Добрый день. Мне 31 год, курю я со школы, класса с 9. Сейчас - по 1.5-2 пачки в день. Если с алкоголем то и 3 могу. По утрам я ужасно кашляю. Месяц назад со мной случилась (я не медик, могу и переврать) транзиторная ишемическая атака. Это предвестник инсульта, как мне рассказали. Мне нравится курить, я зависим от сигарет и последние несколько лет никаких попыток бросить не предпринимал
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Курение меня убивает
- Автор темы kolma
- Дата начала
Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.423
- Реакции
- 41.648
- Не курю с
- 05.01.2015
- Лет курения
- 25
Так вот. Но пришло понимание, что скоро я умру, если не брошу. Умру ладно - может и парализовать. А мне ребенка еще растить. За месяц пробовал бросить 4 раза - срываюсь. В воскресенье началась очередная попытка. Дай бог она будет удачной
Если бы я мог - я бы сюда не зашел. Я много сделал за месяц для здоровья - перестал есть сладкое и вредное ( с весом тоже проблемы), уменьшил алкоголь, ходьбой начал заниматься. Но это было как-то естественно. Однако мысли о прекращении курения вводят меня в панику и депрессию(А вы не срывайтесь и все дела
Я в 3-й кажется раз перечиьал книгу Карра. Чудесная книга, все по уму излагает. Но что-то я не чувствую неописуемой радости, выкурив последнюю сигарету. Наоборот, меня панически трясет от осознания отсутствия сигарет в жизни. Может я что не так в книге понял?
Добрый день! Я читала Карр - раза 4, 2 раза слушала аудио и один раз смотрела. Это переодически в течении 5 лет. Но мне не помогало. Хотя, многие мои друзья именно по нему бросили. Может Вам другой путь попробовать найти? Потом я еще и пластыри лепила, и электронные сигареты курила , и спреем пользовалась. Но вот сейчас 20 дней не курю с Табексом. Он мне помог. Попробуйте, так сказать для первого шага, что-то другое, а не то что Вам не помогает.
Привет, я думаю попал ты по адресу!
Здесь найдешь поддержку и по курению, и против лишнего веса, и против алкоголя, надо только набраться терпения и когда возникает желание покурить, бежать сюда и просто общаться, а еще читать дневники тех, кто уже бросил, очень мотивирует и стимулирует!
Добро пожаловать к нам!
Решительный
Оракул
Ну что у тебя самая лучшая мотивация. На кону жизнь. Только подумай- одна лично твоя, единственная жизнь. "Снаряды ложатся все ближе и ближе", так что держись поддержим.
вы знаете я тоже сейчас бросаю по Карру. У меня со здоровьем (тьфу-тьфу-тьфу) все не так критично, но тем не менее проблемы есть.
Я сразу как книгу прочилтала - тоже головой со всем согласилась. А вот на то чтобы внушить себе - и поверить сердцем - ушло больше месяца. Причем - я каждый день засталяла себя об этом думать, думать именно в нужном ключе - что жизнь без сигарет только начинается.
Сейчас я не курю 5-ый день. Не могу сказать, что все радужно и в эйфории - и слезы были на 2 и 3 день, причем так основательно. Но вместе с тем - есть, есть - это ощущение - что все сейчас правильно.
Я для себя еще опредлила период бросания - в сравнение с беременнностью (вам как мужчине, кончено это сложно понять) - но поверьте мне - токсикоз во время беременности гораздо сложнее переносить. Но ты терпишь - это же ради своей кровиночки. И вы себя постарайтесь настроить - что это у вас период небольшой болезни, или вашего рождения. Да. не так - что проснулся и все в шоколаде. Есть сложности - но это ваш путь к новому себе.
Я сразу как книгу прочилтала - тоже головой со всем согласилась. А вот на то чтобы внушить себе - и поверить сердцем - ушло больше месяца. Причем - я каждый день засталяла себя об этом думать, думать именно в нужном ключе - что жизнь без сигарет только начинается.
Сейчас я не курю 5-ый день. Не могу сказать, что все радужно и в эйфории - и слезы были на 2 и 3 день, причем так основательно. Но вместе с тем - есть, есть - это ощущение - что все сейчас правильно.
Я для себя еще опредлила период бросания - в сравнение с беременнностью (вам как мужчине, кончено это сложно понять) - но поверьте мне - токсикоз во время беременности гораздо сложнее переносить. Но ты терпишь - это же ради своей кровиночки. И вы себя постарайтесь настроить - что это у вас период небольшой болезни, или вашего рождения. Да. не так - что проснулся и все в шоколаде. Есть сложности - но это ваш путь к новому себе.
Ирина Масальская
Пророк
Если Карр действовать перестанет, табекс или чампикс в помощь. Ребята еще успокоительные пьют. Нужно любыми способами отказаться от никотина. Дыхательная гимнастика, вооружаемое курение ручки.... способом много. Но подействуют они только если будет желание дойти до конца.
bula_EVA
Ветеран
kolma, очень хочется вселить в вас уверенность, что все получится! И понимание того, что сигареты это бессмысленное и нездоровое увлечение. Но вы это сами знаете. Знаете, но не принимаете. Думайте об этом, читайте, получайте информацию, наблюдайте за своими ощущениями когда вокруг дым - что вам оно дает? Приятно вам делает? Прям каждую секундочку думайте об этом, нсли вдруг сорветесь.
Я сейчас не курю почти два месяца, до этого в общей сложности бросала раз 10, 2 из них с форумом. Бросайте и вы! Хотелось бы сказать - и не начинайте, но честно говоря редко бывает что с первой попытки бросают. Чтобы легко бросить надо порядком подустать от всего этого - и курить, и бросать курить, и начинать курить, вообще от сигарет и от дыма, от их запаха и вкуса, ну и покупать их - чего ради?) купите табекс, с ним проще. Бросайте столько раз, сколько потребуется, до достижения устойчивой ремиссии!) и - удачи вам )
Я сейчас не курю почти два месяца, до этого в общей сложности бросала раз 10, 2 из них с форумом. Бросайте и вы! Хотелось бы сказать - и не начинайте, но честно говоря редко бывает что с первой попытки бросают. Чтобы легко бросить надо порядком подустать от всего этого - и курить, и бросать курить, и начинать курить, вообще от сигарет и от дыма, от их запаха и вкуса, ну и покупать их - чего ради?) купите табекс, с ним проще. Бросайте столько раз, сколько потребуется, до достижения устойчивой ремиссии!) и - удачи вам )
Последнее редактирование:
Smet
Патриот
- Сообщения
- 1.038
- Реакции
- 10.510
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 23.03.2019
- Метод
- Метод генералов КГБ!
- Лет курения
- 18
Как я тебя понимаю! Мне тоже нравится курить! Блин, это здоровский процесс... Жаль бесполезный и ужасно вредный. Это так же вредно как перебегать автобан в час пик, это почти так же вредно, как прыгать из самолета без парашюта...
Я снялся с курения эспандером, бегом, зеленым чаем и курением шариковой ручки без колпачка! Удачи!
Диман_1973
Пророк
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
Спасибо за добрые слова всем. Я вот еще что хотел спросить. Я раз в 30-40 минут и дома и на работе выхожу "в курилку". Я там вроде и не курю теперь - чай пью, в телефон играю. Но у меня реальная потребность туда сходить. Типа перекур. Это нормально, как вы думаете. Или надо усилием воли сидеть на месте?
Владимир Файб
Тот самый
Именно в пропахшую дымом курилку? Сходи на свежий воздух
Да она на свежем воздухе. Никто там не курит. Я просто иду в определенное место, где уже и пепельницы нет. Но именно туда, я ведь там курил. Не знаю как объяснить, может тупой загон просто