18 #18_3 Некуряшки Обаяшки

[izuminka.O]

Привет! Тоже из сорванцов?

И не говори (ой, а на "ты" можно)

 

[Рамончик]

Что-то очень сильно захотелось курить.. Памагити))

 

[Byrrrnaya]

Что-то очень сильно захотелось курить.. Памагити))

Дыши!!!
Расскажи нам че нить!!
Откуда ты, Рамончик?)

 

[Byrrrnaya]

И не говори (ой, а на "ты" можно)

Привет))
Тут нужно на ты))

 

[Рамончик]

Дыши!!!
Расскажи нам че нить!!
Откуда ты, Рамончик?)

Я из Самары. Сходил купил городскую булку, сижу жую в надежде, что отпустит))

 

[Byrrrnaya]

Я из Самары. Сходил купил городскую булку, сижу жую в надежде, что отпустит))

Уу, так вы с Иришкой @Ирина мандарина21 земляки?!))
Ещё Холлс помогает чёрный..от накатов.

 

[Byrrrnaya]

Я из Самары. Сходил купил городскую булку, сижу жую в надежде, что отпустит))

В маркет приложение есть по дыханию prana Breath
Упражнение так и называется там... Вместо сигареты

 

[Настёнка89]

Всем привет от потеряшки)))спасииииите памааааааагате вышла заменить девочку в аптеку,сижу тут с 8:00,торчать до 22.....напротив "пятерочка",я уже несколько раз порывалась туда пойти за сигами....меня диииико кроет

 

[Byrrrnaya]

Всем привет от потеряшки)))спасииииите памааааааагате вышла заменить девочку в аптеку,сижу тут с 8:00,торчать до 22.....напротив "пятерочка",я уже несколько раз порывалась туда пойти за сигами....меня диииико кроет

Привет!!))) меня Инна зовут)))
Давай тож тут отвлекайся, расскажи че нить, музыку запости, любимую, потанцуем, что ли))

 

[Глагоша]

Всем привет! Давно не заходила! С сегодняшнего дня не курю, возьмете в команду?

привет Ольчик
беги записывайся... и добро пожаловать в нашу команду)))

 

[Глагоша]

Я из Самары. Сходил купил городскую булку, сижу жую в надежде, что отпустит))

Максим, ты как? отпустило?

 

[Глагоша]

Всем привет от потеряшки)))спасииииите памааааааагате вышла заменить девочку в аптеку,сижу тут с 8:00,торчать до 22.....напротив "пятерочка",я уже несколько раз порывалась туда пойти за сигами....меня диииико кроет

привет Настена
какая нафик Пятерочка.... в аптеке работаешь... покупай Глицин и таблеток пять-шесть рассасывай))) пей воду мелкими глотками)))
и на первой странице нашей темы есть много информации при накатах... почитай и с нами общайся... вот прям счас чё хочется скушать?

 

[Рамончик]

Максим, ты как? отпустило?

Вроде да, но не до конца))

 

[Глагоша]

Вроде да, но не до конца))

чем отвлекаешься? чё жуешь? воду пьешь?

 

[Настёнка89]

Привет!!))) меня Инна зовут)))
Давай тож тут отвлекайся, расскажи че нить, музыку запости, любимую, потанцуем, что ли))

точно))))надо потанцевать))))сейчас вот посетители отвлекли немного))))приятно познакомиться)

 

[Рамончик]

чем отвлекаешься? чё жуешь? воду пьешь?

Воду пью да. Булку доел. Больше пока ничего не жую)

 

[Настёнка89]

привет Настена
какая нафик Пятерочка.... в аптеке работаешь... покупай Глицин и таблеток пять-шесть рассасывай))) пей воду мелкими глотками)))
и на первой странице нашей темы есть много информации при накатах... почитай и с нами общайся... вот прям счас чё хочется скушать?

Да я бы слона съела и не подавиласьуже упаковку орбита сжевала)))разожралась!а в аптеке не была год,рефлексы срабатывают,всегда этим тут отвлекалась....прям крыша едет!

 

[Глагоша]

Воду пью да. Булку доел. Больше пока ничего не жую)

воду обязательно пей маленькими глотками, еще подыши... 10 глубоких вдохов и медленно выдох)))

 

[Глагоша]

Да я бы слона съела и не подавиласьуже упаковку орбита сжевала)))разожралась!а в аптеке не была год,рефлексы срабатывают,всегда этим тут отвлекалась....прям крыша едет!

терпи Настюша, прям на зубах терпи... это обязательно пройдет)))
расскажи нам что нибудь... как спишь? сны снятся какие-нибудь?

 

[Глагоша]

Облегчители накатов
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.