30 #30_1 Сказочные барабашки

[Клюква]

вот это прям респект) я не знаю, что после родов будет, еще не проходила через них)

Тебе повезло что ты не со мной во взлетке была, @Riksi подтвердит

 

[ПростоМария]

Джиллиан сложно, это раз… такие нагрузки с паузой должны быть, это два… Вот и думай, как у тебя подготовочка)))

вот кстати да, я даже когда очень активно занималась, все равно делала 4 дня в неделю по 3 часа тренировки, ну час кардио, полтора силовая, полчаса растяжка....но не каждый же день

 

[olenenok]

До коечки хоть доползи уж

Так в ней же ж, в родимой)

 

[ПростоМария]

Или на работе заниматься))

вариант

 

[olenenok]

Значит я слабоподготовленная… или не с того краю начавшая))

Позвольте не согласиться! Есть Джилл для начинающих...

 

[olenenok]

вот кстати да, я даже когда очень активно занималась, все равно делала 4 дня в неделю по 3 часа тренировки, ну час кардио, полтора силовая, полчаса растяжка....но не каждый же день

Вот-вот, а кто такой график установил, 6 дней?)

 

[ПростоМария]

Значит я слабоподготовленная… или не с того краю начавшая))

я так поняла, вот эта прям лайт-лайт

Джиллиан Майклс: Beginner Shred. Обзор, плюсы-минусы

Джиллиан Майклс - Beginner Shred. Программа подойдет тем, кто очень долго не занимался спортом, кто имеет избыточный вес или не успел восстановиться после родов

goodlooker.ru

но меня именно частота смущает, я привыкла тренировки пожестче, но с паузами для восстановления

 

[ПростоМария]

Вот-вот, а кто такой график установил, 6 дней?)

там в теме Джиллиан так

 

[Клюква]

Пошла я тоже спать

 

[ПростоМария]

Посмотреть вложение 919589
Пошла я тоже спать

 

[ПростоМария]

и снова ночной обход за мной, видимо

 

[ПростоМария]

Итак: двери - заперты

 

[ПростоМария]

Ворота - закрыты

 

[ПростоМария]

охрана - наготове

 

[ПростоМария]

можно спать) всем добрых снов!

 

[Вовочка]

Доброе утро!

 

[Ильдус]

Доброго утра!

 

[Riksi]

Тебе повезло что ты не со мной во взлетке была, @Riksi подтвердит

о дааа всех бы рожать заставили))

 

[Riksi]

@Maya_Plisetskaya Привет! Расскажешь, как у тебя дела?
Мне сегодня снилось, что я курю. Много курю. Проснулась вся в страхе.

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро барабашечки! ?