-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Уважаемые жители Гардарики! Предлагаю Вам участие в спортивном марафоне! В прошлой стодневке у нас был марафон по планке. И он помог очень многим!
В этой стодневке мы хотим его продолжим и приглашаем к участию всех желающих!
По запросам трудящихся помимо зачета по планке мы можем добавить еще зачет по приседаниям и любым другим упражнениям, которые Вы желаете делать. Все будет отражено в таблице, которая уже закреплена на первой странице.
В этой таблице Вы сами будете отмечаться, сколько секунд (или минут) простояли в планке. И сколько раз присели, если хотите еще и зачет по приседаниям.
Что требуется от вас?
1. Зовете меня или Наташу-Фрейю и просите занести в таблицу.
2. Пишете, какой у вас вид упражнений, кроме планки. Планка обязательна для всех участников.
3. Вновь прибывшие участники кидают мне в личке свою почту, чтобы я открыла Вам доступ к редактированию таблицы. Иначе, Вы не сможете там отмечаться.
Добро пожаловать в спортивный марафон!
В этой стодневке мы хотим его продолжим и приглашаем к участию всех желающих!
По запросам трудящихся помимо зачета по планке мы можем добавить еще зачет по приседаниям и любым другим упражнениям, которые Вы желаете делать. Все будет отражено в таблице, которая уже закреплена на первой странице.
В этой таблице Вы сами будете отмечаться, сколько секунд (или минут) простояли в планке. И сколько раз присели, если хотите еще и зачет по приседаниям.
Что требуется от вас?
1. Зовете меня или Наташу-Фрейю и просите занести в таблицу.
2. Пишете, какой у вас вид упражнений, кроме планки. Планка обязательна для всех участников.
3. Вновь прибывшие участники кидают мне в личке свою почту, чтобы я открыла Вам доступ к редактированию таблицы. Иначе, Вы не сможете там отмечаться.
Добро пожаловать в спортивный марафон!
Миша, какая красотааа!
А ты логотип сборной удаляла?
Светлана1581
Авторитетная личность
На предварительном просмотре все хорошо?
Провизор-ша
MANTRA
Старые лого убери сначала, там лимит вроде на 3 подписи
natik0506
Гордость форума
Привет)))
natik0506
Гордость форума
Миша, привет! Фото как всегда супер.
В этой стодневке мы хотим его продолжим и приглашаем к участию всех желающих!
По запросам трудящихся помимо зачета по планке мы можем добавить еще зачет по приседаниям и любым другим упражнениям, которые Вы желаете делать. Все будет отражено в таблице, которая уже закреплена на первой странице.
В этой таблице Вы сами будете отмечаться, сколько секунд (или минут) простояли в планке. И сколько раз присели, если хотите еще и зачет по приседаниям.
Что требуется от вас?
1. Зовете меня или Наташу-Фрейю и просите занести в таблицу.
2. Пишете, какой у вас вид упражнений, кроме планки. Планка обязательна для всех участников.
3. Вновь прибывшие участники кидают мне в личке свою почту, чтобы я открыла Вам доступ к редактированию таблицы. Иначе, Вы не сможете там отмечаться.
Добро пожаловать в спортивный марафон!
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.807
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
а пожалуйста...хоть пошлости кидай...с радостью лайкну)
У
Удалённый пользователь 24693
Отмечаюсь
#некурю28
#некурю28
NT96
Писатель
Лена привет)! Бабье лето у нас в разгаре, на природе стараемся последние теплые деньки проводить, ну и фотоотчет заодно)
- Сообщения
- 35.718
- Реакции
- 80.807
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Ты, как всегда, с пользой проводишь дни!
natik0506
Гордость форума
С пошлостями у меня не очень, но всякие мимимишные картинки припосены))))))
Milaya
Сильная
Да, все хорошо) Я удалила предыдущие эмблемы, вставила нашу и нажала "сохранить изменения" и..вышли все три, как видите)))
- Статус