27 #27_5 Сборная 27

[Elenka1]

Громкость вниз и кнопка включения одновременно, картинка в папке Screenshots

Спасибо!!! Буду пробоватЬ!

 

[Angel]

Света, отмечаюсь, планка с утра - 3:20

Офигеть

 

[volukaba_aas]

Не курю @Freyja

@Freyja Доброе утро, не курю!

Всем утро доброе @Freyja #НЕКУРЮ

Отметил, хоть я и не Фрея))

 

[volukaba_aas]

Не курю

 

[Milaya]

Привет, команда! Первое: #некурю и второе #планка комплексная 5 минут. Делаю каждое утро без пропусков с 12 июня, т.е. 2 недели. Результаты: боковую планку могу стоять уже больше 30сек, а когда начинала, то и 15 сек. не могла. Планку на локтях с подьемом ноги тоже спокойно стою 30 сек. Заметно окрепли мыщцы спины, рук, подтянулся живот. Еще неделю так постою, а потом добавлю по 30 сек на каждую стойку. Получится 10 минут вся планка, чувствую, что получится, главное не пропускать ни дня))

 

[Milaya]

Кто-нибудь добавьте мне, пожалуйста, в подпись логотип нашей команды

 

[bula_EVA]

@volukaba_aas @Freyja
Отчет — не курю — прошу отметить )
Спасибо

 

[volukaba_aas]

@volukaba_aas , @Freyja ! Не курю! И я счастлива!

Отметил! Рад за тебя!

 

[Elenka1]

Привет, команда! Первое: #некурю и второе #планка комплексная 5 минут. Делаю каждое утро без пропусков с 12 июня, т.е. 2 недели. Результаты: боковую планку могу стоять уже больше 30сек, а когда начинала, то и 15 сек. не могла. Планку на локтях с подьемом ноги тоже спокойно стою 30 сек. Заметно окрепли мыщцы спины, рук, подтянулся живот. Еще неделю так постою, а потом добавлю по 30 сек на каждую стойку. Получится 10 минут вся планка, чувствую, что получится, главное не пропускать ни дня))

Да ты крутяшка!!!! Хорошо, когда есть, за кем идти!

 

[Elenka1]

Кто-нибудь добавьте мне, пожалуйста, в подпись логотип нашей команды

Это ты можешь сделать только сама. Сейчас Капитан придёт - объяснит...

 

[Аметист]

@Елена Давыдова, Ленчик там порошки в игровой?

 

[Elenka1]

Отметил! Рад за тебя!

Спасибо! А как я рада!

 

[volukaba_aas]

Спасибо! Буду искать кнопочку...

Я не нашел((

 

[Аметист]

Света, отмечаюсь, планка с утра - 3:20

 

[Elenka1]

Я не нашел((

Я ещё пока не искала)

 

[volukaba_aas]

@ДМ.7 , @Milaya , отметил

 

[Аметист]

Я не нашел((

От модели телефона еще зависит

 

[Искандер Камаев]

Офигеть

Да не переживай. Может он имел в виду 3 подхода по 20сек

 

[Summer]

Привет, команда! Первое: #некурю и второе #планка комплексная 5 минут. Делаю каждое утро без пропусков с 12 июня, т.е. 2 недели. Результаты: боковую планку могу стоять уже больше 30сек, а когда начинала, то и 15 сек. не могла. Планку на локтях с подьемом ноги тоже спокойно стою 30 сек. Заметно окрепли мыщцы спины, рук, подтянулся живот. Еще неделю так постою, а потом добавлю по 30 сек на каждую стойку. Получится 10 минут вся планка, чувствую, что получится, главное не пропускать ни дня))

Наташа, ты супер! Продолжай нас вдохновлять своим примером! Ну вот, а то говорили Киркоров, Киркоров... Нашли тоже мне идеал, у нас свои есть!!!!

 

[Summer]

Да не переживай. Может он имел в виду 3 подхода по 20сек

хихи, а не надо на это надеяться...а надо стремиться догнать и обогнать Кэпа!