25 #25_1 Дверь в лето

[SerezhaEvil]

нет спеть тихо на ушко

Ну! За ушком почесать, песенку спеть...

 

[SerezhaEvil]

 

[Girnyi kot]

Бу!
Я спать. Сегодня сделал очередные 550 км. за рулем, задница просто плоская!

 

[SerezhaEvil]

Бу!
Я спать. Сегодня сделал очередные 550 км. за рулем, задница просто плоская!

Иди, расслабляй булки))

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

 

[Вовочка]

Привет!

 

[ЯНаталИЯ]

Приветы всем

 

[Вовочка]

Приветы всем

Привет) наконец то выспалась сегодня,да, Наташа?

 

[ЯНаталИЯ]

Привет) наконец то выспалась сегодня,да, Наташа?

Да я уже после тренировки Но да, сегодня поспала 6,5 часов, прям бодрячком ))

 

[Вовочка]

Да я уже после тренировки Но да сегодня поспала 6,5 часов, прям бодрячком ))

Вчера твою голосовалку поставил, только чуть вопросы изменил
Наташ, а у тебя одна тренировка в день, утром?

 

[ЯНаталИЯ]

Вчера твою голосовалку поставил, только чуть вопросы изменил
Наташ, а у тебя одна тренировка в день, утром?

Ага) увидела))
Кстати интересная тема для поговорить))
Не, у меня разные тренировки по дням недели.
Вообще каждый день часовая (или мин 40) треня: бодифлекс, пилатесс, калланетика. йога, планка, растяжка. Потом завтрак, дела/заботы/работы, в обед 30 мин кардио + 40-50 мин силовая (это железо. это веса) + час массаж. Вечером я не тренюсь, очень редко, не люблю ночные покатушки)) Но это 3 раза в неделю, через день и 2 выходных получается.

 

[Вовочка]

Ага) увидела))
Кстати интересная тема для поговорить))
Не, у меня разные тренировки по дням недели.
Вообще каждый день часовая (или мин 40) треня: бодифлекс, пилатесс, калланетика. йога, планка, растяжка. Потом завтрак, дела/заботы/работы, в обед 30 мин кардио + 40-50 мин силовая (это железо. это веса) + час массаж. Вечером я не тренюсь, очень редко, не люблю ночные покатушки)) Но это 3 раза в неделю, через день и 2 выходных получается.

А тренировка вошли давно в привычку или каждый раз заставляеш себя? А массаж курсами у спеца или как?

 

[ЯНаталИЯ]

А тренировка вошли давно в привычку или каждый раз заставляет себя?

Первый год заставлять/ уговаривать приходилось) потом стало как зубы почистить )

А массаж курсами у спеца или как?

Курс 10 сеансов по часу, у спеца ) они правда разные бывают, особенно плохо когда меняются, недавно пришла, а там вместо моей тетеньки - мужик, так намял, что у меня синяки по всем ляжкам не говоря про стеснение блин, час терпела

 

[Вовочка]

Первый год заставлять/ уговаривать приходилось) потом стало как зубы почистить )

Курс 10 сеансов по часу, у спеца ) они правда разные бывают, особенно плохо когда меняются, недавно пришла, а там вместо моей тетеньки - мужик, так намял, что у меня синяки по по всем ляжкам не говоря про стеснение блин, час терпела

Бывает, что физкультура сама просится и ты месяц занимаешься, а потом бац, и не хочется или типа время нет вот что посоветуешь?

 

[ЯНаталИЯ]

Бывает, что физкультура сама просится и ты месяц занимаешься, а потом бац, и не хочется или типа время нет вот что посоветуешь?

На меня когда лень нападает я сразу думаю: "вот если есть объективная причина не идти на тренировку, я не пойду". Только честным быть с собой. Подумав я ее находила, только когда лежала с температурой. Ну и шла трениться))) В такие моменты всегда надо вспоминать для чего всё это, чего хотите добиться, свои мотивации и цели, тогда будете бежать на треню вприпрыжку

 

[Удаленный аккаунт]

ПРивет.)

 

[Вовочка]

на меня когда лень нападает я сразу думаю: "вот если есть объективная причина не идти на тренеровку, я не пойду". Только честным быть с собой. Подумав я ее находила, только когда лежала с температурой. Ну и шла трениться))) В такие моменты всегда надо вспоминать для чего всё это, чего хотите добиться, свои мотивации и цели, тогда будете бежать на треню вприпрыжку

Согласен, мотивация рулит во всем

 

[ЯНаталИЯ]

Согласен, мотивация рулит во всем

Абсолютно во всем))

 

[lorik-0405]

 

[Елена Лапина]

Доброе утро, отметьте, плиз, не курю!!!