Сила воли Дневник Гарри

[Гарри83]

Добрый день! Не курю третий день, стаж 21год. Замучила бессонница и курить очень хочется, но я держусь.

 

[Гарри83]

Кушать постоянно хочется. Все три дня ,как в тумане. Когда уже это пройдет?

 

[Olga 22]

Кушать постоянно хочется. Все три дня ,как в тумане. Когда уже это пройдет?

Привет
Держись оно потихоньку отпускает. Главное тупо не кури
Я тоже первый месяц то спала, то не спала. Это нормально организм меняется.

 

[nachtigal]

@Гарри83 добро пожаловать на форум))
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания )
Третий день это здорово ))
Туман скоро развеется)))

 

[стервелла де виль]

Кушать постоянно хочется. Все три дня ,как в тумане. Когда уже это пройдет?

Пройдёт, не жди когда, просто поверь, что пройдёт и живи) Сон и еда тоже наладится со временем. Желаю удачи)

 

[Сергей671]

Добрый день! Не курю третий день, стаж 21год. Замучила бессонница и курить очень хочется, но я держусь.

Привет, Гарри) щас у тебя самые сложные дни. То, что есть и спать хочется нормально. Я все жрал, до чего дотягивался. Где то неделю ломало, потом полегче, а потом вообще хорошо.
Ты крут, что сам смог продержаться три дня. Теперь с форумом будет легче. Пиши больше и чаще, и читай здесь все. Мож к команде какой присоединишься. Вообще, легче будет.

 

[Гарри83]

Всем спасибо за слова поддержки!

 

[Гарри83]

Привет
Держись оно потихоньку отпускает. Главное тупо не кури
Я тоже первый месяц то спала, то не спала. Это нормально организм меняется.

Через какое время сон наладился?

 

[Olga 22]

Через какое время сон наладился?

Где-то месяц. Сначала пару недель бессонница мучила, потом проснуться не могла.
Попей глицин или афабозол

 

[Гарри83]

Спасибо за совет, возьму глицин.

 

[Olga 22]

Через какое время сон наладился?

Ты травил свой организм 21 год, быстро он не перестроится. Никотин встраивается во все процессы обмена веществ. Сначала он выходит из организма, потом ты начинаешь учиться жить без него это очень сложные и долгие процессы. Набирайся терпения.

 

[Гарри83]

Надо параллельно спортом заняться, ускорить процесс вывода никотина.

 

[Olga 22]

Надо параллельно спортом заняться, ускорить процесс вывода никотина.

Посмотри на форуме в разделе спорт много чего есть. Начинай потихоньку без фанатизма следи за пульсом и не превышай его. Пока это для тебя серьёзная нагрузка на сердце.
У меня по началу пульс зашкаливал и тяжело восстанавливалась после физических нагрузок. Сейчас всё хорошо. Удачи

 

[PEPS_85]

Надо параллельно спортом заняться, ускорить процесс вывода никотина.

Привет. Ты с этим не торопись, он и без того выйдет сам, без фанатизма конечно хорошо, бассейн или бег, но в разумных пределах. А еще очень обязательно, потребляй витамины и всё что с ними связано. В идеале конечно фрукты и овощи, жор как раз убивать будешь и жирок особо откладываться не будет.
Я постоянно ем, яблоки курага огурцы бананы, полёт нормальный.

 

[Гарри83]

Привет. Ты с этим не торопись, он и без того выйдет сам, без фанатизма конечно хорошо, бассейн или бег, но в разумных пределах. А еще очень обязательно, потребляй витамины и всё что с ними связано. В идеале конечно фрукты и овощи, жор как раз убивать будешь и жирок особо откладываться не будет.
Я постоянно ем, яблоки курага огурцы бананы, полёт нормальный.

Согласен, витамины сейчас очень нужны. Футболом ранее занимался, думаю продолжить на любительском уровне, ну и бассейн.

 

[Химия]

Привет! Я тоже третий день не курю . Важные дела вместе начали в понедельник Держись!

 

[Гарри83]

@Химия, поздравляю!!! Тебе тоже терпения!

 

[Artem Demchenko]

Добрый день! Не курю третий день, стаж 21год. Замучила бессонница и курить очень хочется, но я держусь.

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[oleganet90]

Привет
Держись оно потихоньку отпускает. Главное тупо не кури
Я тоже первый месяц то спала, то не спала. Это нормально организм меняется.

Да, здесь главное - тупо не курить, потому что если бросите курить при помощи силы воли, вы больше не когда не вернетесь к сигаретам. По поводу спорта - все верно, я бы сделал упор на бассейн.

 

[Natusich]

Чувак, держись! С каждым днём будет немного легче...хотя бывает, что отбросит назад резко-накат сильный, но тут главное- устоять, а потом опять ровно- легче и легче.