26 #26_4 INVICTUS (ИНВИКТУС)

[KPasyuk]

Я начала бегать в зале. Но лучше на воздухе конечно....лёгким бегом,аккуратнее.

Даша, спасибочки)
Не узнаю тебя в новых образах Хороша)))

 

[Mintman]

Здорово, банда!!!!

#некурю

 

[Zaйcom]

@Зоя Суворова , усе верно, шеф. У нас на прошлой недели 343)

Красотка

 

[Mintman]

Инвиктусы, как правильно бегать и с чего начать?

Первые полгода после отказа от курения существенные нагрузки (к коим бег относится однозначно) противопоказаны. Причина - нестабильный тонус сосудов, перестройка всей кровеносной системы. Начни с пеших прогулок: при нормальном темпе результат не хуже бега. Можно начинать с небольших прогулок - километров на 6-7, постепенно доводя до ежедневной нормы (12 км). Войдя в прогулочный ритм, бег придет сам, торопить его не надо.

 

[Махоуни]

Первые полгода после отказа от курения существенные нагрузки (к коим бег относится однозначно) противопоказаны. Причина - нестабильный тонус сосудов, перестройка всей кровеносной системы. Начни с пеших прогулок: при нормальном темпе результат не хуже бега. Можно начинать с небольших прогулок - километров на 6-7, постепенно доводя до ежедневной нормы (12 км). Войдя в прогулочный ритм, бег придет сам, торопить его не надо.

Вот это тебе спасибо за информацию, а то были у меня порывы начать бегать на дороженьке, хотя бегуном никогда не была,даж када не курила...

 

[DAV_Alex]

Я никогда не бегала, даже не знаю как и с чего начать...
...как правильно бегать и с чего начать?

Идешь в лес. Там ищешь голодного Мишутку. Подходишь незаметно к нему сзади. И неожиданно так с левой бьешь ему по печени. После этого можешь сразу начинать.
В процессе - освоишь технику.
P.S. Желательно сразу быть обутой в беговую обувь.

 

[Summer]

Всем привет!!! Хорошего дня!!!

 

[Zaйcom]

Идешь в лес. Там ищешь голодного Мишутку. Подходишь незаметно к нему сзади. И неожиданно так с левой бьешь ему по печени. После этого можешь сразу начинать.
В процессе - освоишь технику.
P.S. Желательно сразу быть обутой в беговую обувь.

 

[Zaйcom]

Первые полгода после отказа от курения существенные нагрузки (к коим бег относится однозначно) противопоказаны. Причина - нестабильный тонус сосудов, перестройка всей кровеносной системы. Начни с пеших прогулок: при нормальном темпе результат не хуже бега. Можно начинать с небольших прогулок - километров на 6-7, постепенно доводя до ежедневной нормы (12 км). Войдя в прогулочный ритм, бег придет сам, торопить его не надо.

Отлично ходить я люблю больше чем бегать)))

 

[Zaйcom]

@Summer Солнышко наше а на писать сразу тете Зое НЕ КУРЮ?


чево волнуешь, нервы то уже ни к черту

 

[Zaйcom]

Народ что на ужин приготовить а?

 

[Zaйcom]

Надоело все ужасно

 

[Zaйcom]

Предлагаю не забывать о рубрике что на обед! Мы лично три дня подряд питались ленивыми отбивными от @konfetka_nataly так что продолжаем)!

 

[Summer]

Первую часть сделала , по возможности доделаю дальше , проверь ссылки , видио подбирала на свой вкус , старалась оригиналы , может надо где то подкорректировать

Наташа, вот это да! Ты настоящий друг!

 

[KPasyuk]

Идешь в лес. Там ищешь голодного Мишутку. Подходишь незаметно к нему сзади. И неожиданно так с левой бьешь ему по печени. После этого можешь сразу начинать.
В процессе - освоишь технику.
P.S. Желательно сразу быть обутой в беговую обувь.

)

 

[Summer]

@Summer Солнышко наше а на писать сразу тете Зое НЕ КУРЮ?


чево волнуешь, нервы то уже ни к черту

Ну Зоя не тетя, а прекрасная девушка!
Мои отметочки...#некурю!

 

[Карлссон]

Даша, спасибочки)
Не узнаю тебя в новых образах Хороша)))

Волосы давно не крашу,все послазило ))))видимо удачно облезла))))
Но спасибо,приятно )))))

 

[KPasyuk]

Первые полгода после отказа от курения существенные нагрузки (к коим бег относится однозначно) противопоказаны. Причина - нестабильный тонус сосудов, перестройка всей кровеносной системы. Начни с пеших прогулок: при нормальном темпе результат не хуже бега. Можно начинать с небольших прогулок - километров на 6-7, постепенно доводя до ежедневной нормы (12 км). Войдя в прогулочный ритм, бег придет сам, торопить его не надо.

Спасибо, Вадим! Я вот не бегала никогда, а по неумению можно ведь и глупостей наделать, чего и боялась! Начнём с прогулок. Сегодня Псу скажу, что километраж увеличивается)

 

[Zaйcom]

На завтрак мужу кладу (нам с сыночкой вредно мы склонны к пухлитизму ) вместо колбасы буерброды с грудинкой. Грудинка свиная , запекаю в фольге в духовке целым куском. намазываю солью перцем , аджикой, чесноком и на 1,5-2 часа в духовку на 200 градусоов. это если лень возится. Есть еще рецепт , мажем соль, перец, лаврушка, перец горошек запихиваем в разрезы в мясе, кладем в мешок оставляем на 2 часа , Потом пакет кладем еще в мешочек и варим 40 минут в кострюле, оставляем пока вода не остынет, достаем натираем чесноком.

 

[Карлссон]

Ну Зоя не тетя, а прекрасная девушка!
Мои отметочки...#некурю!
Посмотреть вложение 605427

Картинка в тему ))