17 #17_4 Волшебные грибы

[Игорчик]

Вторым актером не хочешь прийти?

Монтана сказала, что она у тебя в помощниках. Я тогда только третьим буду.

 

[ЯНаталИЯ]

Так тож про еду вы на меня с другом нападали) А про вакуум я впервой слышу)

Зато про Бодифлекс я говорила, а там вакуум

Ваккум работает, но жир особо не убирает. Самый основной подкожный жир, а не весцеральный. Тем более весцеральный необходим для прослойки между внутренними органами. Напрягите пресс и после этого соберите в складку все что над прессом. И вот если это убрать - получится плоский живот. Я не делаю вакуум, но с живота с нового года убрал 8см. Я вообще пресс не делаю. Это мелкая мышца и качать ее смысла вообще никакого нет. Хотите сбросить вес и убрать % жира в организме - питайтесь правильно и делайте все базовые упражнения на крупные мышцы. Они будут забирать энергию и именно они будут запускать обменные процессы и сжигать лишний жир, превращая его в энергию.

Времени нет спорить, каждому своё, я согласна. Кто-то бегает, кто-то приседает, кто-то Йожится
На самом деле все должно быть в комплексе, иначе результаты может и буду но не долгие, трудно достижимые и не того качества. А комплекс прост: Спорт(тот который ближе именно вам), Правильное Питание, Здоровый Образ Жизни. Совместить это всё и будет вам успех)

 

[Але]

Монтана сказала, что она у тебя в помощниках. Я тогда только третьим буду.

Да мы тебя первым сделаем-))А сами в подтанцовке у тебя будем-)))

 

[Але]

Не стоит сходить с ума, ты нам в здравии нужна. Так что держись, пожалуйста

Танюша спасибо

 

[Игорчик]

Да мы тебя первым сделаем-))А сами в подтанцовке у тебя будем-)))

Круто, когда кардинал в подтанцовке

 

[Montana]

Круто, когда кардинал в подтанцовке

Гаф!

 

[Игорчик]

Гаф!

Не ори на меня!

 

[Але]

Круто, когда кардинал в подтанцовке

Да ради такого только стоило пойти

 

[Игорчик]

Да ради такого только стоило пойти

У вас там зрители спать будут. Я поздоровался 10 минут назад, никто не ответил.

 

[Montana]

Не ори на меня!

Подписывай

 

[Але]

У вас там зрители спать будут. Я поздоровался 10 минут назад, никто не ответил.

стесняются наверное...-))

 

[Игорчик]

Подписывай

Посмотреть вложение 345122

Ладно, с подтанцовкой это перебор, будешь на бэк-вокале.

 

[Игорчик]

стесняются наверное...-))

Вроде дело пошло.

 

[Montana]

Да ради такого только стоило пойти

Распишитесь плиз

 

[ЯНаталИЯ]

Встречайте пополнение: @Виталий Полещук

 

[Montana]

Может такую аву напялить?

 

[Игорчик]

Встречайте пополнение: @Vitalij7522

ник не активный

 

[Игорчик]

Может такую аву напялить?

Я видел такую в интернете, нормальная ава

 

[OIeg]

OIeg, привет! Как настроение?

ой, привет не увидел, хорошо
как у тебя?

 

[ЯНаталИЯ]

ник не активный

Поменяла)
Встречайте пополнение: @Виталий Полещук