11 #11_3 Альтаир

[Диана_]

душевно... и с заботой..

угу..(( жаль, что не лишаюсь от такой заботы аппетита)..

 

[Sherel]

Ребят, не забудьте, пожалуйста, про кулачки

 

[Busynka]

это хорошо, что нет, у меня не то, что есть..а порою держат((( практически весь день..с мизерными перерывами..

Мне кажется ты просто сама постоянно думаешь о сигах...Гони к чертям эти мысли и думай лучше о море,пальмах, песочке....о лесе,птицах,цветах..Мне так это очень помогало в начале,когда мыслишки эти подленькие(о куреве) в голове сидели!

 

[Sherel]

не то слово, Лен... я в @хуэ просто...простите, но я действительно там... всё я в завязках не только с куревом,но и со жратвой..

Я тоже

 

[Andrey_NU]

Всем утреннего енота, здрассьте

 

[Sherel]

Альвина, привет!!
Хочу глицин попробовать....
глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

Он у меня всегда в запасе. А ещё при похмелье помогает

 

[Andrey_NU]

Я вижу настроение то что надо? Это правильно, днев то уже вон сколька прошло!

 

[Anytta]

так замещаем же((( сразу от всего отказаться не получается, но теперь придется.. как то браться за себя уже серьезно)))) Итак, Ань.. как худела на 7 кг?)))

Система питания+ тренировки 2 раза в неделю (комплекс йоготерапия+ силовая), иногда бассейн. В питании исключены мучное, сахар и соль 6 раз в неделю. Раз в неделю - "вредный день"- кушаем в один приём пищи любой продукт, который оч. хочется, но в др. дни нельзя. Перерывы в еде должны быть не меньше 2х часов и не больше 4х. Вечером углеводы не есть (в т.ч. и фрукты), остальное можно и перед сном, если хочется)). Молочка тоже исключена (вот от этого я оч. страдала,т.к. люблю). Но всё остальное легко даётся - от соли и сахара отвыкаешь за неделю и прекрасно себя чувствуешь))). В итоге всегда сыт и при этом худеешь. Похудела на 7 кг меньше, чем за 2 мес. С пятницы хочу опять начать эту программу. Можем вместе!!))

 

[Катерина_]

Всем утреннего енота, здрассьте

и уcкакала...

 

[Диана_]

Мне кажется ты просто сама постоянно думаешь о сигах...Гони к чертям эти мысли и думай лучше о море,пальмах, песочке....о лесе,птицах,цветах..Мне так это очень помогало в начале,когда мыслишки эти подленькие(о куреве) в голове сидели!

думаю...... надеюсь, что только пока)

 

[Busynka]

Система питания+ тренировки 2 раза в неделю (комплекс йоготерапия+ силовая), иногда бассейн. В питании исключены мучное, сахар и соль 6 раз в неделю. Раз в неделю - "вредный день"- кушаем в один приём пищи любой продукт, который оч. хочется, но в др. дни нельзя. Перерывы в еде должны быть не меньше 2х часов и не больше 4х. Вечером углеводы не есть (в т.ч. и фрукты), остальное можно и перед сном, если хочется)). Молочка тоже исключена (вот от этого я оч. страдала,т.к. люблю). Но всё остальное легко даётся - от соли и сахара отвыкаешь за неделю и прекрасно себя чувствуешь))). В итоге всегда сыт и при этом худеешь. Похудела на 7 кг меньше, чем за 2 мес. С пятницы хочу опять начать эту программу. Можем вместе!!))

А какие продукты есть можно? Без соли ж это...не вкусно(((..Вечером углеводы нельзя...а я сменами работаю, ночью без еды сдохну нафиг

 

[Vadim0812]

Ага))), а потом сиди и вспоминай.к чему это я его нарисовала[/QU
Напиши на руке название... три раза... большими буквами)

 

[Vadim0812]

745. Невежество - это привычка, основанная на вялости ума и нежелании обострить и использовать инструмент мысли. А закон привычки гласит: только тот, кто сотворил привычку, может её разрушить - просто потому, что именно его энергия, его свободная воля и его творение на пути самоовладения вовлечены в этот процесс. Лучший способ избавиться от пагубных привычек - просто забыть о них, заменив противоположностями.

 

[Диана_]

Система питания+ тренировки 2 раза в неделю (комплекс йоготерапия+ силовая), иногда бассейн. В питании исключены мучное, сахар и соль 6 раз в неделю. Раз в неделю - "вредный день"- кушаем в один приём пищи любой продукт, который оч. хочется, но в др. дни нельзя. Перерывы в еде должны быть не меньше 2х часов и не больше 4х. Вечером углеводы не есть (в т.ч. и фрукты), остальное можно и перед сном, если хочется)). Молочка тоже исключена (вот от этого я оч. страдала,т.к. люблю). Но всё остальное легко даётся - от соли и сахара отвыкаешь за неделю и прекрасно себя чувствуешь))). В итоге всегда сыт и при этом худеешь. Похудела на 7 кг меньше, чем за 2 мес. С пятницы хочу опять начать эту программу. Можем вместе!!))

согласна!)) .... осталось воплотить в жизнь)))

 

[Диана_]

А какие продукты есть можно? Без соли ж это...не вкусно(((..Вечером углеводы нельзя...а я сменами работаю, ночью без еды сдохну нафиг

вот и меня, не столько отсутствие сахара, сколько соли.. пугает(

 

[Anytta]

Ребят, не забудьте, пожалуйста, про кулачки[/QUOTE
Держим-держим!! Давай уже снимай!)

 

[Sherel]

вот и меня, не столько отсутствие сахара, сколько соли.. пугает(

Неее. Я так радикально не могу. Мне главное перестать есть на ночь и просто не переедать. И главное, не пить пиво, а то в отпуске я что-то расшалилась, пузико растёт (и не только).

 

[Anytta]

не то слово, Лен... я в @хуэ просто...простите, но я действительно там... всё я в завязках не только с куревом,но и со жратвой..

У меня одновременно не получилось((( С куревом вроде уже не так остро, теперь опять со жрачкой буду завязывать...

 

[lenyssya25]

Так.. Давно мы юбиляров не поздравляли
@Ляля Айка, @mistik.n, @Strannyk - 10 дней!
@koshe4ka911, @NMil - 20 дней!
@Frau_Sweet, @Koroleva Natalya - 1 месяц!
@lenyssya25 - 5 месяцев!
@марракеш - 230 дней!
Молодцы!!!
Посмотреть вложение 235053

Спасибо Гулечка!

 

[Anytta]

А какие продукты есть можно? Без соли ж это...не вкусно(((..Вечером углеводы нельзя...а я сменами работаю, ночью без еды сдохну нафиг

Мясо, овощи, крупы, некоторые фрукты. Не жирного-жареного-острого. Без соли - вообще застрел первое время.. а потом, уже дня через 3 начинаешь чувствовать вкус продуктов (это как запахи возвращаются при некурении). Так классно - и соли уже не надо)).. Ну тогда перед сном своим не кушать))