Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Cпасибо!
Спасибо большое, сколько уже не куришь?MillenaRay, Привет. У тебя всё получится, ты кажется осознала прошлые ошибки. Теперь не повторишь. Желаю удачи.
П.С. Диман_1973, баночка с окурками это "бомба", но столько здоровья уходит что бы её заполнить. )))
Что будет дальше зависит только от тебя. За тебя твой выбор никто не сделает...Обязательно почитаю, буду бороться комплексно. Сегодня вечером не смогла докурить сигарету, как-то противно вдруг стало после первой затяжки, и пришло осознание бессмыслия данного занятия. Может табекс действует, а может сам организм сказал хватит. Посмотрим что будет дальше
Да, с нашим стажем наверное не баночка, а емкость побольше)
Читала
курю, сегодня даже не противно, ну, почти, а вот вчера вечером, резко стало мерзко Отвращение началось к запаху, потихоньку. Я вечером не стала курить, а вот муж выкурил сигаретку, и такой запах проливный от него, фуууууу
А это у тебя какой день приема табекса?Читала
Второй, как раз через полчаса 5-я таблетка
это точно, главное не закурить снова. так же бросала несколько раз, а потом "Ну это же одна сигаретка, от этого ничего не случится" но, как всем известно случалось. после одной, еще одна, а там думаешь "пачку докурю и все", но тут происходит то же самое, что и с этой самой злосчастной одной сигаретой, еще одна пачка. и после этого начинаешь убеждать себя в том, что "зависимости нет, я легко могу не курить,просто сейчас я не хочу бросать и все".
