100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[АлександраC]

а чёт отстала от моды. В бассейн в купальнике хожу...без лыж

Да я тоже не в тренде)

 

[Юль4ик]

Девушки, еще не забывайте наши дни особенные

во второй половине цикла организм начинает запасать воду, возможны ++++на весах, но нему всех. Водичка сольётся обязательно. После дней Х будут большие отвесы.

 

[Yandex_ru]

Девочки,кто в прошлой стодневке был? Какие результаты? Мне вот интересно, реально ли скинуть за 100 дней на ПП 10-12кг?

Я бы сказала, что реально. Но если без срывов и урезая таки стол. И конечно если это реально лишний вес, а не прихоть. ))

 

[АлександраC]

Девушки, еще не забывайте наши дни особенные. В них вы будете видеть на весах привесах, как правило. Но как все закончится, весы покажут тут же отличный минус. Так что не переживайте. Я обычно в эти дни себе читинг объявляю и слушаю организм иначе озверею.))

У меня проходят вообще незаметно. Ни по весу, ни по настроению или аппетиту.

 

[Yandex_ru]

во второй половине цикла организм начинает запасать воду, возможны ++++на весах, но нему всех. Водичка сольётся обязательно. После дней Х будут большие отвесы.

Плюсуюсь. Проверено лично. ))

 

[Yandex_ru]

У меня проходят вообще незаметно. Ни по весу, ни по настроению или аппетиту.

Я могу только позавидовать))

 

[АлександраC]

Я могу только позавидовать))

Ну то, что описываешь особенности отдельно взятого организма.

 

[Игорчик]

Урааааа! Скоро поедим

Я уже

 

[Angel]

Я уже

 

[Megera-Gargona]

Я 5 шоколадных конфет и 2 куска торта (это сегодня утром, больше не бууууду).
Чупа-чупсами надо закупиться

Резко же подскочил наверное. Не надо так делать. Эх, думается мне ты ному на 2 дня норму по углям и жирам перевыполнила.

 

[Megera-Gargona]

так это ж вообще, Щастье будет!!

Это не наш путь. нам не надо.

 

[Белый Город]

Я уже

Мне еще 8 минут страдать)

 

[Megera-Gargona]

Я уже

Расскажи, что было уничтожено и за сколько по времени

 

[Белый Город]

Расскажи, что было уничтожено и за сколько по времени

Еще в процессе уничтожение окно только открылось, не гони

 

[Игорчик]

Соглащусь. Друднее сбрасывать когда вес по показаниям в норме. Но мы знаем на что идем))
Ну у нас на ПП так и получалось, что в среднем мы сбрасывали 0,5-0,8 в неделю.
И по моим наблюдениям, шоковая терапия для организма в резком уменьшении БЖУ-зло. Все наоборот происходит, ходьба на месте... Поэтому советую всем, что бы войти в систему в течении 3-4 дней просто урежьте размер порции на 1/3 без привязки к балансу БЖУ и умеренности. Только честно урезайте)

Я себе как то раньше скачал программу по подсчёту калорий. Там есть расчёт индексации массы тела, учитывает вес, возраст, физическую нагрузку. На все виды продуктов показывает БЖУ и выдаёт норму калорий на день.
Я в прошлом году пользовался этой программой и урезал рацион немного ниже нормы и результат был отличный. Я сбросил за весну-лето около 10 кг.
Но потом наступил период, когда я приходил с работы поздно. Вместо того, чтобы лечь спать я ужинал. И вес пошёл потихоньку обратно вверх, несмотря на большую физическую нагрузку.
Вот моя практика показала, что пищевое окно реально необходимо + соблюдение балланса БЖУ +калории меньше нормы(но без фанатизма) и результат обязательно будет.

 

[Игорчик]

Т

Так у меня с 11 окно))

 

[Провизор-ша]

Резко же подскочил наверное. Не надо так делать. Эх, думается мне ты ному на 2 дня норму по углям и жирам перевыполнила.

Да, перевыполнила
Блииин, я всегда так делаю.
Я не могу без сладкого, меня аж трясёт. Сладкоежко-наркоманко
Ну вот днём и вечером я от сладкого себя давно отучила, и не хочется.
Значит, можно и от утренних нападений на сладкое отучиться.
Так все.
Моя цель-постепенно уменьшаю количество сладкогодо 1 конфеты утром

 

[Игорчик]

Расскажи, что было уничтожено и за сколько по времени

Не жрал. Но позавтракал плотненько так. Курица жареная(бедро), сыра 2 кусочка с 2 ломтиками батона и чай. Вот счастливый улыбаюсь))

 

[Тенерифе]

Ой как мне дяденька понравился

Парень вообще ни разу не моргнул, машет руками и кричит, как будто хочет до всех жирненьких докричаться

 

[Юль4ик]

Парень вообще ни разу не моргнул, машет руками и кричит, как будто хочет до всех жирненьких докричаться