18 #18_2 Осенний марафон

[Andromeda]

14.10.19 не курю

 

[rastofor]

Ну что, погнали. Сегодня первый день. 14 октября 2019, не курю.

 

[Andromeda]

Всем доброе утро! Принимайте в свои ряды. Стаж курения ооочень большой. Попытки были, последняя сорвалась неделю назад. С организмом справиться могу, с головой нет. PS. Проголосовала за Гурмана, что с этим делать? Кажется я большой чайник на этом форуме, ничего не понимаю.

 

[ЕленаПремудрая]

К вопросу об обостренном обонянии. На 5й день оно достигло апогея. Как же воняет потом утром в метро!?Сцуко, аж глаза режет. И так тошнит от ощущения комка слизи в горле, а ещё и это!?
Пы.сы. Кто как боролся с ощущением слизистого комка в горле? Может что-нибудь отхаркивающее или разжижающее мокроту попить? Делитесь опытом.

 

[Andromeda]

К вопросу об обостренном обонянии. На 5й день оно достигло апогея. Как же воняет потом утром в метро!?Сцуко, аж глаза режет. И так тошнит от ощущения комка слизи в горле, а ещё и это!?
Пы.сы. Кто как боролся с ощущением слизистого комка в горле? Может что-нибудь отхаркивающее или разжижающее мокроту попить? Делитесь опытом.

Может растительный Гербион? Отхаркивающий. Все меньше химии.

 

[Праволюб]

Доброе утро, марафонцы!
Сегодня стартуем!

 

[Праволюб]

Всем доброе утро! Принимайте в свои ряды. Стаж курения ооочень большой. Попытки были, последняя сорвалась неделю назад. С организмом справиться могу, с головой нет. PS. Проголосовала за Гурмана, что с этим делать? Кажется я большой чайник на этом форуме, ничего не понимаю.

Привет! Как тебя зовут?

 

[Andromeda]

Привет! Как тебя зовут?

Привет! Меня зовут Аня

 

[Праволюб]

Ну что, погнали. Сегодня первый день. 14 октября 2019, не курю.

Влад, привет!
Нам в команду физрук нужен) Не желаешь?)

 

[Праволюб]

Привет! Меня зовут Аня

Анечка, гурман, как я понимаю, человек, который любит готовить, разбирается в блюдах. Гурман ищет или делится своими рецептами в команде. Вот прям здесь)Подходит тебе?

 

[Andromeda]

Анечка, гурман, как я понимаю, человек, который любит готовить, разбирается в блюдах. Гурман ищет или делится своими рецептами в команде. Вот прям здесь)Подходит тебе?

Да, думаю справлюсь. Делиться блюдами необходимо когда? И как часто? Спасибо за ответы.

 

[Andrew48]

Встречайте пополнение: @Дина Гордиенко! Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

 

[Andrew48]

Встречайте пополнение: @Яйлю! Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

 

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!



До Старта 18-й Взлетки осталось 60 минут!​

 

[GingerCat]

Встречайте пополнение: @MarinaAfina! Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

 

[Праволюб]

Да, думаю справлюсь. Делиться блюдами необходимо когда? И как часто? Спасибо за ответы.

Думаю, два или три раза в неделю.
Если команда захочет чаще, значит - чаще)
Разберешься по ходу)

 

[Клюква]

Доброе утро, как вы тут? К старту все готовы?

 

[Праволюб]

К вопросу об обостренном обонянии. На 5й день оно достигло апогея. Как же воняет потом утром в метро!?Сцуко, аж глаза режет. И так тошнит от ощущения комка слизи в горле, а ещё и это!?
Пы.сы. Кто как боролся с ощущением слизистого комка в горле? Может что-нибудь отхаркивающее или разжижающее мокроту попить? Делитесь опытом.

Привет, Леночка!

 

[Праволюб]

Доброе утро, как вы тут? К старту все готовы?
Посмотреть вложение 1023124

Привет, Аллочка! Самый лучший на свете Хранитель!

 

[Andromeda]

Думаю, два или три раза в неделю.
Если команда захочет чаще, значит - чаще)
Разберешься по ходу)

Поняла, спасибо большое.