12 #12_4 Aloha

[IL-96]

Доброе утро, команда.


Спасибо.

Лен у нас есть физрук.Его надо представить торжественно.

 

[screamerss]

Ты рисуешь?

Да, другу обещала историю в трех картинах, и вот все никак, то одно, то другое. Рисование скорее хобби, да и в работе помогает)

 

[Зелёныйчай]

Какие у нас ребята молодцы , местную спортивную стодневку организовали!

 

[screamerss]

Вчера прошла по нашим фитнес клубам...чего только нет?!) вот думаю как совместить с бассейном. Если честно то лееень . Лена сказала что первый месяц лучше себя не насиловать. Команда через сколько начали заниматься спортом бросив курить?

Я с завтрашнего, 4 дня)

 

[IL-96]

Да, другу обещала историю в трех картинах, и вот все никак, то одно, то другое. Рисование скорее хобби, да и в работе помогает)

Здорово.Пока тоже в планах.

 

[screamerss]

Здорово.Пока тоже в планах.

Если, что обращайся, много техник знаю, помогу чем смогу)

 

[IL-96]

Если, что обращайся, много техник знаю, помогу чем смогу)

Я пока даже не пытаюсь.Ещё мне много хочется ,но времени не хватает.Думаю по немногу
выделять в сутки и может быть получится.Спасибо за предложение.

 

[Semen86]

Это хорошо.Я или ты Лене скажем.В линейке можешь указать что ты есть физрук.Ну и совет от несостоявшегося физрука 9 стодневки.Желательно начинать агитировать не со становой тяги,а с простых разминок и зарядки.Питание для поддержания формы и прочее.В общем сам разберешся.Успехов.Я рад.

Ок! спасибо, по ходу действия видно будет

 

[IL-96]

Ок! спасибо, по ходу действия видно будет

Тогда рули,как считаешь лучше.Я Лене написал если что можешь тоже написать.Тут стодневка по бегу есть если хочешь записывался они там Экватор оббегают.Участвуют в марафонах в общем интересно у них.Можно на велосипеде кататься,в бассейне,на коньках,роликах и т.д.Предлагаю в следующий набор.

 

[Catrina]

Доброе утро))) у нас дома холодрыга брррр, вставать не хочется.

Аналогично, но заставила себя вылезти из-под одеяла

 

[Catrina]

Народ кто пойдёт на выборы?

Сходили, прогулчлись)

 

[Busik]

Водолейка, Busik, девочки, поздравляю! Так держать)

 

[Catrina]

Вчера прошла по нашим фитнес клубам...чего только нет?!) вот думаю как совместить с бассейном. Если честно то лееень . Лена сказала что первый месяц лучше себя не насиловать. Команда через сколько начали заниматься спортом бросив курить?

Не прекращала) но люблю спокойные групповые: пилатес ,каланетик, стрейчиег, ну и бассик раз или два в неделю

 

[dort]

Напоминаю !!

 

[Каракатица]

Поздравляю!
Не курят:
@Busik - 40 дней
@Брикс - 21 день
@Водолейка - 21 день

 

[gennadiy]

Нагрузка на сердце не опасна в данном состояние?

Все зависит от того, чем именно заниматься, естественно что силовую нагрузку стоит оставить на потом, ну а кардио-упражнения наоборот должны способствовать восстановлению системы, ну и конечно все в меру, но регулярно. И самое главное, не под одним из слов я не подпишусь, так как каждый случай индивидуальный, а я не Ваш лечащий врач.

И еще когда сосуды начинают очищатся вены не повылазиют от нагрузок?

По опыту скажу, так как с медицинской точки зрения ничего в этом не понимаю, что не должны.

 

[Каракатица]

@Semen86 официально есть физрук команды "Aloha".

 

[IL-96]

@Semen86 официально есть физрук команды "Aloha".

Поздравляю...

 

[Semen86]

Спасибо Буду вас мотивировать и выкладывать все, что связано со спортом и ЗОЖ

 

[gennadiy]

Вы врач?

Во-первых мы перешли на ты.
Во-вторых, именно так я выражаюсь, потому что, хоть и не люблю повторяться, не хочу брать на себя ответственность, особенно за здоровье человека.
Отвечая на вопрос, я офисный планктон, а временами мальчик на побегушках.