Как перестать есть на ночь?

[Justicija]

Я смогла бросить через 18 лет курения сигареты, что стоило мне неимоверных усилий, смогла отказаться от мною обажаемойколбасы, кою я упитывала палками, сладостей, алкоголя от слова совсем и многого другого. Но я совсем не могу перестать жрать на ночь. Верчусь весь день как белка в колесе, живу в бешеном те пе, сплю очен мало, а к ночи укладываю малыша, включаю интернет и давай жрать все то, что нельзя есть даже худым и утром! За год +15кг! Ничего не помогает.
Ну дайте пожалуйста мне пинок/совет/упрек/рекомендацию/мотивацию/ваш метод/итд, как перестать на ночь жрать???

 

[Miluna]

как перестать на ночь жрать???

Здравствуйте), попробуйте пить воду, сразу два стакана, когда из-за голода не можете уснуть. И держите всегда в холодильнике зелёный салат, сделайте себе огромную миску салата как надо, с другими овощами. Суп какой-нибудь держите на если что))... Лишние кг. сбросить легко с сауной и бассейном. Если как-нибудь смогли бы организовать себе бассейн в вечернее время, минут на 30, то это помогает лучше засыпать, успокаивает. Попробуйте, если уж включаете интернет ночью, то ищите что-то, что можно слушать - лекции какие-нибудь, например. Отлично засыпается))

 

[Justicija]

Здравствуйте), попробуйте пить воду, сразу два стакана, когда из-за голода не можете уснуть. И держите всегда в холодильнике зелёный салат, сделайте себе огромную миску салата как надо, с другими овощами. Суп какой-нибудь держите на если что))... Лишние кг. сбросить легко с сауной и бассейном. Если как-нибудь смогли бы организовать себе бассейн в вечернее время, минут на 30, то это помогает лучше засыпать, успокаивает. Попробуйте, если уж включаете интернет ночью, то ищите что-то, что можно слушать - лекции какие-нибудь, например. Отлично засыпается))

Я 3 раза в неделю бегаю по 4/5км, бассейн не возможен - ребенок маленький, работа, садики, локационно и временно не получится, воды 2-3 л пью в день и именно по 2 стакана за раз. И все равно ем на ночь. Не на вес, не на эту дурацкую привычку не вода, не спорт никак уже 2 года не влияет.видимо для веса именно на ночь и надо с едой завязывать. За остальные советы спасибо, попробую!

 

[Olga Olga]

Я 3 раза в неделю бегаю по 4/5км, бассейн не возможен - ребенок маленький, работа, садики, локационно и временно не получится, воды 2-3 л пью в день и именно по 2 стакана за раз. И все равно ем на ночь. Не на вес, не на эту дурацкую привычку не вода, не спорт никак уже 2 года не влияет.видимо для веса именно на ночь и надо с едой завязывать. За остальные советы спасибо, попробую!

Вы смогли от столького отказаться...
Попробуйте поменять привычные устои, займите себя чем-нибудь после того, как уложите малыша, отвлеките себя чем-нибудь.

 

[Котофей]

Да, это проблема Я тоже иногда не могу заснуть, пока не пожру ночью.

 

[Андрей Тренкунов]

Попить водички или крайние меры:

ИЛИ

 

[Evermay]

Самое главное - начать нормально ужинать, часов в 6-7, а на ночь можно сыра кусочек или что-то подобное. Мне помогают несколько штук черных оливок, так как нужен интенсивный вкус, но это, думаю, индивидуально.

 

[Волка]

Я знаю!! Офигенный способ! Я так на пять кг похудела! Короче, заводите бесбагойную кошку или котенка, который шуршит по ночам и не даёт спать. Оборудуете ему на кухне гнездо и закрываете на ночь. Поверьте, ночью, когда кошка от нехрен делать успокаивается и ложиться спать, вы не то что туда не пойдете, а лишний раз в туалет будете красться мимо кухни. Проверено! Я вот на полном серьёзе так от ночного дожора излечилась. Даже когда кошки там нет. Рефлекс

 

[Кризис Закончился]

как перестать на ночь жрать???

1. Жри днем
2. Жри на ночь только белок и клетчатку))

400 гр творога жри перед сном и всё. Проблема решена)) Брюхо набито, тюлень может идти спать.

 

[Fatimka]

Ужинать в 6-7 как сказали ?, можно даже в 8, и если очень поздно ложишься, кушай на ночь все, что содержит максимум белка и минимум углеводов, обезжиреный творог, нежерную отварную рыбу, отварную кур.грудку, я сама такая же поздно ложусь и голодная спать не могу, для меня нормально пожрать часиков в 11-12 ночи

 

[Кризис Закончился]

 

[natalimal]

Сестра(((. Тоже на ночь жру( . Попробуй убрать соль из готовых блюд, вес немного уйдет даже при сохранении мерзкой привычки. Я уже два месяца не солю, впервые с момента бросания курить, набранный вес на треть растаял. Это точно не только вода ушла, по объемам вижу!

 

[Серж 2305]

Прекрасная тема, Но. Друзья, как не жрать совсем. Вода прекрасно. А вот салаты, белок это понятно, но их все равно ешь. А вот что бы холодильник не мучать после 22.00 вот искусство!!!

 

[Olga Olga]

Прекрасная тема, Но. Друзья, как не жрать совсем. Вода прекрасно. А вот салаты, белок это понятно, но их все равно ешь. А вот что бы холодильник не мучать после 22.00 вот искусство!!!

Привыкнуть нужно к другому режиму, сократить употребление пищи постепенно, чем меньше ешь, тем меньше хочется. Так же и с курением и со всем остальным....

 

[Серж 2305]

Привыкнуть нужно к другому режиму, сократить употребление пищи постепенно, чем меньше ешь, тем меньше хочется. Так же и с курением и со всем остальным....

Ты права, но так долго идет процесс. Желудок главный добыдчик эндорфина))) Сигарета сколько вреда и то любим, а пожрать вреда минимум, попробуй отказаться))

 

[Arthour]

Подсчитать надо калории для начала, Сначала посмотрите сколько вам необходимо калорий в сутки а уже после исходя из этого действуйте.
Лучше вообще исключить картошку и хлеб,макароны,сладкое

 

[ogurez]

Надо полноценно ужинать за три часа до сна. А не диетически. Тогда проголодаться не успеешь.

 

[Татьяна/A]

36 часов голодания, а этот парень расскажет как...

 

[Серж 2305]

Подсчитать надо калории для начала, Сначала посмотрите сколько вам необходимо калорий в сутки а уже после исходя из этого действуйте.
Лучше вообще исключить картошку и хлеб,макароны,сладкое

Быстрые углеводы убираем. Тогда и спать ложиться в 22.00-22.30. Все сводится к тому, что начинать работу с изменения привычек.

 

[aninet]