4 #4_1 Белки-улетяги

[diwol]

3 месяца!!! 90 дней!!! Как это круто!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
Посмотреть вложение 624103 Посмотреть вложение 624104

спасибо

 

[diwol]

11.05 Не курю. Все равно хочется, хотя близится к концу 30-тидневка. Опытные бросальщики, поделитесь, когда уже будет нехотеться?))

Хотеться будет ещё долго, только чем дальше, тем меньше.

 

[ТатьянаДок]

Фигушки! Жору - нет! Жиру тоже!
Я -0.8кг с начала бросания! (промежуточные результаты не озвучиваю )

Пожалуйста, поделись тайной - как можно -0,8кг при бросании?? У меня к концу месяца + 3кг!! К зеркалу подходить страшно. К весам только с сакральной мыслью "за то не курю!!"

 

[gpp]

Свалил в реал отдыхать от компьютера...

 

[SUNSET]

Свалил в реал отдыхать от компьютера...

 

[StPaddy]

Пожалуйста, поделись тайной - как можно -0,8кг при бросании?? У меня к концу месяца + 3кг!! К зеркалу подходить страшно. К весам только с сакральной мыслью "за то не курю!!"

Всё, конечно, очень индивидуально. Мне борьба с жором помогает не думать о сигах. Из моего опыта "худения" других людей могу посоветовать:
Дневник питания, в идеале - тотальный контроль калорий.
Не сидеть на месте и постоянно двигаться. Во-первых, сожжёшь больше, во-вторых, пока чем-то занят руки каку сладко-жирную в рот не тянут.
Одна успешная худелица использовала рис для компенсации "рука-рот-жевать" рефлекса. Тупо ставила свои дневные 50г не совсем доваренного бурого риса рядом, и по одной рисинке, под киношку. Экстрим канеш, но сработало же!
Ещё - есть самой маленькой ложечкой. Вроде уже и есть устал, а съел не много.
А вообще - было бы желание. Я просто совсем не готова была терять годами наработанную форму. А курить очень хотелось бросить. Вот и приходится: корм в рот только через калоризатор.

 

[2173517Михаил]

#11.05.18 не курю
форум читаю

 

[Елизавета 86]

11.05.# не курю. Жирею блин... порой посещают мысли, лучше бы курила, гоню их конечно... Но мне кажется, что если я сорвусь, то именно по этой причине

 

[Shun]

Фигушки! Жору - нет! Жиру тоже!
Я -0.8кг с начала бросания! (промежуточные результаты не озвучиваю )

Ты крутая!!!
Минус 500 гр, но из тех, что набрала
Считаю калории, я тоже что-то не готова возвращаться к весу двухгодичной давности (сплйлер: все было плохо).

 

[Shun]

11.05.# не курю. Жирею блин... порой посещают мысли, лучше бы курила, гоню их конечно... Но мне кажется, что если я сорвусь, то именно по этой причине

Можно! Можно не курить и не жиреть!
Смотри на Веронику.

 

[SUNSET]

#11.05.18 не курю
форум читаю

Привет! Отлично, лучше форум читать, чем всякую гадость в рот засовывать

 

[Елизавета 86]

Можно! Можно не курить и не жиреть!
Смотри на Веронику.

Наверно, можно, но не мне))) Месяц до взлётки пыталась, ну никак одновременно.. или то или другое, настроилась, выбрала отказ от курения

 

[SUNSET]

Наверно, можно, но не мне))) Месяц до взлётки пыталась, ну никак одновременно.. или то или другое, настроилась, выбрала отказ от курения

Правильный выбор, а вместо перекура можно, например, 20 приседаний сделать

 

[diwol]

Насчёт жора. У меня всё на оборот. Прожрала где то 3 недели, всякие орешки , булочки... Мой желудок не выдержал и обьявил всему этому войну, и начал ,, очищаться" . Приятным этого не назовёш. За три месяца потеряла 9 кг .

 

[Dimok099]

Правильный выбор, а вместо перекура можно, например, 20 приседаний сделать

Или 20 подходов к .... холодильнику.

 

[Dimok099]

Рисинки они поштучно кушают, калории по одной пересчитывают.

Мне бы научиться по ночам не жрать, а то привык, пока две недели не спал. Сегодня замучился с этой мыслью ночью бороться, накат в сторону холодильника похлеще никотинового был. И мозг так же разводил, хоть на одну печеньку...

 

[More]

Рисинки они поштучно кушают, калории по одной пересчитывают.

Мне бы научиться по ночам не жрать, а то привык, пока две недели не спал. Сегодня замучился с этой мыслью ночью бороться, накат в сторону холодильника похлеще никотинового был. И мозг так же разводил, хоть на одну печеньку...

 

[Lesenok13]

11.05. #не курю

 

[Lesenok13]

Всем большой привет!

 

[Sergio2000]

Фигушки! Жору - нет! Жиру тоже!
Я -0.8кг с начала бросания! (промежуточные результаты не озвучиваю )

Я стабильно ем меньшими порциями. Но вчера натромбился макаронами на ночь. И что я сделал в 12 ночи? Правильно. Вышел и прогулялся пару километров.