23 #23_3 Новая Волна

[Floret]

В остальные дни я ела все что хотела, соблюдать надо только в дни тренировок.

 

[@Valday]

В остальные дни я ела все что хотела, соблюдать надо только в дни тренировок.

Слушай, прикольное питание... не слышала о таком

 

[Lihacheva]

Самые хорошие результаты были, когда совмещаешь с правильным питанием. Не знаю сейчас питание совсем другое пропагандируют. Раньше было так. В дни тренировок не есть белков совсем. Есть часто раз 6 в день. Но 3 часа до тренировки не есть и 3 часа после. Час до и после не пить. И пить только воду. Или сок с водой. Тогда за 4 месяца я скинула 9 кг. Это давно после родов было. Этот метод у меня в запасе. Пока лень. Сейчас у меня йога, и на работе такой фитнес неплохой. Ну мне пока хочется скинуть где-то 5 кг. Пока не страшно, если не разжирею.

крутоооо
ну смогла раз, сможешь и два

а я вот пытаюсь верунтся к правильному питанию, нет-нет, но и съем какую-то гааааааааадость

 

[@Valday]

крутоооо
ну смогла раз, сможешь и два

а я вот пытаюсь верунтся к правильному питанию, нет-нет, но и съем какую-то гааааааааадость

Зато с ними жить веселее)) с гадостями))

 

[Lelka88]

А на что отложила то?секретик? На пирожные подикась...

Неее, я не сладкоежка, да и вообще не ешка))) на красивую улыбку отложила

 

[Floret]

Слушай, прикольное питание... не слышала о таком

Так вот именно, сейчас мне на фитнесе говорили, можно творожок, куриную грудку и т.д. А тогда мне тренер говорила ни в коем случае белок, от него наоборот растет мышечная масса. И говорила жир убрать легко, а мышечную массу очень очень сложно.
Ну и я видела на себе что метод очень работает. У меня на глазах стала идеальная фигура.

 

[Lelka88]

Оля, ты молодчина!!! Поздравляю с 1 месяцем!!! Так держать!!!

Спасибо большущее, сама очень радуюсь, что я смогла)))

 

[Lihacheva]

Так вот именно, сейчас мне на фитнесе говорили, можно творожок, куриную грудку и т.д. А тогда мне тренер говорила ни в коем случае белок, от него наоборот растет мышечная масса. И говорила жир убрать легко, а мышечную массу очень очень сложно.
Ну и я видела на себе что метод очень работает. У меня на глазах стала идеальная фигура.

блин, может тоже попробовать белок убрать в дни тренировок
а что ела вместо белка? углеводы целый день?

 

[Pirat58]

Неее, я не сладкоежка, да и вообще не ешка))) на красивую улыбку отложила

Я вот тоже на вставные челюсти коплю..

 

[Lelka88]

Я вот тоже на вставные челюсти коплю..

у меня пока свои на месте, просто в порядочек надо себя приводить

 

[Pirat58]

блин, может тоже попробовать белок убрать в дни тренировок
а что ела вместо белка? углеводы целый день?

Надо не белок убирать,а просто не есть за пару часов до тренировки.. А насчёт питья все это устарело давно,пить можно и нужно и до тренировки,и во время,и после... Вы ж не рекорды ставить собрались...

 

[Pirat58]

у меня пока свои на месте, просто в порядочек надо себя приводить

Ну мну проще, накоплю,и сразу-порядочек....

 

[Lihacheva]

Надо не белок убирать,а просто не есть за пару часов до тренировки.. А насчёт питья все это устарело давно,пить можно и нужно и до тренировки,и во время,и после... Вы ж не рекорды ставить собрались...

я постоянно воду дудлю
вообще не представляю как можно не пить
тем более сразу после тренировки
как раз пить больше всего хочется
ну, если не пил во время, конечно

 

[Pirat58]

блин, может тоже попробовать белок убрать в дни тренировок
а что ела вместо белка? углеводы целый день?

Вместо белка можно желток есть,капусту там,картошку с агурцами...

 

[Pirat58]

я постоянно воду дудлю
вообще не представляю как можно не пить
тем более сразу после тренировки
как раз пить больше всего хочется
ну, если не пил во время, конечно

Ну и правильно, вода растворитель, выведет молочную кислоту накапливающуюся в мышцах в процессе тренировки...и не будет последствий в виде болей,если конечно это не тренировка на растяжку..

 

[Lihacheva]

Вместо белка можно желток есть,капусту там,картошку с агурцами...

т.е. углеводы, жиры и клетчатку?

 

[Lelka88]

Ну мну проще, накоплю,и сразу-порядочек....

а копишь?

 

[Pirat58]

т.е. углеводы, жиры и клетчатку?

Да все можно есть,вы же не на олимпиаду собираетесь,а жиры обязательно, в них растворяются многие витамины,и вообще,чем разнообразнее питание тем лучше...

 

[Pirat58]

а копишь?

Ога,по 75 руб. в день откладываю...

 

[Floret]

блин, может тоже попробовать белок убрать в дни тренировок
а что ела вместо белка? углеводы целый день?

Все крупы, овощи, фрукты, зерновой хлеб. Можно иногда грибы, макароны. Я крупы ела с жареным луком, чтоб вкуснее, иногда и жареную картошку. Овощи я на воде, в конце добавляю раст. масло и поджариваю. Овощные супы. Но все в небольших количествах до 250. Главное без белка. Вообще когда 6 часов не поешь. Все кажется вкусно неземным. И через час только вода или яблоко. Просто получаешь кайф. Когда потерпишь и разрешаешь себе потом. Ну и в дни свободные от тренировок, я ни в чем себе не отказывала.