Это его не оправдывает
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
@Valday
Татьяна
Ну это то конечно...Это его не оправдывает
но все равно грустно
@Valday
Татьяна
Приятного аппетита!)))
Мо_Локо
Мария
Салют, некурящие! нашла интересную статью про привычки https://sektascience.com/articles/vopros-otvet/habits/ , может кому поможет
Fet
Продвинутый
интересная статья)
Lihacheva
Пророк
Привет
Расскажи как твои отношения с сигаретой)
Как? Что случилось?А я сегодня чуть не закурила
Lihacheva
Пророк
Мо_Локо
Мария
вчера был день кувырком, легла спать сегодня в 8 утра и проспала 12 часов. проснулась, покурила, поругала себя, села читать статьи, расписала для себя перепросмотр по статье, которую скинула и сделала выводы. в общем, в статье более развернуто описаны вопросы, которые задавал мне админ после моих предыдущих срывов. по итогу, триггером служит скука, стресс или возбуждение, шаблон действия- курение, вознаграждение- расслабление. при желании закурить теперь буду пить водичку и делать присед, или другое физическое упражнение, гулять или звонить маме, последнюю неделю держалась только на этом, выходила с работы и звонила, болтала о том о сем, чтобы не свернуть в табачку. так же хорошо помогает держаться плотно забитый день, когда много дел, нет времени на все эти глупости) так что уже составила список дел на завтра, и, друзья, их очень много. надеюсь, моя рефлексия поможет мне, я уже на пути к цели!
Lihacheva
Пророк
что за админ после предыдущих срывов?)вчера был день кувырком, легла спать сегодня в 8 утра и проспала 12 часов. проснулась, покурила, поругала себя, села читать статьи, расписала для себя перепросмотр по статье, которую скинула и сделала выводы. в общем, в статье более развернуто описаны вопросы, которые задавал мне админ после моих предыдущих срывов. по итогу, триггером служит скука, стресс или возбуждение, шаблон действия- курение, вознаграждение- расслабление. при желании закурить теперь буду пить водичку и делать присед, или другое физическое упражнение, гулять или звонить маме, последнюю неделю держалась только на этом, выходила с работы и звонила, болтала о том о сем, чтобы не свернуть в табачку. так же хорошо помогает держаться плотно забитый день, когда много дел, нет времени на все эти глупости) так что уже составила список дел на завтра, и, друзья, их очень много. надеюсь, моя рефлексия поможет мне, я уже на пути к цели!
очень рекомендую тебе эту неделю активно с нами здесь пообщаться и сравнить неделю без общения на старте не курения и неделю с общением
p-n-p
Писатель
Точно !!!
А сколько продуктов перепортил.....
Срочно, очень срочно убираем от меня холодильник !
Не перепортил, а применил по назначениюТочно !!!
А сколько продуктов перепортил.....
Срочно, очень срочно убираем от меня холодильник !
Мо_Локо
Мария
так ты же) я не умею просто делать ссылки на человека) неделя обещает быть загруженной, перед сном и в накаты буду заглядывать
Lihacheva
Пророк
я ж не админ)потому и удивиласьтак ты же) я не умею просто делать ссылки на человека) неделя обещает быть загруженной, перед сном и в накаты буду заглядывать
мож админы тут ясновидящие и еще по личкам пишут))
Я рада, если какие-то мои слова оказались полезными
Мо_Локо
Мария
а, ну я не знаю просто где админ, где капитан, а где лоцман) на форуме первый раз, и не все мне понятно ещея ж не админ)потому и удивилась
мож админы тут ясновидящие и еще по личкам пишут))
Я рада, если какие-то мои слова оказались полезными
Lihacheva
Пророк
Смотри, давай я тебя научу
Ты Маша
Я Настя
Мы не курим
с нами не курит еще толпа людей)))
все что надо знать на первых порах
Владимир48
Гуру
Утра! !
- Статус