С
Сулпан
может куранты ближе к вечеру выпустят.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Я
ЯНаталИЯ
Сейчас уже Куранты будут, считали.
Ну вот я этот овощной плов щас пробовать буду. Надеюсь выживу.Знатная кашка-малашка, никогда не пробовала рис со свеклой готовить вместе. Главное чтобы тебе плохо не стало. А острые блюда кстати помогают при отвыкании от курева.
С
Сулпан
Сначала надо бросить курить, а потом уже формировать фигуру. Расставить лучше приоритеты. А то за 2-мя зайцами лучше не гнаться, итог все известен
Тоже самое я всем говорю,что надо сначала отвыкнуть от одной зловредности, а потом спокойной заниматься другой. Иначе надорваться можно и вообще сорваться.
С
Сулпан
Да а я почему то посчитал, что курево и алкоголь бросать одновременно. Иначе одна зависимость переходит в другую.Тоже с нежральней. Она должна идти паралельно, тогда есть чем заниматься, кстати и время уходит быстрей когда курить бросаешь. К вам придется еще не скоро. Смысла нет... Ну я так думаю.Не, я не в Нежральне) я в в параллельной, Фигуру строим) Спорт,ПП, ЗОЖ, парни массу набирают, кто то на сушке, у меня удержание и подтяжка например. Но, что важно, не переоценивать лучше свои силы. Сначала надо бросить курить, а потом уже формировать фигуру. Расставить лучше приоритеты. А то за 2-мя зайцами лучше не гнаться, итог все известен
Вот надо имя под аватаркой сменить на MAKS- а внизу чудо чудное,
и вопросов не будет....
Ганзя
Старожил
100% с тобой согласна, не все сразу. Это я могу на личном опыте подтвердить, физически вроде хорошо...результат заметен уже гдето через месяц. Но в голове такая каша от всех этих правил и ограничений!!!! В этот раз я решила пойти другим путем!
Я
ЯНаталИЯ
Не путай))) Курени и алко да, связка сильная, лучше отказаться на время, пока не будет более менее устойчивое состояние в абстиненте. Со временем и эта связка пропадет. Мне сейчас по фиг на сиги и с алко и без него. С едой не так все. Когда идет отказ от сигарет, организм начинает выздоровление, и то что мы начинем есть много и всего это достаточно легко объяснимо. Да, хочется что то в рот засунуть, но и это поступление необходимых элементов, чтобы залатать дыры в организме пробитые никотином и всей этой токсичной заразы. Почему я в свое время после курса Табекса стала принимать витамины, именно чтобы этот процесс шел лучше, легче, эффективнее и менее трагично для фигуры. Опять же посадка себя в жесткие рамки: отказ от сиг, алко, еще и диеты спорт ПП ЗОЖ, чисто эмоционально это трудно, срыв неизбежен, а пока еще не так крепка устойчивость перед сигами, то срыв может быть не просто эмоциональный, но и 3 в 1: нажрался, напился и накурился. Полный крах и откат мотивации на порядок вниз. Оно надо? ни к чему такие риски. Да и главное правило. все должно идти постепенно, быстрые результаты очень быстро сгорают, лучше медленно но устойчиво, без стрессов ни для тела ни для духа
С
Сулпан
Я тоже. В этот раз на фигуру пока не обращаю внимания, потом говорю себе- потому что быстро сбрасываю вес. Думаю ближе к концу стодневки займусь уже сбросом веса. Ладно хоть с алкоголем у меня нет проблем.
А прибавка в весе, это не стресс? в месяц от5-до 10 кг.для ССС, Мышечной массы, ОДаппарата?лучше медленно но устойчиво, без стрессов ни для тела ни для духа
Ганзя
Старожил
У меня тоже проблем нет, вернее одна- хочу бросить курить, очень сильно. Готова на все, даже парочку кг набрать, потом свое наверстаю!!!
Андрей Тренкунов
Авторитетная личность
Привет. Опять наболевший вопрос-что делать с пузом? Ничего. Само пройдет. Вы генетику отказом от сиг не нарушите. Положено по конституции сухим быть-будешь. Ничего что сейчас штаны не застегиваются-все придет в норму. А если есть склонность к полноте-добро пожаловать в спортзал. Тут уж никак по другому...
Куранты четырнадцатой Стодневки 4-й выпуск
Привет друзья!!!
Вот и наступило очередное воскресенье, а это значит, что пришло время наших традиционных курантов, последних в уходящем 2016 году! Скоро..очень скоро нас с вами ожидает череда долгожданных праздников! До Нового года остались считанные дни, началось самое время для предпраздничной суеты: мы украшаем елочки, покупаем подарки, придумываем угощения к праздничному столу.. Хочу всем пожелать предновогоднего настроения, тепла, уюта, доброты, здоровья! Давайте оставим все наши неприятности, дурные привычки, неудачи в старом году, а в Новый год возьмем с собой только счастье, радость и свободу от сигарет!
Продолжайте помогать и поддерживать друг друга в этой нелегкой борьбе с никотином, ведь кто, как не ваши однокомандники вас всегда поймут, выслушают и не дадут сорваться в тяжелый момент! Пусть в ваших раздевалочках царит уют, взаимопонимание, дружба, веселье и поддержка и никакие мелкие недопонимания пускай не помешают вам пройти вместе, рука об руку все 100 дней. Вы справитесь обязательно, от всей души желаю вам победы над этой вредной привычкой!
А еще сегодня, 25 декабря, более чем 100 стран по всему миру празднуют Католическое Рождество!
Желаем в светлый праздник Рождества,
Чтоб жизнь дарила много волшебства.
Пусть все Ваши желания исполняются,
Пусть только радостью минуты наполняются.
Пусть счастье потихоньку входит в дом,
Поселит мир и теплоту, согласие в нём.
Пусть процветанием лишь дни Ваши сияют,
А близкие пусть Ваши бед не знают.
Струится пусть рекою к Вам достаток,
Успех в судьбу привносит отпечаток.
А от везения пусть сердце часто бьется.
И Вам удача в этот день пусть улыбнется!
А теперь перейдем к итогам недели:
Состав команд:
14_1 Бастион - 43 безупречные, 3 шанс, 2 выбор (5 безупречные -> выход, 1 безупречные-> выбор, 2 шанс ->выход, 1 выбор -> шанс, 2 выбор -> выход)
14_2 Эдельвейс - 59 безупречные, 3 шанс, 1 выбор (8 безупречные -> выход, 2 шанс -> выход, 1 выбор -> выход)
14_3 Мандарины - Мандарины - 84 безупречные, 3 шанс, 2 выбор (3 безупречные -> выход, 2 выбор -> выход, 2 безупречные -> шанс)
К сожалению в этот раз медаль «Без потерь» остается у нас в сундучке, но очень надеюсь что на следующей неделе она будет украшать ваши раздевалки!!
Итоги вашей общительности на этой неделе:
14_1 Бастион 20195-17586=2609
14_2 Эдельвейс 21097-18657=2440
14_3 Мандарины 20996-17179=3817
Клякса наэтой неделе снова остается у команды «Мандарины», Поздравляем!!
Результаты по игре:
14_1 Бастион - 89
14_2 Эдельвейс - 65
14_3 Мандарины –226
На этой неделе с большим отрывом побеждает команда «Мандарины» и медалька конь остается с ними еще на одну неделю, с чем мы их и поздравляем!
До окончания стодневки осталось 73 дня!
Не курим, общаемся, играем, готовимся к Новогодним праздникам!!
С любовью, Администрация Некурительных Стодневок!
Ганзя
Старожил
Ого за месяц 10кг, это много.
Я
ЯНаталИЯ
Стресс конечно, ни кто не говорит что надо вталкивать 3 палки колбасы в рот, не думаю о последствиях. Но и не садить себя на жесткие диеты. Т.е. понимать что возможен небольшой набор, 5-10 кг, которые потом скинутся, когда обмен веществ войдет в норму. Ведь при бросании он замедляется и восстанавливает свою скорость только после полугода в основном, у кого то раньше.
Вот и получается что стресс лутчше испытать один раз в тесении 1-2 месяцев, чем заниматься мазохизмом, Бросаем курить, нам тяжело, мы жрем и бухаем, затем мы худеем и бухаем, или не бухаем и жрем, потом мы боремся с лишним весом. И это все в течении года, медленно становясь, неврастениками, с ожирением 2-3 степени. И с определенными последствиями после алкоголизма. Перспективка не очень.
Я
ЯНаталИЯ
Ну а кто сказал что будет легко?Вот и получается что стресс лутчше испытать один раз в тесении 1-2 месяцев, чем заниматься мазохизмом, Бросаем курить, нам тяжело, мы жрем и бухаем, затем мы худеем и бухаем, или не бухаем и жрем, потом мы боремся с лишним весом. И это все в течении года, медленно становясь, неврастениками, с ожирением 2-3 степени. И с определенными последствиями после алкоголизма. Перспективка не очень.
Это ты прям по крайностям прошелся))
Год такой свистопляски это конечно слишком, обычно к полугоду все начинает восстанавливаться, если есть желание и есть опр. усилия) Все хорошо в меру, я вот о чем. Не насиловать себя сверх меры, но и не распускать до ожирения 2-3 степени. А сброс до 20 кг за пол года это вполне реально. Есть тут живые примеры таким подвигам.
G
Gotes
чтобы бросить курить, надо бросить пить, есть, спать, жену и работу.
- Статус