.Ты поплыла в одну сторону,а оно(курение)-в другую.Ты ещё вспоминаешь его,но больше вы не встретитесь.И чем дальше ты будешь отплывать_тем легче будет тебе.
И ещё-ты не одна.Нас,бросивших курить,много.Мы не дадим тебе утонуть.Не бойся.

Какие добрые слова, спасибо, вот про что пишут в дневниках, что не хотят подвести друзей по форуму... После таких слов уже стыдно даже думать что сорвешься. Это реально придает сил.

 

[vidmin1979]

обманывай сама себя , пообещай мозгу покурить завтра ))) и каждый раз откладывай !

 

[LANA ONE]

обманывай сама себя , пообещай мозгу покурить завтра ))) и каждый раз откладывай !

Нее мне так нельзя))) первый способ мне больше нравится, я лучше буду представлять как все сигареты мира уплывают от меня все дальше и дальше))

 

[vidmin1979]

делай как тебе будет лучше !