9 #9_2 NonStop

[Надежда Фоминова]

 

[Надежда Фоминова]

 

[Надежда Фоминова]

 

[Надежда Фоминова]

 

[Надежда Фоминова]

Всем приятного вечера!

 

[Старый курильщик]

Добого всем вечера! 16.11.18 не курю

 

[Mik@]

Добого всем вечера! 16.11.18 не курю

Привет!

 

[Карасик]

16/11 не курю

 

[Mik@]

Добого всем вечера! 16.11.18 не курю

16/11 не курю

Отметил!

 

[Mik@]

Добрый день ВСЕМ! 16.11 не курю

Отметил!

 

[Riksi]

16/11 не курю

Привет!

Ты мне напомнила про планку

 

[Riksi]

Добого всем вечера! 16.11.18 не курю

Привет

 

[Карасик]

Привет!

Ты мне напомнила про планку

Привет-привет) Могу каждый раз напоминать))

 

[Riksi]

Привет-привет) Могу каждый раз напоминать))

Всё, я постояла) день 2 пройден)
Но запястья и руки лучше разминать)))
Кстати, буду с компа, покажу тренировки, по которым я занималась) там табаты, мне понравились

 

[Карасик]

Всё, я постояла) день 2 пройден)
Но запястья и руки лучше разминать)))
Кстати, буду с компа, покажу тренировки, по которым я занималась) там табаты, мне понравились

Вот да, запястья обязательно разминать, а то больно.
Ага, покажи, интересно)

 

[Mik@]

 

[Riksi]

Посмотреть вложение 750961

Мне вот интересно, а всякие 300 секунд это вообще реально?)

 

[Riksi]

Вот да, запястья обязательно разминать, а то больно.
Ага, покажи, интересно)

вот) 12 тренировок, на последней очень хочется умереть, а низззяя)))
в каждой тренировке 3 табаты, в табате 2 упражнения по 4 подхода. 20 секунд делаешь, 10 секунд отдых. Между табатами отдых 2 минуты, в течение которых думаешь - и зачем я в ночи ем сладкие булочки (ну это я образно), но думаешь о многом))

 

[Старый курильщик]

Привет

Привет Катя!

 

[Старый курильщик]

Привет!

Привет Михаил!