25 #25_3 Весёлые ребята

[angel..ina]

мудрая женщина.
по ГОСТу сделанная

Сомнительный какой-то комплимент, прямо скажу.

 

[Robot]

От кофе скорее. Но я и сама так питаюсь. Одним кофе. С молоком, правда.

Тоже не супер

 

[angel..ina]

А ну конечно, как я мог не догадаться и на улицу ещё наверное ни разу не сходила.

Саша, ну зачем нам на улицу ходить. У нас дома туалет имеется.

 

[Илья Александрович]

Сомнительный какой-то комплимент, прямо скажу.

Ну смотря с какой стороны смотреть)

 

[ZabijakA]

А ну конечно, как я мог не догадаться и на улицу ещё наверное ни разу не сходила.

Конечно,пока встану...на тощак таблетка,после неё пол часа не есть,планшет,форум,зависла на пару часов ,вспомнила ,что не ела ,пошла есть...

 

[Robot]

Вот мой сегодняшний рацион
7:00 кофе с сахаром + каша с изюмом + яйцо
9:00 стакан воды
9:30 банан
10:00 стакан воды
11:00 чашка цикория с сахаром
11:30 банан
С 12:00 до 13:00 спортзал
13:00 обед макароны с отварной курицей+ помидорка
14:00 стакан воды
15:00 цикорий с сахаром
В 18:00 ужин рыба с картошкой + салат с добавлением льняного масла
19:00 яблоко
20:00 стакан воды
21:00 яблоко или апельсин
23:00 возможно немного рыбы.
Тут есть и клетчатка и белки с углеводами в достаточном количестве + витамины и омега 3 жирные кислоты.

 

[Robot]

Конечно,пока встану...на тощак таблетка,после неё пол часа не есть,планшет,форум,зависла на пару часов ,вспомнила ,что не ела ,пошла есть...

Ты, что болеешь?

 

[Katarina53]

Вот мой сегодняшний рацион
7:00 кофе с сахаром + каша с изюмом + яйцо
9:00 стакан воды
9:30 банан
10:00 стакан воды
11:00 чашка цикория с сахаром
11:30 банан
С 12:00 до 13:00 спортзал
13:00 обед макароны с отварной курицей+ помидорка
14:00 стакан воды
15:00 цикорий с сахаром
В 18:00 ужин рыба с картошкой + салат с добавлением льняного масла
19:00 яблоко
20:00 стакан воды
21:00 яблоко или апельсин
23:00 возможно немного рыбы.
Тут есть и клетчатка и белки с углеводами в достаточном количестве + витамины и омега 3 жирные кислоты.

ты на диете? а для чего?

 

[Илья Александрович]

Вот мой сегодняшний рацион
7:00 кофе с сахаром + каша с изюмом + яйцо
9:00 стакан воды
9:30 банан
10:00 стакан воды
11:00 чашка цикория с сахаром
11:30 банан
С 12:00 до 13:00 спортзал
13:00 обед макароны с отварной курицей+ помидорка
14:00 стакан воды
15:00 цикорий с сахаром
В 18:00 ужин рыба с картошкой + салат с добавлением льняного масла
19:00 яблоко
20:00 стакан воды
21:00 яблоко или апельсин
23:00 возможно немного рыбы.
Тут есть и клетчатка и белки с углеводами в достаточном количестве + витамины и омега 3 жирные кислоты.

норм))
для меня бы такой рацион не подошел из-за частоты приемов пищи. Но подбор составляющих не плох.

 

[Robot]

ты на диете? а для чего?

Да причём тут диета, просто люблю такую еду.

 

[angel..ina]

ты на диете? а для чего?

Он на ЗОЖе. По идейным соображениям. Он ещё пижму любит, только скрывает.

 

[Илья Александрович]

вспомнила ,что не ела ,пошла есть...

 

[Katarina53]

Он на ЗОЖе. По идейным соображениям. Он ещё пижму любит, только скрывает.

пижму? зачем? это вообще опасная трава, не простая...

 

[Katarina53]

Да причём тут диета, просто люблю такую еду.

ты всегда так питался?)

 

[angel..ina]

пижму? зачем? это вообще опасная трава, не простая...

Мы все это на себе почувствовали уже.

 

[angel..ina]

Посмотреть вложение 598471

Это твоя кошка?

 

[ZabijakA]

Ты, что болеешь?

Так не девочка уже,скриплю иногда.

 

[Илья Александрович]

Это твоя кошка?

к счастью нет))

 

[ZabijakA]

Вот мой сегодняшний рацион
7:00 кофе с сахаром + каша с изюмом + яйцо
9:00 стакан воды
9:30 банан
10:00 стакан воды
11:00 чашка цикория с сахаром
11:30 банан
С 12:00 до 13:00 спортзал
13:00 обед макароны с отварной курицей+ помидорка
14:00 стакан воды
15:00 цикорий с сахаром
В 18:00 ужин рыба с картошкой + салат с добавлением льняного масла
19:00 яблоко
20:00 стакан воды
21:00 яблоко или апельсин
23:00 возможно немного рыбы.
Тут есть и клетчатка и белки с углеводами в достаточном количестве + витамины и омега 3 жирные кислоты.

льняное масло,оно же противное.У меня есть.

 

[Robot]

норм))
для меня бы такой рацион не подошел из-за частоты приемов пищи. Но подбор составляющих не плох.

В основном меняется только гарнир, (макароны, греча, перловка, рис, чечевица), ну и курица меняется, на котлеты из трески, или куриный шницель или курица в панировке. Какое то время, любил есть на завтрак мюсли, но пока перестал. Ещё есть очень вкусный молочный коктейль (гейнер), когда молоко потреблял, постоянно его готовил.
300 мл молока
1-2 банана
100 гр овсянки
несколько кубиков лёда
200 гр обезжиреного творога
ложка льняного масла
Всё это дело в блендер, и взбить до однородной массы.
Начинку можно менять по вкусу, я делал с клубникой, с какао (шоколадный коктейль) , с яблоком, грушей, в общем с чем угодно.
На выходе получаем, гейнер из натуральных компонентов сбалансированный по БЖУ, после тренировки самое оно.