100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

Хочу ли я быть капитаном следующей стодневки?

  • Всего проголосовало
    22
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
@Megera-Gargona, Галочка,запиши мне вес на сегодня утро 70,5 кг..
мало наела за праздники,думала будет больше,а оказалось килограмма полтора))
 
Девчонки всем привет! Поздравляю всех с началом старта! Мой вес 75 кг. Объясните,пожалуйста, поподробней за ПП . Как это делается? Каждый день? Я что то не нашла
 
Привет всем! :wavespin:
Сегодня первая моя пауза прошла удачно, без напряга. Если и дальше так пойдёт, будет замечательно:thumbsup:
 
Вмв написал(а):
Девчонки всем привет! Поздравляю всех с началом старта! Мой вес 75 кг. Объясните,пожалуйста, поподробней за ПП . Как это делается? Каждый день? Я что то не нашла
Нажмите для раскрытия...
Мариша, здравствуй дорогая.
У тебя заявлена пищевая пауза с 13 до 7 утра следующего дня. Это то время когда ты не ешь, совсем не ешь. Пьешь воду, чай кофе без добавок.
С 7 утра до 13 часов дня это твое пищевое окно, в это время ты питаешься. Ограничения по продуктам нет. Есть правило умеренного употребления БЖУ, в связи с чем порция которую ты себе накладываешь имеет значение. Что бы войти в систему первые три дня просто порцию уменьши на 1/3.
Не надо стараться впихнуть в себя все в что не приколочено в пищевое окно. Мы не верблюды, у нас горба с запасами не будет. У нас бока с запасами образовываются, а это не одно и тоже)
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу