25 #25_1 Дверь в лето

[Любfdf]

Доброе утро !

Привет Ален) Как ты?

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро !

Доброе! Какие у тебя новости? Как дома, как погода, как работа?

 

[Любfdf]

А че водички с тарелки полакать нельзя?

Она в мою тарелку с мясом целилась..

 

[lorik-0405]

Девочки расскажите как это? и что это дает..

Мы только учимся!)))

 

[Любfdf]

Мы только учимся!)))

Чо никаких подробностей больше?

 

[Megera-Gargona]

Девочки расскажите как это? и что это дает..

Если кратко, то кушать в любое время когда испытываешь физический голод, а не эмоциональный. Для этого нужно научится распознавать голодна ли ты или придуриваешься.
Не упустит момент насыщения, что бы не переесть. Тут тоже нужно научится слышать свой организм когда он говорит-стоп.

 

[lorik-0405]

Если кратко, то кушать в любое время когда испытываешь физический голод, а не эмоциональный. Для этого нужно научится распознавать голодна ли ты или придуриваешься.
Не упустит момент насыщения, что бы не переесть. Тут тоже нужно научится слышать свой организм когда он говорит-стоп.

 

[Любfdf]

Если кратко, то кушать в любое время когда испытываешь физический голод, а не эмоциональный. Для этого нужно научится распознавать голодна ли ты или придуриваешься.

Ну а как это отличить, не понимаю) Я когда в животе урчит, тогда и иду есть.

Не упустит момент насыщения, что бы не переесть

Вот это я умею. Если ты вышел голодным из-за стола, то ты поел; Если сытым - то переел; Если объелся - то значит отравился.

 

[Удаленный аккаунт]

Не упустит момент насыщения, что бы не переесть. Тут тоже нужно научится слышать свой организм когда он говорит-стоп.

Когда я ем я - глух и нем!)))

 

[Любfdf]

Когда я ем я - глух и нем!)))

С детского садика помнишь?)))

 

[Olga Shmojlova]

Доброе утро !

Привет!

 

[Любfdf]

Пойду читать про интуитивное питание...

 

[Удаленный аккаунт]

С детского садика помнишь?)))

Да.
А еще "Лучше переесть, чем недоспать!"

 

[Любfdf]

Да.
А еще "Лучше переесть, чем недоспать!"

Кто сказал? Идите ка почитайте про интуитивное питание..пройдемтека, пройдемтека))

 

[Юльчик_Пепе]

Юлечка,расскажи,что тебя привело к накатам? Переживание? Стресс? Алкоголь? Еда? Привычные места(якоря)? Усталость?

Сама понять не могу: в определенные моменты (утром, после завтрака, обеда...), когда я курила - теперь вспоминаю и хочется попробовать. Удовольствие сигареты приносили мне, а теперь и алкоголь кажется противным (я не алкаш!!! но раньше любила шампанское пару раз в месяц по субботам), а алко+сиги - вообще для меня были высшей степенью релакса. А теперь этого нет, и я, как низменное существо, не знаю с чего мне получать удовольствие? Когда пила Табекс - не особо думала над этим. Теперь, видимо, с течением времени первоначальный стимул начал пропадать. У меня нет желания броситься в магаз за сигаретами, сломя голову (прошлый раз, когда бросала, такое случилось на 30-й день, по моему). Есть просто мысль," бэкфоном" так сказать, что я лишаю себя удовольствия.

 

[Ann_FoXy]

Сама понять не могу: в определенные моменты (утром, после завтрака, обеда...), когда я курила - теперь вспоминаю и хочется попробовать. Удовольствие сигареты приносили мне, а теперь и алкоголь кажется противным (я не алкаш!!! но раньше любила шампанское пару раз в месяц по субботам), а алко+сиги - вообще для меня были высшей степенью релакса. А теперь этого нет, и я, как низменное существо, не знаю с чего мне получать удовольствие? Когда пила Табекс - не особо думала над этим. Теперь, видимо, с течением времени первоначальный стимул начал пропадать. У меня нет желания броситься в магаз за сигаретами, сломя голову (прошлый раз, когда бросала, такое случилось на 30-й день, по моему). Есть просто мысль," бэкфоном" так сказать, что я лишаю себя удовольствия.

Ты знаешь Юль, мне тоже иногда этого не хватает... Но я как подумаю что 3-х минутное удоврльствие обнулит мой счетчик и всё сначала начнется - как-то желание пропадает)

 

[Olga Shmojlova]

Сама понять не могу: в определенные моменты (утром, после завтрака, обеда...), когда я курила - теперь вспоминаю и хочется попробовать. Удовольствие сигареты приносили мне, а теперь и алкоголь кажется противным (я не алкаш!!! но раньше любила шампанское пару раз в месяц по субботам), а алко+сиги - вообще для меня были высшей степенью релакса. А теперь этого нет, и я, как низменное существо, не знаю с чего мне получать удовольствие? Когда пила Табекс - не особо думала над этим. Теперь, видимо, с течением времени первоначальный стимул начал пропадать. У меня нет желания броситься в магаз за сигаретами, сломя голову (прошлый раз, когда бросала, такое случилось на 30-й день, по моему). Есть просто мысль," бэкфоном" так сказать, что я лишаю себя удовольствия.

Попробуй заменить шампанское швепсом например. Я как перестала курить- на апельсины прям подсела крепко. Ни дня не могу теперь без 3-4 штучек прожить. Алкоголь заменяю томатным соком. Подумай, что ты любишь и чём заменить сигареты и алкоголь хотя бы на время отвыкания. Удачи тебе

 

[Любfdf]

Есть просто мысль," бэкфоном" так сказать, что я лишаю себя удовольствия.

Такие мысли каждого бросающего гложут. Нужно перенастроить себя, что это не удовольствие, а очень сильный вред. Лучше бросить самой, чем от поставленного диагноза. Я себя так все время пугаю..

 

[Алексей Клинков]

Заваливает работа?

И работа и так дел разных много))

 

[Удаленный аккаунт]

Кто сказал? Идите ка почитайте про интуитивное питание..пройдемтека, пройдемтека))

Это и есть - интуитивное. Все остальное - извращение.)))