12 #12_3 Smile

[Vincent Vega]

На мою попку велик никак не влияет, только окорочка растут

Для этого лучше приседашки

 

[АнкаЯ]

Фух. Устала ничего не делать. Немного отдохну и спать)
Всем спокойной ночи.))

 

[Vincent Vega]

Фух. Устала ничего не делать. Немного отдохну и спать)
Всем спокойной ночи.))

Пока

 

[Пернатый]

Для этого лучше приседашки

так и от приседашек у меня тоже окорочка как жить дальше?

 

[Пернатый]

именно

 

[Пернатый]

Ты в помодорке была?

да, а шо?

/пардон, що/

 

[Vincent Vega]

так и от приседашек у меня тоже окорочка как жить дальше?

Смотри технику
Садись глубже, ниже горизонтали
Выпады с отягощением пробуй
Прогулку фермера

 

[Phoenix]

так и от приседашек у меня тоже окорочка как жить дальше?

Надо с правильной техникой приседать. И на велике правильную высоту сидухи выставить

 

[АнкаЯ]

да, а шо?

/пардон, що/

Ни шо) Проверяла, вдруг ты забыла)

 

[Пернатый]

Смотри технику
Садись глубже, ниже горизонтали
Выпады с отягощением пробуй
Прогулку фермера

Надо с правильной техникой приседать. И на велике правильную высоту сидухи выставить

ну вас, нормальная у меня техника, спецом проверяю) нифига, все равно окорочка)

 

[Пернатый]

Ни шо) Проверяла, вдруг ты забыла)

я штраф вчера словила

 

[АнкаЯ]

да, а шо?

/пардон, що/

Ой, щяс насоветуют тебе) завтра придешь с новым попом и ножками) не узнаем)

 

[Vincent Vega]

ну вас, нормальная у меня техника, спецом проверяю) нифига, все равно окорочка)

Спец у тебя дилетант какой-то

 

[Пернатый]

И на велике правильную высоту сидухи выставить

а правильная - это какая?) у меня и так на минимуме, а я еле ногами до педалей достаю, вспомни про мой рост

 

[Phoenix]

ну вас, нормальная у меня техника, спецом проверяю) нифига, все равно окорочка)

Во время приседа надо больше наклон вперед делать, тогда с квадрицепсов нагрузка частично снимается и передается разгибателям спины, сгибателям бедра и - вуаля! - ягодицам!

 

[Пернатый]

Ой, щяс насоветуют тебе) завтра придешь с новым попом и ножками) не узнаем)

прикииинь)
не, меня помню добивали советы типа, "качай жопу, а руки не трогай, некрасиво" (да-да, было и такое)
а пропорции-то, пропорции?..

 

[Phoenix]

я еле ногами до педалей достаю

Тогда будем считать, что правильно . Когда педаль в нижней точке нога должна быть почти прямая.

 

[Пернатый]

Во время приседа надо больше наклон вперед делать, тогда с квадрицепсов нагрузка частично снимается и передается разгибателям спины, сгибателям бедра и - вуаля! - ягодицам!

ты как с дурачком поговорил ну не снимается с квадрицепса ни в какую, хоть убей

 

[Пернатый]

Тогда будем считать, что правильно . Когда педаль в нижней точке нога должна быть почти прямая.

я на носочках катаюсь, а ты говоришь, правильно

 

[Игорь Р]

Какое-то сообщение нипанятнае) при чем медведь?)

Про фильм тут лишнее конечно случайно попало Экскьюзи муа, а ведмедь это типа аллегория на сидение в комнате до весны