27 #27_5 Сборная 27

[ОлежкA]

Устал сильно,

От чего?

 

[Angel]

@ДМ.7

270 дней!!!

 

[ОлежкA]

Добрый вечер, команда! Добрый вечер, капитан! Я не курю и не планирую)

А футбол смотришь?

 

[Владимир48]

От чего?

Надеюсь от работы..Идет реорганизация предприятия и нервы натянуты у всех..

 

[Summer]

Буду стараться! А планка похудеть помогает?

Конечно, выполняя одну планку похудеть невозможно! Вспоминаем школьную программу, госпожа учитель! Потерять 1 кг жира = 7000 килокалорий, сожгешь их, будет их дефицит - потеряешь 1 кг. За это отвечают аэробные нагрузки, кардио - бег, ходьба, прыжки, все энергичное! Но планка формирует мышечный корсет, заставляет тебя помимо твоей воли втягивать живот и держать осанку, в целом метаболизм увеличивается, и 7000кк ты можешь сжечь гораздо раньше! Как то так)))

 

[Elenka1]

Конечно, выполняя одну планку похудеть невозможно! Вспоминаем школьную программу, госпожа учитель! Потерять 1 кг жира = 7000 килокалорий, сожгешь их, будет их дефицит - потеряешь 1 кг. За это отвечают аэробные нагрузки, кардио - бег, ходьба, прыжки, все энергичное! Но планка формирует мышечный корсет, заставляет тебя помимо твоей воли втягивать живот и держать осанку, в целом метаболизм увеличивается, и 7000кк ты можешь сжечь гораздо раньше! Как то так)))

Спасибо! Хожу, делаю зарядку. С зарядкой, правда, ленюсь... Но стараюсь делать.

 

[Angel]

@AlizKa

25 дней!!!

 

[Summer]

А это я на карнавале. Наш цех был в теме Звездных воин)) Это было очень круто!!! Сами сделали R2D2 и штурмовиков.

А это я на карнавале. Наш цех был в теме Звездных воин)) Это было очень круто!!! Сами сделали R2D2 и штурмовиков.

Ты красотка!!!

 

[Elenka1]

Надеюсь от работы..Идет реорганизация предприятия и нервы натянуты у всех..

А мы тебя с Эверестом поздравляли!!! И поздравляем!

 

[Angel]

@Summer

130 дней!!!

 

[ДМ.7]

@ДМ.7

270 дней!!!

Посмотреть вложение 652658

Посмотреть вложение 652657

Спасибо. Время летит ))) вот ничего не делаешь, а все круче и круче )))

 

[Elenka1]

Нуууууу, мы думали, что нас вынесут в одну калитку вчера…

На этом чемпионате вообще мало предсказуемых моментов))) Будем смотреть...

 

[Angel]

@volgogradka

160 дней!!!

 

[Summer]

Спасибо! Хожу, делаю зарядку. С зарядкой, правда, ленюсь... Но стараюсь делать.

Я недавно сама не на шутку перепугалась - вес +3кг, хожу 4-6км в день, но не худею, а наоборот... Понимаю, объем мыщц и все такое, но страшно...Тут бац! Резко сдуваюсь в объеме, а вес остается тот же увеличенный! Значит, мышцы все-таки....Так что главное не вес, а объемы и отражение в зеркале! И еще - мне нравится ощущать тонус, быть спортивной, может я была такой часто (не скажу, что всегда), но настоящий кайф от этого я начала получать только сейчас!!!
10lis10

 

[Elenka1]

Фитнес с Синди Уитмарш. "Живот за 10 минут", "Руки за 10 минут" и т.д. Очень хороший комплекс. Но сочетать надо с правильным питанием.

Какую?????

 

[Elenka1]

Я недавно сама не на шутку перепугалась - вес +3кг, хожу 4-6км в день, но не худею, а наоборот... Понимаю, объем мыщц и все такое, но страшно...Тут бац! Резко сдуваюсь в объеме, а вес остается тот же увеличенный! Значит, мышцы все-таки....Так что главное не вес, а объемы и отражение в зеркале! И еще - мне нравится ощущать тонус, быть спортивной, может я была такой часто (не скажу, что всегда), но настоящий кайф от этого я начала получать только сейчас!!!
10lis10

Согласна! На объемы обращаю внимание. Они уходят. Но вес тоже имеет значение. Поэтому борюсь со всем сразу))) Спорт мне очень нравится! Так что я тебя понимаю.

 

[natik0506]

Добрый вечер, команда!!! Я не курю!!! Прошу меня отметить.

 

[KPasyuk]

Это мы)) Дольше всех простоял мужчина 40 лет - 35 минут!!Посмотреть вложение 652544

Ой, какая ты умничка !!!! Да вы ты все молодцы !!!! Полярные Зори рулят

 

[Summer]

@Summer

130 дней!!!

Посмотреть вложение 652677

Посмотреть вложение 652678

Посмотреть вложение 652675

Настоящее счастье пропускать эти свои юбилеи, не думать о них, не считать дни и просто жить...и дышать полной грудью! Поэтому поздравления в последнее время неожиданны, но чертовски приятны! Ну надо же, какая я молодец!!! Спа-си-бо!

 

[Elenka1]

Добрый вечер, команда!!! Я не курю!!! Прошу меня отметить.

Наташа, привет! Давно тебя не читала! Отпуск начался? Ты как?