16 #16_2 Перезагрузка

[ZabijakA]

Ошибки при выполнении планки для похудения

• Расслабление мышц живота, ягодиц и ног;
• «Провисание» в области поясницы;
• Неравномерное распределение веса;
• Тело не образует прямую линию.

Следите выполнением планки, чтобы похудеть. Избегайте вышеописанных распространенных ошибок. Они приводят к перенапряжению мышц и травмам.

 

[Тучка грозовая]

Я пробую тоже

Я два раза по 20 секунд осилила. На третий не смогла

 

[roma210779]

страшное упражнение)))))))))))
не могу больше минуты осилить и то потом обливаюсь.......

чем?

 

[ZabijakA]

Какая люббоффь, прям завидно

 

[ЯНаталИЯ]

еще рано говорить это секрет

Ну рано или поздно все равно же узнаю ))

 

[roma210779]

Ну рано или поздно все равно же узнаю ))

главное меня не забыть в команду

 

[Natalya Vakhrameeva]

чем?

иногда потом но чаще слезами(((((((((((
сложное упражнение(((((

 

[ЯНаталИЯ]

главное меня не забыть в команду
Посмотреть вложение 412532

А вот, не опаздывай

иногда потом но чаще слезами(((((((((((
сложное упражнение(((((

Если каждый день по минутке делать, то через год и 3 и 5 сможешь)
Каждый день в планке стою)

 

[roma210779]

иногда потом но чаще слезами(((((((((((
сложное упражнение(((((

советуешь делать? я не буду рыдать

 

[Викеша]

викеша, Natalya Vakhrameeva, И привет.

Привет,Иннусик!

 

[roma210779]

Каждый день в планке стою)

а как ты дышишь Наташа?

 

[Natalya Vakhrameeva]

Посмотреть вложение 412528
Ошибки при выполнении планки для похудения

• Расслабление мышц живота, ягодиц и ног;
• «Провисание» в области поясницы;
• Неравномерное распределение веса;
• Тело не образует прямую линию.

Следите выполнением планки, чтобы похудеть. Избегайте вышеописанных распространенных ошибок. Они приводят к перенапряжению мышц и травмам.

а еще у нее масса разновидностей............

 

[Викеша]

Привет!
Не знаю, везде хорошо, где нас нет

А что за новое место у тебя,Маш? приветики!

 

[roma210779]

А что за новое место у тебя,Маш? приветики!

мне тоже интересно, думал я один в неведении, ан нет

 

[Natalya Vakhrameeva]

А вот, не опаздывай

Если каждый день по минутке делать, то через год и 3 и 5 сможешь)
Каждый день в планке стою)

я стараюсь)))))

 

[roma210779]

Вот планка так планка

 

[roma210779]

Вот планка так планка
Посмотреть вложение 412543

я в такой позе засыпаю

 

[ЯНаталИЯ]

а как ты дышишь Наташа?

Ровно, носом, восстанавливаю пульс) планка у меня это передых между силовыми, я в ней отдыхаю 2 раза по 2-3 минуты в течении тренировки)

 

[roma210779]

Ровно, носом, восстанавливаю пульс) планка у меня это передых между силовыми, я в ней отдыхаю 2 раза по 2-3 минуты в течении тренировки)

@Natalya Vakhrameeva слышала Наташа, и без слез

 

[Тучка грозовая]

А что за новое место у тебя,Маш? приветики!

Привет!
В 4 месяца переехала, правда не знаю зачем, но пусть будет