zjevoglotik
Ведьма
Спасибо!!!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Ну, это правильный подход. Вообще, дольше жуешь - больше живешь))) стройнеть ради здоровья нужно обязательно, главное - не чрезмерно.
Как ощущения? Ты чувствуешь себя свободным от сиги человеком?Спасибо!!!
zjevoglotik
Ведьма
Честно, я говоря тащусь от этого состояния. Это такая свобода. Нет постоянного желания курить. В воскресенье 5 месяцев. Очень радует, что нет большого привеса, да и то те кг, что есть, они не смертельны. На сегодня это 1,6, да и то я смогу его согнать. Я могу не тратить деньги на сигареты, я могу бегать большие расстояния это так здорово.
zjevoglotik
Ведьма
У меня просто с головой немного того. В том плане, что есть же люди, которые понимают, что вот доктор сказал диета, значит диета и они прям отказываются от всяких вредностей. А у меня такого нет. Вот и работаю в этом направлении.
Ты бегаешь?
Значит, у меня тоже с головой не то. Даже если мне врач запрертит жрать вкусняхи, я не смогу исключить их полностью. Мне уже запрещали при беременности. Думаешь, я была послушной пациенткой? К сожалению, нет. Старалась, как могла, но все равно нарушала.
zjevoglotik
Ведьма
Да. Пока не далеко, 6-8 км.
Единственное, я знаю точно. Если есть полезную еду, будет хотеться гадости намного меньше.
фига себе недалеко... ))) умка. Я в свое время начала бегать, а у меня суставы заболели. Вмдно, не мой спорт. Или как-то укреплять нужно.
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Викуся , поздравляю.
Красиво 150 дней!!!!
Молодец!
Идем дальше!
zjevoglotik
Ведьма
Вот такая же история. Но я понимаю, что это нужно менять отношение к еде. Во-первых не надо к этому относится как к запретному. Я буду есть пиццу, но только после того как за 2 недели вылечу животик и 1 раз в неделю. Потом я хочу постепенно переходить на эту диету. Сегодня-завтра я отказывают от супов на кубиках в столовой, потом я беру не майонезный а овощной салат и т.д. Маленькими шажочками. Попробуем.
zjevoglotik
Ведьма
Мне тоже многие говорят, что когда на нормальное питание переходишь, то и гадости уже не так хочется. Вкусовые пристрастия меняются. Очень на это надеюсь.
zjevoglotik
Ведьма
Кать, не могу сказать. Некоторым просто не нравится и все, а если прям физический дискомфорт, то не надо насиловать себя. А вообще сначала с ходьбежки надо начинать. И меделно-медлено бегать.
zjevoglotik
Ведьма
Оленька, привет! Спасибо!!!Викуся , поздравляю.
я медленно бежала))) у нас семейное, у мамки от бега тоже лодыжки болят
zjevoglotik
Ведьма
Тогда если хочется, можно ходить. Но если что-то болит, то лучше перебдеть.
Многие такие шаги я прошла. Моя беда - именно пристрастие к приправам, тем же кубикам и еде с ними (чипсы там и тд). От майонеза легко отказалась, заменила на вкуснейший йогурт, по вкусу, как сметана, но очень низкокаллорийный.
В него можно добавить горчицу и чуть лимонного сока, но и без них вкусно)))
Хлеб не ем, только черный. От жареного тоже легко отказаться. Жрать захочешь - тушеному мясу будешь ой-как рад. Картоха полезная в небольших колличествах - запеченная. Я прямо в кожуре мелкую запекаю, вкуснятина)))
zjevoglotik
Ведьма
Кать, у меня проблема в том, что я пока не знаю, что мне можно, а что нельзя. Я пока только обследвоание прошла, а к гастроэнтерологу пока не ходила.Многие такие шаги я прошла. Моя беда - именно пристрастие к приправам, тем же кубикам и еде с ними (чипсы там и тд). От майонеза легко отказалась, заменила на вкуснейший йогурт, по вкусу, как сметана, но очень низкокаллорийный.
В него можно добавить горчицу и чуть лимонного сока, но и без них вкусно)))
Хлеб не ем, только черный. От жареного тоже легко отказаться. Жрать захочешь - тушеному мясу будешь ой-как рад. Картоха полезная в небольших колличествах - запеченная. Я прямо в кожуре мелкую запекаю, вкуснятина)))
ааа...
- Статус