- Сообщения
- 24.574
- Реакции
- 95.878
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.09.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 18
Привет, друзья!
Хочу вновь запустить Школу Интуитивного питания, но на этот раз хочу сделать самообучение. Т.е. отдельно будут выложены материалы для самоизучения, отдельно открыта тема для обсуждений, вопросов и общения. Сроки изучения - на Ваше усмотрение, но не вечны, т.е. если Вы месяц не проявляли интереса к проекту, Вы будете отчислены (отстранены), медаль участника снята, обучение будете проходить или факультативно, или всё заново.
Про отчеты напоминать никто не будет. Во-первых, потому что сроки изучения не будут жесткими, во-вторых, потому что тема очень сложная, требует у всех разного времени для восприятия и усвоения, поэтому требовать отчет раз в неделю сложно, да и темы не равноценны, на мой взгляд, и проблемы у всех разные.
Интересен ли Вам такой формат?
Хочу вновь запустить Школу Интуитивного питания, но на этот раз хочу сделать самообучение. Т.е. отдельно будут выложены материалы для самоизучения, отдельно открыта тема для обсуждений, вопросов и общения. Сроки изучения - на Ваше усмотрение, но не вечны, т.е. если Вы месяц не проявляли интереса к проекту, Вы будете отчислены (отстранены), медаль участника снята, обучение будете проходить или факультативно, или всё заново.
Про отчеты напоминать никто не будет. Во-первых, потому что сроки изучения не будут жесткими, во-вторых, потому что тема очень сложная, требует у всех разного времени для восприятия и усвоения, поэтому требовать отчет раз в неделю сложно, да и темы не равноценны, на мой взгляд, и проблемы у всех разные.
Интересен ли Вам такой формат?
«Современные стандарты красоты безжалостны: «красивый» значит «худой».
Пытаясь соответствовать этим стандартам, миллионы мужчин и женщин хронически изводят себя диетами и надрываются в спортзалах. У такого метода похудения есть начало, но нет конца: чтобы сохранять форму, нужно все больше ограничивать себя в еде и увеличивать физические нагрузки. Остановиться нельзя – наберешь вес.
Цена такого образа жизни – пищевые «срывы», когда в одночасье съедается огромное количество «запрещенных» продуктов, и «эффект йо-йо», когда вес то набирается, то снова уходит.
«Группой сопровождения» выступают неустойчивая самооценка, особенно телесная, депрессии, тревожные расстройства. Еда вместо одного из удовольствий жизни становится источником постоянного и огромного напряжения. 
Для многих из нас пища становится психотерапевтом, утешителем, универсальным решением проблем. Еда становится наказанием и спасением. Постепенно пища забирает себе контроль над человеческим поведением и подчиняет его существование себе.
Для преодоления этой проблемы нет нужды в насилии и вечном контроле над собой: нужно просто научиться доверять себе.
Интуитивное питание основано на снятии запретов и страхов в связи с пищей, полном отказе от любых диет (не предписанных медиками в связи с теми или иными заболеваниями) и дает возможность телу проявлять собственную инициативу в выборе продуктов питания. Наше тело обладает собственной мудростью, позволяющей ему безошибочно выбирать пищу, наиболее подходящую ему в данный момент, соответствующую его потребностям. Тело отлично знает, сколько еды нужно съесть в данный момент и когда можно снова приступить к еде.
Пытаясь соответствовать этим стандартам, миллионы мужчин и женщин хронически изводят себя диетами и надрываются в спортзалах. У такого метода похудения есть начало, но нет конца: чтобы сохранять форму, нужно все больше ограничивать себя в еде и увеличивать физические нагрузки. Остановиться нельзя – наберешь вес.
Цена такого образа жизни – пищевые «срывы», когда в одночасье съедается огромное количество «запрещенных» продуктов, и «эффект йо-йо», когда вес то набирается, то снова уходит. «Группой сопровождения» выступают неустойчивая самооценка, особенно телесная, депрессии, тревожные расстройства. Еда вместо одного из удовольствий жизни становится источником постоянного и огромного напряжения. Для многих из нас пища становится психотерапевтом, утешителем, универсальным решением проблем. Еда становится наказанием и спасением. Постепенно пища забирает себе контроль над человеческим поведением и подчиняет его существование себе.
Для преодоления этой проблемы нет нужды в насилии и вечном контроле над собой: нужно просто научиться доверять себе.
Интуитивное питание основано на снятии запретов и страхов в связи с пищей, полном отказе от любых диет (не предписанных медиками в связи с теми или иными заболеваниями) и дает возможность телу проявлять собственную инициативу в выборе продуктов питания. Наше тело обладает собственной мудростью, позволяющей ему безошибочно выбирать пищу, наиболее подходящую ему в данный момент, соответствующую его потребностям. Тело отлично знает, сколько еды нужно съесть в данный момент и когда можно снова приступить к еде.
